Przebaczenie nie oznacza przebaczyć Wczoraj podczas superwizji zajmowaliśmy się dość złożonym przypadkiem zdrady. Było w tym wiele: zdrada, paranoja, kontrola, złość, współuzależnienie i poważna choroba psychosomatyczna. Ale cała ta historia skłoniła mnie do zastanowienia się nad narzędziem, jakim jest przebaczenie. Uczymy się prosić o przebaczenie, przyznawać się do błędów, ale nie wszyscy myślą, że oprócz przepraszania trzeba też te przeprosiny naprawdę przyjąć. W końcu w proces urazy zaangażowane są dwie, a nawet więcej osób, nie wystarczy powiedzieć „przepraszam”, kupić prezent przepraszający lub bukiet kwiatów. Nie będzie to miało większego sensu, jeśli po drugiej stronie dana osoba nie poczuje odzwierciedlenia swoich uczuć, nie opłakuje utraty zaufania, nie poczuje się wysłuchana, a ziarno wątpliwości nadal żyje w jej wnętrzu. Może to wywołać nieodwracalny proces niekończących się roszczeń, późniejszych urazów, podejrzeń i braku zaufania. Dlatego ważne jest, aby pamiętać o przepraszaniu „właściwie”. I zrozum, że „obrażona” osoba może nie przyjąć przeprosin za pierwszym razem i jest to jego prawo. Przede wszystkim ważne jest, aby obie strony zrozumiały i zaakceptowały swoje uczucia, a nie skupiały się tylko na sobie i ich doświadczenia. I dla obojga mogą być bardzo poważne. Mówiłam już o narzędziu, które pomoże budować produktywny dialog i wzajemnie się słyszeć. Jednocześnie nie zalecałbym wykorzystywania siebie nawzajem jako pojemników na uczucia, ponieważ z drugiej strony po prostu nie może być zasobu, który umożliwiłby wysłuchanie całego strumienia uczuć i emocji. Lepiej oczywiście zastosować to w terapii; możesz spróbować wyrazić swoje uczucia na papierze, zapisać je na kartce papieru w szczegółowym liście do siebie lub do sprawcy. A najważniejsze to opłakiwać stratę. Co ma z tym wspólnego strata? Ale za obrazą kryje się zniszczenie naszych oczekiwań wobec osoby, a teraz one się zawalają, rozbijają jak kryształowy kielich na tysiące kawałków i nic jeszcze nie pojawiło się na swoim miejscu. I ważne jest, aby uznać tę pustkę, nazwać siebie smutnym z powodu jej utraty. Co więcej, może wystarczyć po prostu odkrycie w sobie smutku i zaakceptowanie go, znalezienie dla niego miejsca w swoim ciele i umieszczenie go tam. Nie jest konieczne zadawanie sobie długich cierpień z powodu utraconych marzeń/fantazji/emocji. Tutaj ważne jest, aby zacząć od własnych uczuć. Przebaczenie to wspaniałe uczucie! Usuwa wiele bólu, usuwa ciężar, daje wolność.