W artykule dokonano kompleksowej analizy zjawiska prokrastynacji z różnych punktów widzenia. Badane są historyczne korzenie prokrastynacji, sięgające czasów starożytnej Grecji i Rzymu, gdzie zjawisko to było rozumiane jako brak samokontroli. Prokrastynacja, czyli tendencja do odkładania spraw na później, ma głębokie korzenie historyczne i była przedmiotem badań naukowych od wieków. Termin „zwlekanie” pochodzi od łacińskiego słowa „procrastinare” oznaczającego „odkładać na jutro” oraz od starożytnego greckiego słowa „akrasia” oznaczającego „brak samokontroli”. Historycznie rzecz biorąc, odniesienia do prokrastynacji można znaleźć w pismach starożytnych greckich poetów, takich jak Hezjod, który ostrzegał przed konsekwencjami odkładania pracy. W tekstach chrześcijańskich pojawiają się także ostrzeżenia przed zwlekaniem, np. Nowy Testament mówi o konieczności szybkiego rozwiązywania konfliktów i nie pozostawiania problemów bez rozwiązania na następny dzień. We współczesnym świecie prokrastynacja stała się przedmiotem badań różnych dziedzin psychologii. Na przykład profesor Piers Steele z Uniwersytetu w Calgary zauważa, że ​​prokrastynacja często wynika z wewnętrznego konfliktu pomiędzy tym, co dana osoba chce zrobić, a tym, co powinna zrobić. Prokrastynację można traktować jako próbę uniknięcia negatywnych emocji związanych z zadaniem poprzez jego odłożenie. Przyczyny prokrastynacji są różnorodne i często mają swoje korzenie w dzieciństwie. Na przykład u dzieci, które doświadczają ścisłej kontroli lub krytyki ze strony rodziców, może rozwinąć się strach przed porażką i unikanie zadań, które mogą prowadzić do negatywnej oceny. Mechanizm unikania przenosi się na dorosłość, tworząc cykl prokrastynacji. Prokrastynacja objawia się w życiu na różne sposoby. Ludzie mogą odkładać ważne zadania, takie jak składanie raportów lub wizyty u lekarza, na rzecz mniej znaczących i przyjemniejszych zajęć. Przykładem może być sytuacja, gdy dana osoba woli oglądać seriale zamiast uczyć się do egzaminów, pomimo zrozumienia konsekwencji. Metody pracy z prokrastynacją obejmują różne podejścia, w tym terapię Gestalt i psychoanalizę. Terapia Gestalt koncentruje się na byciu świadomym swoich uczuć i potrzeb w chwili obecnej. Podejście psychoanalityczne postrzega prokrastynację jako mechanizm obronny związany z nieświadomymi lękami. Terapia w ramach psychoanalizy pomaga odkrywać głęboko zakorzenione konflikty i rozwijać zdrowsze sposoby samoregulacji i podejmowania decyzji. Zatem prokrastynacja jest zjawiskiem mającym głębokie korzenie psychologiczne.