Ludzie od czasu do czasu mają ochotę zmienić lub zmienić własne życie. I bardzo często nie jest łatwo spełnić to pragnienie. Trudności napotykają zarówno ci, którzy chcą się zmienić na własną rękę, jak i ci, którzy uciekają się do pomocy psychoterapeuty. Proponuję rozważyć jeden aspekt tego problemu. Człowiek i jego psychika to złożony system. Tak złożone jak na przykład państwo czy społeczeństwo. Aby istnieć, system potrzebuje stabilności. Ale jednocześnie istnieje potrzeba pojawienia się czegoś nowego. Brak stabilności doprowadzi do chaosu, brak odnowy doprowadzi do skostnienia. Psychika również dąży do utrzymania swojego status quo. Ważne jest, aby człowiek czuł się ciągły i całościowy. Warto znać odpowiedź na pytanie: „Kim jestem?” Ważne jest, aby mieć stabilne wyobrażenia o świecie, o sobie, o innych ludziach oraz stabilne sposoby reagowania i zachowania w tym świecie. Chcąc się zmienić, człowiek „rzuca wyzwanie” stabilności. Psychika na pewno będzie próbowała się chronić. I z pomocą przyjdą jej zabezpieczenia psychologiczne – specjalne mechanizmy, które pozwalają filtrować i modyfikować informacje o otaczającym ją świecie tak, aby wzmacniały istniejące wyobrażenia. Przykładowo przywykłam do myślenia, że ​​nie umiem tańczyć, bo nie mam umiejętności i nigdy się tego nie nauczę. Któregoś dnia jeden z moich znajomych powiedział mi, że jestem dobry w tańcu. Wtedy mogłabym pomyśleć, że powiedział to z grzeczności, ale w rzeczywistości nadal jestem kiepskim tancerzem. Tym samym zdewaluowałem informację otrzymaną od znajomego i mogę dalej nie tańczyć, tj. – nie zmieniaj się. To zabawne, ale człowiek może sobie wytłumaczyć każde swoje zachowanie, a w szczególności swoją niechęć do zmiany tego zachowania. Poza tym psychika kieruje się już wypracowanymi stereotypami postrzegania i zachowania. Na przykład jestem przyzwyczajony do dezorientacji i poddawania się, gdy coś mi się narzuca, zgadzania się, gdy nie jest to dla mnie korzystne. Robię to nie tylko dlatego, że nie mam umiejętności odmawiania, ale także dlatego, że mam stabilny wzorzec reakcji. Już „wiem”, jakich emocji doświadczać i jak się pod nimi zachowywać. Zmieniając się, zapraszam swoją psychikę, aby szła wąską, ledwo wydeptaną ścieżką, a nie asfaltowym bulwarem. Zmieniając się, staję przed koniecznością przeżyć okres niestabilności i deptania nowych ścieżek. Ta ścieżka może wiązać się z niepokojem, poczuciem bezbronności i dyskomfortu. To może być skomplikowane. Ale ta ścieżka prowadzi do poszerzonych możliwości, wzmocnionej osobowości i lepszej adaptacji do otaczającego nas świata..