Podnieś samoocenę, zwiększ. To wyrażenie pojawia się bardzo często. Czym jest poczucie własnej wartości? Co to znaczy podnieść? Czy zadałeś sobie to pytanie? Może tak. Tutaj wszystko wydaje się być jasne. Spróbujmy przyjrzeć się nieco bardziej szczegółowo. Zatem poczucie własnej wartości. Obraz siebie i postawa wobec siebie, uczucia doświadczane wobec siebie. Albo ocenianie siebie. A jeśli jest ocenianie, to może się ono odbywać jak w matematyce. Oznacza to, że według niektórych parametrów każdy wybiera go sam, ale prawdopodobnie jest ich kilka. Co więcej, są to pewnego rodzaju niewidoczne, ale skale pomiarowe, w których jest zero i istnieje pewna liczba, która jest umownie akceptowana jako maksymalna. Następnie znowu każdy musi sam ustalić kryteria oceny, czyli odpowiedzieć sobie na pytanie: „dlaczego sobie taką ocenę wystawiam?” Albo o tym co lub kogo wystawiam sobie taką ocenę. Musi być coś, do czego mogę to porównać. I tu pojawia się pierwsze niebezpieczeństwo. Bo najczęściej w tym przypadku możemy spojrzeć na świat zewnętrzny, na kogoś ze świata zewnętrznego i porównać się z nim lub innymi. Pytanie zatem brzmi, czy w tym przypadku jest to rzeczywiście poczucie własnej wartości? Drugie pytanie brzmi: kto ocenia? Wszystko wydaje się proste, to ja. Ale już w samym zdaniu „Oceniam siebie” wyczuwa się dwoistość, czyli oddzielenie od siebie jakiejś oceniającej subosobowości. I znowu mam pytanie, czy ta oceniająca subosobowość jest naprawdę Twoja? Spróbuj przyjrzeć się jej uważniej, może wygląda jak twoja mama lub tata, a może jak nauczyciel w szkole, a może jak twój przyjaciel. Co to za wewnętrzny krytyk, oceniający? I czy te wszystkie kryteria i oceny są naprawdę Twoje, czy kogoś innego, narzucone Ci? I na próżno próbujesz sprostać kryteriom innych ludzi, odczuwasz rozczarowanie i poczucie winy, że nie możesz poprawić swojej samooceny. A co jeśli weźmiemy pod uwagę poczucie własnej wartości? I spójrzmy na to nie z pozycji krytyka, ale z pozycji kochającego człowieka. Ta wartość jest we mnie i dla mnie, jest zinternalizowana i nie wymaga żadnych skal, ocen, kryteriów, bo jest dla mnie, nie wymaga potwierdzenia od innych. Jeśli zostanie zauważona (a zostanie zauważona), mogą ją potraktować inaczej. Ktoś się zainteresuje, rozgrzeje, dziękuję, ktoś będzie ciekawy i odejdzie, ktoś się tym obrazi i zaatakuje, sprawdzając swoje siły. Ale w każdym razie, jeśli jest to już wartość zinternalizowana, niewiele się zmieni. Podobnie jak diament, możesz go drapać, ile chcesz, ale śladów nie ma na diamencie. Jego wartość może być mniej więcej, może zmieniać się w czasie i myślę, że jest to normalny proces. Nie mówię tu o narcyzmie narcystycznym, w którym kształtuje się fałszywe postrzeganie własnego „ja”, jako wiara w swoją wyjątkową wyjątkowość i wyższość. Jak odróżnić? Osoby takie nieustannie żądają od innych potwierdzenia swojej wyższości oraz uznania dla ich talentów i sukcesów. A kiedy nie słyszą takiego potwierdzenia, zaczynają poniżać i atakować innych, próbując pokazać swoją nieadekwatność i tym samym stanąć na wysokości zadania. A wewnątrz następuje narcystyczne wahadło, od wywyższenia do poniżenia. Co może być wartościowego dla siebie? Najprawdopodobniej są to pewne cechy, cechy i cechy osobowości, które są przez nas rozpoznawane i cenne dla nas samych. I to, wydaje mi się, jest najtrudniejszy moment. Ponieważ możemy rozważyć i przywłaszczyć sobie pewne cechy siebie, przede wszystkim poprzez komunikację z innymi ludźmi, którzy mogą przekazywać informacje zwrotne i wyrażać swoje opinie. Podstawą są wyobrażenia o sobie ukształtowane w dzieciństwie poprzez komunikację z rodzicami, bliskimi i rówieśnikami. Dobrze, gdy są przepojone miłością, ciepłem, przyjaźnią, akceptacją i szacunkiem. Ale niestety nie zawsze tak się dzieje lub nie w pełnym zakresie. Dlatego też sformułowanie wizji prawdziwego „ja” już w wieku dorosłym może być tak trudne. Niemniej jednak to inni ludzie mogą nam pomóc. Nieważne, jak bolesne jest to czasami, gdy przekazujesz komuś informację zwrotną, pokazując jej zalety i to, co w niej najlepsze.».