Psychohigiena To słowo przyszło mi do głowy, gdy zastanawiałam się, po co udać się do takiego specjalisty jak psycholog. Na czym polega psychohigiena Codziennie myjemy zęby, dbamy o swój wygląd, dbamy o swoje ciało Ale jak często dbamy o stan naszej psychiki? O duszę? Higiena psychiczna to „oczyszczenie” psychiki z destrukcyjnych emocji i uczuć, które nas „naciskają”. W świecie każdego człowieka we współczesnym świecie ma miejsce tak ogromna liczba wydarzeń, życie staje się tak szybkie, że czasami nie ma czasu na śledzenie biegu wydarzeń. Czy zauważyłeś to? A tu zupełnie nie ma czasu na to, żeby zauważyć, co się w nas dzieje, jakie emocje i uczucia się pojawiają. I zupełnie przemilczę, jak każdemu z nas udaje się je przeżyć. Nasza psychika reaguje na każde wydarzenie w naszym życiu – dobre czy złe, ale nie zawsze te reakcje zauważamy, czasami je wypieramy lub tłumimy jako nieprzyjemne lub nieprzyjemne. „niewygodne” w danym momencie. Często kumulują się i kumulują, czasami powodując choroby fizyczne lub chroniczne zmęczenie. Niektórzy ludzie uciekają się do środków psychostymulujących (alkohol, narkotyki itp.). Ktoś stawia na gadżety. Dobrze, gdy jest kochająca rodzina, bliscy ludzie, z którymi można podzielić się tym, co się w nas dzieje. A co jeśli takich osób nie ma? Lub - otwarcie się, rozmowa o sprawach osobistych - oznacza uczucie słabości, „nieradzenie sobie” ze swoimi emocjami. A co, jeśli emocje, które odczuwasz, zostaną potępione w społeczeństwie? Gdzie mam je umieścić? Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne Uciekamy od życia, bo nie mamy czasu go „przetrawić” i „przyswoić” sobie tego, co się w nim dzieje. Wizyta u psychologa to rozpoznanie, że każdy z nas żyje, każdy z nas mierzy się ze złożonymi uczuciami. To przyjazna dla środowiska higiena psychiczna. Kiedy nauczysz się stawiać czoła każdemu ze swoich uczuć, stanów, żyj nimi i pozwól im odejść. I tak kształtuje się umiejętność higieny psychicznej. Tej umiejętności uczę na moich konsultacjach. Jeśli w Twoim życiu jest dużo „toksyczności”, jeśli jest w Tobie dużo bólu, to zdecydowanie potrzebujesz pomagającego specjalisty.