Od autora: Często w trakcie psychoterapii klienci mówią, że przedstawienie swoich prawdziwych doświadczeń może być bardzo przerażające. Dzięki nim powstał ten artykuł. Jedną z głównych wartości psychoterapii skoncentrowanej na osobie jest wartość każdej jednostki. Wyjątkowość i oryginalność każdego człowieka Wydaje się to banałem, ale w rzeczywistości okazuje się, że bycie sobą nie jest takie proste. Co chcę powiedzieć? Wszyscy staramy się być kimś. Odważny, pewny siebie, wesoły, miły, hojny itp. itp. Dlaczego? Wszyscy wiemy, że istnieją „dobre” i „złe” cechy charakteru, dobre i „złe” emocje, „dobre” i „złe” działania. Wiemy też, że musimy być „dobrzy”, dobrze myśleć i dobrze się czuć , robić dobre rzeczy, abyśmy byli KOCHANI, co się stanie, jeśli moje uczucia i myśli będą dalekie od dobrych. Jeśli z jakiegoś powodu jestem zły na moją ukochaną mamę, jestem smutny na przyjęciu, którym nie chcę się dzielić moje rzeczy, nie pożyczam pieniędzy przyjacielowi... Jeśli ważne jest dla mnie, aby pozostać kochanym, to uczę się ukrywać swoje „złe” impulsy i wstydzę się ich. Przecież to jest obrzydliwe, obrzydliwe i okropnie tak się czuć i myśleć. Mogę nawet nauczyć się je ukrywać tak dobrze, że sam przestanę je zauważać, ale za to trzeba płacić. Co więcej, za „złe” często uważa się po prostu uczucia, działania i pragnienia, które różnią się od innych. Różnić się od innych może być bardzo niezręcznie. Na przykład wszyscy zostają do późna w pracy, a potem jakoś niewygodnie jest wyjść na czas, chociaż ogólnie byłoby miło i chciałbym Jaka jest cena za bycie „dobrym”? Jeśli bardzo się staram, żeby zadowolić i być dobrym, i ukrywać pod kluczem wszystko, co nie pasuje do tego obrazu, to po pierwsze, część mojej siły, moja energia idzie w utrzymanie tego zamka zamkniętego, co mnie osłabia; po drugie, te emocje, impulsy, które skrywałem, wyjdą na zewnątrz i ujawnią się poprzez nieświadomość: w snach, przejęzyczeniach, fantazjach, ewentualnie obsesyjnych, po trzecie, stłumione (ukryte) doświadczenia mogą obrócić się przeciwko mnie, na przykład stłumiona złość może wyrażać się w autoagresywnych (depresyjnych) myślach, fantazjach, działaniach, po czwarte, w końcu przestaję być panem swojego życia, ponieważ Koncentruję się nie na własnych, prawdziwych uczuciach i pragnieniach, ale na tych pożądanych i aprobowanych. Podobnie jak w książce „Grzeczne dziewczyny idą do nieba, a złe dziewczyny idą tam, gdzie chcą”. Psychoterapia jako sposób na studiowanie siebie pozwala dostrzec swoje „złe cechy”, rozpoznać „złe” emocje i pragnienia, zaakceptować je i dopasować się do nich. je na obraz Jaźni. Energia z powściągliwości zostaje uwolniona, obraz „ja” staje się pełniejszy i bardziej zgodny z rzeczywistością, mogę otrzymać miłość i akceptację mojego prawdziwego ja i nie dać się zniszczyć przez odrzucenie, rozumiem, jak to robię. naprawdę czuję to czy tamto, co mi się podoba, a czego zdecydowanie nie, rozumiem, czego chcę, a nie tego, czego chcą ode mnie inni. Dlaczego mówię tutaj o odwadze? Bo to jest w dużej mierze psychoterapia – to ryzyko, ryzyko, spojrzeć w oczy temu, co jest naprawdę, ryzyko porzucenia złudzeń i zobaczenia, jak jest naprawdę. Kolejnym ryzykiem jest ryzyko, że poczujesz się niekomfortowo, a co za tym idzie, spotkasz się z możliwym potępieniem, odrzuceniem, dezaprobatą. Aby się na to zdecydować, potrzeba dużo odwagi i dużej chęci zmiany tego, z czego nie jesteś zadowolony w życiu. A to budzi szacunek.