Każdy człowiek ma swój wewnętrzny świat, w którym dzieją się różne wyimaginowane zdarzenia lub w którym zapamiętywane są zdarzenia, które już miały miejsce, i powstają wewnętrzne dialogi. Czasami na tym świecie pojawiają się wewnętrzne sprzeczności, gdy człowiek jest w konflikcie ze sobą. A kiedy taka sytuacja się pojawi, możesz ją rozegrać w sobie lub wynieść na zewnątrz i w ten sposób znaleźć najskuteczniejsze rozwiązanie konfliktu. To właśnie ten rodzaj odtwarzania tej czy innej sytuacji można nazwać psychodramą. Poza tym zabawa w siebie nazywa się autodramą. Psychodrama to odtworzenie prawdziwej lub wyimaginowanej sytuacji, która wydarzyła się lub może wydarzyć się w życiu danej osoby. Przy pomocy takiego odtwarzania mamy okazję zrozumieć nie tylko swoje uczucia, ale także nauczyć się rozumieć drugą osobę lub osoby, które nas otaczają. Uczymy się rozumieć istotę wydarzeń, które dzieją się w naszym życiu, zyskujemy możliwość „rozmowy” z własnymi uczuciami, wydarzeniami, ludźmi, których już z nami nie ma, ale ze względu na pewne okoliczności nadal są dla nas ważni. Tematem rozpoczęcia psychodramy może być wszystko: podjęcie istotnej decyzji, poradzenie sobie ze zbliżającym się egzaminem lub rozmową z ważną osobą, poszukiwanie sensu życia, rozwiązanie sytuacji konfliktowej i wiele więcej. Praca w psychodramie w kierunku rozwiązywania ludzkich problemów psychosomatycznych jest bardzo popularna we współczesnym świecie psychologicznym. Zaletą stosowania tej metody jest jej najmniejsze wyposażenie materialne i techniczne. Działanie wymaga samego człowieka i psychoterapeuty, specjalisty pracującego w tym kierunku. Za urodziny psychodramy uważa się 1 kwietnia 1921 roku, kiedy Jacob Levi Moreno zaprezentował na scenie jednego z wiedeńskich teatrów przedstawienie, w które zaangażowana była publiczność. Wtedy ten śmiały eksperyment nie został zaakceptowany przez opinię publiczną, ale ten dzień przeszedł do historii psychodramy jako jego urodziny. W ten sposób psychoterapia grupowa rozpoczęła swój marsz przez świat psychologii. Nawiasem mówiąc, termin „psychoterapia grupowa” został wprowadzony przez Moreno. Psychodrama zakłada interakcję grupową, dlatego sesja psychodramy odbywa się w obecności grupy składającej się średnio z 6-15 osób. Oczywiście grupa może być znacznie większa, niemniej jednak uważa się, że standardowa liczba uczestników niezbędna do skutecznej pracy psychoterapeutycznej jest właśnie taka. Cały proces odbywający się w grupie prowadzony jest przez lidera psychodramy. Sesja psychodramatyczna trwa od pół godziny do półtorej godziny. Grupa może mieć charakter krótkoterminowy – kilkugodzinny lub długoterminowy, pracujący przez kilka miesięcy, a nawet lat. Jeżeli praca grupy trwa długo, wówczas uczestnictwo w takiej grupie zostaje zamknięte, to znaczy grupa tworzy się na samym początku i z reguły po drugim spotkaniu nowi uczestnicy nie są już do niej przyjmowani . Praca grupy rozpoczyna się od prostych ćwiczeń, które pomagają uczestnikom lepiej się poznać, lepiej poznać i zmniejszyć napięcie. Następnie, gdy grupa jest już wystarczająco rozgrzana, na scenie pojawia się bohater – główny bohater, który stawia jakiś problem, nad którym chce pracować. Jeśli podany temat jest istotny dla członków grupy i zgodzą się nad nim pracować, rozpoczyna się sama akcja psychodramatyczna. Lider psychodramy pomaga bohaterowi określić istotę problemu, zbudować scenę i odegrać problematyczną sytuację przy pomocy członków grupy. Nie zawsze możliwe jest natychmiastowe rozwiązanie sytuacji; czasami wymaga to kilku spotkań. Jednak każde odtwarzanie pozwala bohaterowi przejść w kierunku zrozumienia wydarzeń, które dzieją się w jego życiu, zrozumienia, dlaczego czasami mu się nie udaje, dlaczego nie buduje się relacji z bliskimi lub otoczeniem społecznym, zaakceptowania tego, co dzieje się w życiu, lub znaleźć sposób na podjęcie decyzji w ten czy inny sposób.