Każdy znajduje się w sytuacji braku motywacji. Z różnych powodów – od utraty celu po utratę samozadowolenia. I w takich momentach ważna jest umiejętność wzmocnienia/zwiększenia swojej motywacji. Dziś proponuję zająć się motywatorem, który wykorzystuje intencję paradoksalną, intencję paradoksalną jako rodzaj czynnika wpływającego na ciebie. Co więcej, szczególnie paradoksalny zamiar czynnika tymczasowego. ilustruję. W momencie, gdy odłożymy to czy tamto zadanie, niemal automatycznie zaczynamy manipulować czasem. W formacie: - nie chcę tego robić teraz (w tej chwili) - zrobię to później (kiedyś później, za jakiś czas) - ale teraz zajmijmy się czymś innym (może nawet czymś konkretnym) To znaczy. Można stwierdzić, że gra z biegiem czasu pozwala nam dać sobie jakieś wewnętrzne pozwolenie na to, aby w tym momencie nie angażować się w nasze sprawy. I właśnie ta iluzja zarządzania czasem (jakbyśmy mogli swobodnie nim zarządzać) pozwala nam odkładać działania na tak długo, jak nam się podoba. Dlatego przepis „teraz albo nigdy” zachęca, aby w momencie zwlekania skupić uwagę na następującym przesłaniu: Albo zacznę robić wybraną rzecz już teraz. Albo w ogóle tego nie zrobię. To jest. Ponieważ możesz łatwo manipulować czasem przeciwko sobie, możesz także manipulować czasem na swoją korzyść. Najważniejsze jest przestrzeganie następujących zasad: A) Wizualizacja skutków odmowy wykonania pracy na zawsze. Oznacza to, że ważne jest, aby zobaczyć, co się stanie, jeśli bieżące zadanie nigdy nie zostanie wykonane. Jakie będą konsekwencje, co stracisz, co stracisz? Co więcej, ważne jest nie tyle myślenie i analizowanie, ile wygenerowanie 1-2-3 konkretnych obrazów, obrazów, które odzwierciedlałyby konsekwencje takiego kroku. B) Emocjonalność. Cóż, albo mówiąc jaśniej - sztywność. Ważne jest, abyś był twardy, naprawdę zdeterminowany, aby podjąć ryzyko i skreślić coś ze swojego życia. Im poważniej podchodzisz do tak rzadko nieodpowiedzialnego kroku, tym lepiej działa ten motywator. C) Przygotuj się na nieoczekiwane. I tu jest najciekawsza rzecz. Nie raz zauważyłem, że stosowanie motywatora „teraz albo nigdy” prowadziło do nieoczekiwanego wniosku – nie zrobię tego i do cholery z tym. Oznacza to, że ten motywator może powiedzieć ci o twoim błędzie. Że przywiązałeś do sprawy przesadną wagę, która nawet nie odzwierciedla Twoich rzeczywistych potrzeb i pragnień. Spróbuj! ← Poprzedni motywator Następny motywator → Będzie mi miło, jeśli klikniesz przycisk „dziękuję” pod artykułem, to zachęci mnie do napisania kolejnego... Miłego dnia! Tutaj możesz subskrybować moje artykuły i wpisy na blogu. Chcesz dowiedzieć się, jak zarządzać swoją motywacją? Weź udział w indywidualnym lub grupowym kursie psychokorekty online!