Dość często w pracy psychologa zdarzają się sytuacje, gdy osoba prosząca o pomoc doświadczyła straty, którą należy przeboleć i zaakceptować: jest to odejście bliskiej osoby, wiadomość o nieuleczalnej chorobie bliskiej osoby, a także sytuacje rozwodu, rozstania, zdrady. Po poradę można zgłosić się po wsparcie w ostrej fazie żałoby, kiedy przeżywa w mojej pracy szok , najczęściej są to: - kobiety, których mąż odszedł (lub wynajął osobne mieszkanie, albo wyjechał do innego) i które nie wyobrażają sobie przyszłego życia bez niego; - są to kobiety i mężczyźni, którzy przeżyli zdradę; - są to mężczyźni i kobiet, w pracy z którymi okazuje się, że ich żałoba po stracie matki lub ojca pozostała nieprzeżyta, zamrożona. Jeśli mówimy konkretnie o ostrej fazie żałoby, to choć często mówimy i piszemy: „szukaj pomocy u psychologa, „Muszę Cię ostrzec, że w takiej sytuacji nie da się pomóc jedną konsultacją i nie będzie szybkiej ulgi od tej straty. Co jest możliwe, co jest realne? To długa droga, którą można opisać chyba znanymi już każdemu etapami żałoby, ale mimo wszystko przypomnę je: 1. Szok/zaprzeczenie 2. Gniew 3. Okazja 4. Depresja5. Akceptacja Warto też wiedzieć, że nie zachodzą one liniowo, ale można je „mieszać” – z powrotami, z łapówkami. Dlatego też od kobiet, które w poszukiwaniu „środka przeciwbólowego” na wyczerpujący ból zgłosiły się do specjalisty, słyszysz: „Kiedyś odwiedziłam psychologa, ale wcale nie poczułam się lepiej”. I to jest właściwie naturalne. Niemniej jednak skorzystanie z pomocy psychologa w sytuacji straty jest przydatne i ma sens, ponieważ osoba otrzyma: - wsparcie, a także informację o tym, co będzie dalej w jego życiu, jak w praktyce przeżywać takie sytuacje, jak długo będzie musiała „cierpieć” i chorować – dowie się, jakie są sposoby na siebie; -regulacja, samopomoc, wychodzenie z rozmyślań itp.; - będzie mógł wyrażać i przeżywać swoje emocje w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni; - zadawać specjalistom, a nie tylko sobie, swoje niekończące się pytania - zrobi to; potrzebuje się wzmocnić, być może przywrócić zapadniętą samoocenę i nauczyć się żyć w nowych warunkach;- szukać nowych sensów w życiu, wyznaczać cele i zmierzać do ich realizacji, a by pomóc położyć kres żałobie, popracuj nad Frederickiem Perlsem pięcioetapowy model pożegnania, który przedstawię w skondensowanej formie, pomoże: - zaakceptować stratę, uznać fakty i fakt, że powrót do przeszłości jest niemożliwy - - zakończyć w wyobraźni „niedokończone sprawy”; zorganizuj symboliczną ceremonię pożegnalną; - opłakuj swoją stratę, kontemplując deszcz - a potem będziesz mógł powitać nowy dzień, nowe okoliczności, a z czasem nowy związek. Rozpad związku: jak przetrwać : powitanie nowego dnia Zapisz się na konsultację przez DM na stronie, SMS przez telefon. +7 916 158 13 08 (Whats App, Telegram). Radzić sobie nie tylko z trudnościami, ale także w celu dalszego rozwoju i aby Twoje życie stało się przyjemniejsze pod każdym względem.