No cóż. Nadszedł ważny moment w życiu, kiedy chcesz udać się do psychologa. Co dalej? Niejasny! Jak znaleźć osobę, aby czuć się bezpiecznie? Jak znaleźć osobę, żeby nie myśleć: „Czy mogę pozwolić sobie na to, żeby to powiedzieć?” Jak znaleźć osobę, aby nie bać się, że zrobię sobie krzywdę z tym samym psychologiem. Jak w końcu znaleźć osobę, żeby czuć się komfortowo? podczas spotkania? wystarczy, że zapytasz swojego kandydata na psychologa o kilka rzeczy. 1️⃣ Dokumenty edukacyjne. Psycholog musi posiadać dyplom ukończenia studiów wyższych lub dyplom przekwalifikowania. Prawie wszyscy psychologowie mają jakiś portal społecznościowy lub wizytówkę, na której zamieszczane są wszystkie dokumenty dotyczące ukończenia szkolenia. 2️⃣ Koszt. Bardzo ważny punkt! Wydaje się, że specjalista jest fajny i bardzo go lubi, ale potem przez godzinę ogłasza swoją cenę i bardzo się smuci. I wydaje się, że nawet bez psychologa od razu staje się to normalne. Lepiej zapytać podczas spotkania. 3️⃣ Podejście. Pytałeś o edukację? Zatem oprócz dyplomu, który stoi przed Tobą psycholog, warto dowiedzieć się, z jakiego podejścia korzysta. Istnieją różne podejścia: Gestalt, CBT, ANT, psychoanaliza itp. Nie każde podejście może być dla Ciebie skuteczne. Dlatego bardzo ważne jest, aby dowiedzieć się z wyprzedzeniem, JAK psycholog będzie z Tobą współpracował. 4️⃣ Terapia personalna. Psychologowie to też ludzie. Ze wszystkimi możliwymi (i niemożliwymi) problemami. Dlatego terapia osobista jest bardzo ważnym punktem. Bo w terapii osobistej psycholog przepracowuje swoje trudności i problemy. Zdarza się, że specjalista po prostu nie dostrzega prośby klienta. On tego nie widzi, bo sam ma w tym zakresie ogromne trudności. I będzie z Tobą współpracował we wszystkich kierunkach, nie zauważając tego, co dla Ciebie jako klienta jest najważniejsze. 5️⃣ Miejsce odbioru. Teraz psychologowie często pracują online. Lepiej dowiedzieć się wcześniej, jak i gdzie będzie odbywać się terapia: osobiście lub online. Może się też zdarzyć, że jego gabinet okaże się na tyle odległy geograficznie i niewygodnie zlokalizowany od Ciebie, że łatwiej będzie wtedy znaleźć nowego psychologa, niż odczuwać ciągły dyskomfort. 6️⃣ Prośba. Czy masz już prośbę? Cóż, powód, dla którego zdecydowałeś się pójść do psychologa. Bardzo ważne jest, aby wyrazić to głośno podczas spotkania z kimś. Może się okazać, że psycholog nie nadąża za Twoją prośbą – brakuje mu kwalifikacji w tym zakresie lub po prostu ma z nim trudności. Nawet jeśli twoja prośba brzmi: „Ostatnio jest mi smutno i nic mi się nie chce”, porozmawiaj o tym. Specjalista zada pytania naprowadzające, aby dowiedzieć się, co się za tym kryje i czy może z Tobą współpracować. 8️⃣ Sesja wprowadzająca. Nie bój się zapytać, czy psycholog ma sesję wprowadzającą. Zazwyczaj są krótsze, tańsze lub całkowicie bezpłatne. Na tym spotkaniu poznasz bliżej specjalistę. Cóż, po prostu zrozumiesz, jak to jest być na sesji. 9️⃣ Osobiste preferencje. Pochodząc z poprzedniego punktu. Wszyscy ludzie. Niektóre lubimy, inne nie za bardzo. Podobnie jest z psychologami. Na pierwszym spotkaniu zajrzyj w siebie i spróbuj zrozumieć, czy podoba Ci się to, co robi psycholog. Jak mówi. Jak się z tobą komunikuje. Czy czujesz się komfortowo będąc z nim sam na sam? Czy czujesz się bezpiecznie? Nigdy nie powinieneś zgadzać się na współpracę z osobą, która z jakiegoś powodu Ci nie odpowiada. Może nie możesz ufać mężczyźnie i odwrotnie, kobiecie. To wszystko jest bardzo ważne. Tylko dla Ciebie. Podczas sesji ważny jest komfort. Klient musi zrozumieć, że tutaj możesz porozmawiać o wszelkich swoich trudnościach i nikt go nie będzie krzyczał ani dewaluował. W rzeczywistości możesz kontynuować przez bardzo długi czas. Ale te punkty wydają mi się najważniejsze. A potem będziesz mógł to rozgryźć sam. Cóż, życzę powodzenia w poszukiwaniu tej właśnie osoby, przed którą możesz otworzyć wszystkie swoje zmartwienia i doświadczenia..