Poprzedni artykuł na temat prokrastynacji odbił się szerokim echem wśród czytelników, dlatego dzisiaj postanowiłam poruszyć kwestię jej szkodliwości i korzyści. Prokrastynacja: szkoda czy korzyść Wszystkie procesy związane z funkcjonowaniem organizmu człowieka mają pewne przyczyny i skutki. W swojej istocie prokrastynacja nie jest ani dobra, ani zła. Jej najważniejszą właściwością jest system sygnalizowania, że ​​coś idzie nie tak. Jeśli nie zwrócimy uwagi na prokrastynację i nie spróbujemy zrozumieć jej przyczyn, może ona wyrządzić znaczne szkody. Możliwe negatywne scenariusze prokrastynacji: Rozwijają się psychosomatyki: zespół chronicznego zmęczenia, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, niewydolność metaboliczna, VSD i to nie wszystko. Może rozwinąć się depresja. Świadomość jest w zawieszeniu, ponieważ jest zadanie, ale wciąż nie ma rozwiązania. Na utrzymanie tego stanu zużywa się dużo zasobów, a niewykorzystana energia prowadzi do wyczerpania nerwowego i fizycznego. Relacje z innymi pogarszają się na skutek regularnego nie dotrzymywania obietnic i przyjętych zobowiązań. Do spadku prowadzi poczucie winy w jakości pracy, w rezultacie pogarsza się reputacja biznesowa i utrata autorytetu. Następuje spadek poczucia własnej wartości i utrata szacunku do samego siebie. Przecież przy prokrastynacji nie ma regularnych rezultatów, co z kolei wpływa na poczucie własnej wartości. Kiedy człowiek wielokrotnie odkłada zadania na później, pojawia się przekonanie i przekonanie, że jest leniwy, niekompetentny, niezdyscyplinowany, jednym słowem – przegrany. Paradoksalnie, prokrastynacja może przynieść wiele korzyści. Odkładanie na później jest przydatne, ponieważ daje możliwość: Zastąpienia nieprzyjemnych, ważnych rzeczy przyjemniejszymi. Czasami przerwa jest po prostu konieczna, aby rozładować mózg, „naładować się” i przygotować na nadchodzące sprawy i zadania. Zmobilizuj swoje zasoby. Dzięki przypływowi energii, skupieniu się na zadaniu i rosnącej koncentracji, człowiek zaczyna działać z maksymalną szybkością. Spowolnienie prowadzi do przyspieszenia (w tym kontekście). Alternatywne spojrzenie na problem jest niekonwencjonalne i kreatywne. Podczas przerwy mózg może wygenerować dla nas różne opcje rozwiązania odłożonego zadania. A wśród pozornie szalonych rozwiązań może istnieć opcja całkowicie wykonalna. Chroń się przed „podwójną” pracą. Z reguły zadania postawione „dziś” będą częściowo lub całkowicie podlegać zmianom „jutro”. Na pewno pojawią się dodatkowe uwagi ze strony klienta, a współpracownicy i kierownictwo w procesie zatwierdzania dojdą do nowej wizji, formatu itp. „Nie spiesz się z realizacją zamówienia, bo nowe przyjdzie w jednym”. . Prawo obowiązku. Vladimir Sukhinin Podsumowując, zwlekanie nie jest przestępstwem, ale prawie zawsze stanowi okoliczność obciążającą. W tym artykule przedstawiłem ekspresowe techniki odwlekania.