Bună ziua. Să continuăm acest subiect. Voi face o rezervare imediat. Această cale nu este rapidă, necesită dorință, control (din partea ta) și timp. În lumea noastră modernă, când există o suprasaturare de informații, multe distrageri și sarcini de zi cu zi, este foarte important să te poți concentra pe un singur lucru. . O astfel de concentrare este tipică pentru o activitate preferată sau interesantă, dar se întâmplă că nici atunci nu este posibil să te scufunzi complet în această activitate Gândiți-vă la ceea ce suntem cu adevărat, facem de fapt, există conștientizarea acestei acțiuni? Unii vor obiecta - înțelegem că mâncăm, dar în acest moment se pot întâmpla diferite lucruri, ne putem uita la telefon sau la televizor sau ne putem cufunda în gânduri sau vise. Și dacă întrebi în acest moment ce gust are mâncarea ta, multora le va fi greu să răspundă la altceva decât, ei bine, e vorba de paste obișnuite sau de cartofi, sau de altceva... Un punct extrem de important, în procesul de învățare a mindfulness, este să începem să înțelegem ce mâncăm, mâncarea trebuie mestecată complet cu dinții, trebuie să simțim gustul alimentelor, nuanțe și note și, bineînțeles, în timp ce mâncăm, să ne concentrăm doar pe asta. Și nu vă permiteți să înghiți o altă bucată până nu ești sigur că ai mestecat-o complet În plus, trebuie să te poți concentra chiar în acest moment pe absorbția alimentelor, să fii conștient de locul în care te afli, ce faci exact și. ce mananci mai exact. Oricât de stupid ar suna, gândurile noastre se străduiesc să scape de această monotonie, sarcina noastră este să ne fixăm conștiința și să ne concentrăm asupra acestui moment al consumului de alimente. O persoană care nu știe să-și dea seama unde se află și ce face exact nu știe să se concentreze asupra procesului, se străduiește să finalizeze rapid ceea ce a început și va renunța la ceea ce i se pare imposibil sau dificil; intrând în proces și continuăm să lucrăm, flagelul modernității interesul pentru videoclipurile scurte amuzante, mai degrabă decât cele educative lungi, și nu pentru că a crescut ritmul de viață, ci pentru că nu ne mai putem concentra pe ceva mai mult de 1 minut. Să ne permitem să ne bucurăm de viață.