Artykuł powstał we współpracy z Ruslanem Kotenko. AUTOOBSERWACJA to jedna z kluczowych umiejętności, bez której nie są możliwe świadome zmiany psychologiczne. Temat introspekcji chcielibyśmy rozpocząć od odrobiny tła historycznego. Formalnie początki psychologii naukowej sięgają 1879 roku, kiedy Wilhelm Wundt otworzył pierwsze na świecie laboratorium psychologiczne. Właściwie zaproponował badanie zjawisk świadomości za pomocą introspekcji - introspekcji W rzeczywistości na tym kończy się nasza historia, ponieważ później stało się jasne, że introspekcja nie może być samodzielną, główną metodą badań naukowych. Ale mówimy o tym, aby od razu nakreślić granice stosowania metody samoobserwacji, także w praktyce. Jest całkiem oczywiste, że możemy w jakiś sposób obserwować nasz własny świat wewnętrzny. Bez tego świadome, dobrowolne działanie byłoby niemożliwe. Ale z takimi problemami zetknęli się naukowcy, gdy uznali introspekcję za główną metodę badawczą. Możemy jedynie opisać przeszłe doświadczenia. Wyobraź sobie, że doświadczasz niespotykanego uczucia, widząc piękny zachód słońca nad morzem. W tej sekundzie tak naprawdę bezpośrednio obserwujesz siebie, to znaczy dosłownie dokonujesz introspekcji. Ale gdy tylko zdecydujesz się opisać komuś, co się z tobą dzieje, nawet w tej samej sekundzie osobie stojącej obok ciebie, będziesz już opisywał wyłącznie przeszłe doświadczenia. Pomiędzy doświadczeniem a jego opisem zawsze istnieje luka, której nie da się wyeliminować. Doświadczenie tej sekundy jest wyjątkowe. Aby nazwać to, czego teraz doświadczasz, będziesz musiał użyć słów, które znasz. Ale czy mogą w pełni odzwierciedlać dokładnie to, czego doświadczasz? Na przykład, jeśli jako nastolatek prowadziłeś osobisty pamiętnik, czy możesz z całą pewnością stwierdzić, że dobrze pamiętasz, jak przeżyłeś doświadczenie, które nazwałeś miłością lub samotnością, w wieku 13–14 lat? I nawet teraz, gdy próbujesz znaleźć słowa, żeby coś opisać, nie zawsze jesteś pewien, że znalazłeś właściwe słowa, prawda? Na nasze procesy wewnętrzne wpływa wiele czynników, od których zależą wyniki samoobserwacji. Samoobserwacja jest stronnicza. Najprostszym sposobem sprawdzenia tego jest przypomnienie sobie przypadku, gdy widzisz ten sam kolor, na przykład niebieski, a inną osobę jako szary. Kto z Was ma rację? Niestety, introspekcja zawsze prowadzi do problemu obiektywności. Jak mogę sprawdzić, czy moje doświadczenie ma chociaż jakiś związek z tym, co dzieje się w rzeczywistości? Jeśli wydaje mi się, że druga osoba kłamie („Czuję to!”), czy możesz sobie zaufać? Doświadczenia nie można powtórzyć. Po pierwsze, jest to katastrofa dla nauki. Jak można zdobyć prawdziwą wiedzę w oparciu o stale zmieniający się proces? Ale z drugiej strony w prawdziwym życiu staje się to również problemem. Jeśli pamiętasz, że rok temu szczerze cieszyłeś się życiem, ale teraz się zatrzymałeś, czy możesz przywrócić ten szczęśliwy stan? Bardzo wątpliwe. Nawet jeśli wróci do Ciebie radość życia, będzie ono inne. Raz doświadczonego nie da się powtórzyć. Wszystko to nie stało się przeszkodą w stosowaniu introspekcji ani w nauce, ani w praktyce. Jednak stosując tę ​​metodę, ważne jest zrozumienie jej ograniczeń. Pomyśl, może gdzieś masz nieuzasadnione oczekiwania co do samoobserwacji? Sprawdź sam, czy prawidłowo podchodzisz do tego procesu. Więcej informacji na temat psychologii w przystępnym języku można uzyskać w mojej grupie VKontakte „Przewodnik psychologiczny"