Od autora: W tym artykule badam Strach i to, co się za nim kryje. W środku znajdują się dwa ćwiczenia, dzięki którym możesz poznać naturę swojego strachu i zaprzyjaźnić się z nim, a także dwie kolejne moje praktyki audio: – Oczyszczanie się ze strachu. – Pokonaj strach i odzyskaj swoje zasoby (10 minut czytania) Seria artykułów „Zacznij od siebie lub pomóż sobie”. Informacje w nich zawarte są unikalne, to są moje badania, doświadczenia moje i moich klientów osiągnij nowy poziom zrozumienia siebie i podążaj swoją ścieżką, nawet jeśli teraz wydaje się, że w pobliżu nie ma nic i nikogo, aby pojawiła się szansa na zmianę sytuacji lub wyjście z sytuacji lub twoja główna opcja dla mnie w pisaniu moich artykułów jest to, że możesz zastosować to w swoim życiu, a mianowicie wykonali akcję. Tylko Akcja może doprowadzić Cię do tego, czego pragniesz. Dziękuję za uwagę!) Stan podniecenia: serce bije szybciej, oddech staje się intensywniejszy, mięśnie napięte, chęć podskoczenia, krzyku radości, pisku zapukała do Twoich drzwi wiąże się to z Twoim wewnętrznym pragnieniem – stać się tym, kim naprawdę jesteś – robić to, co kochasz najbardziej na świecie. Przez pasję rozumiem silne pragnienie podążania za swoim sercem, swoim wewnętrznym głosem, za swoim celem. Wtedy jesteśmy gotowi i nie ma powodu odkładać prawdziwego życia na później i następuje skok na nowy poziom. Czy jesteś gotowy podążać za swoją Pasją? Idźmy!!! Aby to zrobić, trzeba przejść ten odcinek ścieżki, który budzi strach i do którego wielu się zbliża, a po chwili zawrócić, wejść w to, co znajome, choć niewygodne, niezbyt wygodne, ale ich ulubione bagno. Co nam nie pozwala zmienić starego na nowe? Strach przed zmianami; strach przed samotnością; strach przed utratą tego, co masz teraz; strach, za którym kryje się trauma psychiczna z dzieciństwa, o której nie wiesz, z jednej strony strach nie jest zły; W niektórych sytuacjach pomaga i zapewnia nam bezpieczeństwo, z drugiej jednak strony uniemożliwia rozwój jednostki. Jak rozumiemy, że jest to strach nr 2? Zaznaczamy czas i nagle zauważamy, że zachodzą w nas zmiany środowisku, ale nie w naszym. C powtarzamy te same sytuacje i spotykamy ludzi, którzy są jak kopia. Utknęliśmy w kryzysach: albo będąc ofiarą okoliczności, albo odwrotnie, oszczędzając i ratując, ale okazuje się. nie poprosili o pomoc, ani nie udowodnili komuś naszej prawdy, a mają swoją prawdę. Czujemy się dobrze, mamy wszystko, ale w środku jest uczucie pustki. „I naprawdę chcę…” I marzymy o czymś, odkładając to na później. Twoja wersja. Czy rozpoznajesz siebie? Wyobraź sobie, że miałeś bajkowe dzieciństwo: byłeś kochany i potrafisz też kochać. Dorastanie minęło spokojnie. Łatwo wkomponowali się w dorosłe życie. Żyj tak jak chcesz, miej wszystko i niczego nie potrzebuj. Spokój, cisza, żadnych zmian, żadnych aspiracji. Jak ci się podoba to życie? Chcesz poszerzać swoje horyzonty, rozwijać się, podróżować i nie tylko? Czy nudzi Cię takie życie? Chcesz wywołać zamieszki lub bawić się na wielką skalę? Jeśli chciałeś żyć w takim świecie, to niestety taki świat nie istnieje i nie będzie. Wszystko się zmienia, w naszym świecie nie ma nic trwałego Ale my dążymy do stałości, podobnie jak nasze ciało. Nazywa się to homeostazą. System zostaje zniszczony, a następnie przywrócony. W ten sposób zostaje podtrzymana aktywność życiowa w naszym organizmie. W naszym życiu następuje także umieranie i odradzanie się starych, niepotrzebnych nawyków, postaw, przekonań, zmiana filtrów wizji życia , nowe, oczyszczone filtry Odnowimy się i wzniesiemy kolejny krok w Twoim osobistym rozwoju. Wszystko, co nam się przydarza, jest konieczne, abyśmy rozwijali się w naszych własnych oczach, a nie w ocenie innych. Ból również pomaga. Ból, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, jest oznaką, że nadszedł czas na zmiany. W tym czasie otwierają się dla nas nowe drzwi i nowe okna.Aby zobaczyć te nowe możliwości i przejść przez drzwi, musisz uporać się ze strachem, przyczyną strachu. A co kryje się za strachem, czyli druga strona medalu strachu? To są nasze zasoby, nasza energia. Czym są zasoby, energia? Przykład: Strach przed wyrażeniem siebie – może to być niska samoocena (ucisk w ciele, napięcie w gardle) Zasoby – poczucie własnej godności, pewność siebie (wyprostowane ciało, uczucie pełni wewnątrz, jakby otworzyło się wewnętrzne źródło). Praktyka 1 (zbadaj naturę swojego strachu): W tej chwili wejdź najpierw na poziomy umysłu i ciała: - w stan strachu, - następnie w stan zasobu. Pobaw się powyższym przykładem: strach – niska samoocena (ucisk w ciele, napięcie w gardle); zasób - poczucie własnej godności, pewność siebie (ciało wyprostowane, uczucie wypełnienia wnętrza, jakby otworzyło się wewnętrzne źródło). Czy Twój stan wewnętrzny jest inny, gdy odczuwasz strach (przyczyna strachu) i kiedy są w zasobie? Jeśli jest inaczej, to co powstrzymuje Cię przed zwróceniem tego zasobu już teraz? Teraz wykorzystaj swój strach i swoje zasoby w praktyce. Kiedy odzyskasz swoje zasoby, radząc sobie ze strachem, twoje oczy otwierają się szeroko i nagle zaczynasz widzieć drzwi: zamknięte lub otwarte. A ty otwierasz drzwi i wkraczasz w nowy etap swojego życia. Wyobraź sobie spiralę. Jeden obrót spirali to jeden okres naszego rozwoju. Może to być okres 5–7–12–15 lat. W momencie przejścia na nową spiralę następuje proces obumierania w starych (nawykach, przekonaniach) i odradzania się w nowym. Może zaobserwowałeś to w sobie?: Wszystko jest złe, bolesne i wydaje się, że nie ma już sił na przeżycie tego dnia, tak wiele się nawarstwiło, że nie ma wyjścia z sytuacji problemowej na horyzoncie – tutaj stan Beznadziei w tym momencie był wybór i ty go dokonujesz i robisz to w ten sposób, jak cię wyszkolono. Podobnie jak w dzieciństwie uczono cię, jak postępować w podobnej sytuacji. I dwie opcje do wyboru: Pierwsza opcja. Coś się dzieje i znowu czujesz się lepiej, a sytuacja została rozwiązana. To było po prostu Przejście i przeżyłeś to. Po prostu nie zdając sobie z tego sprawy, dokonałeś nieświadomego wyboru - jest to twój wybór na korzyść siebie i miłości własnej. Posłuchałeś siebie i swojego serca i wybrałeś to, co najlepsze dla siebie. Przeszedłeś przez Przejście umierania starego i odrodzenia w nowym i wznosisz się po spirali wyżej i w tym czasie nowe możliwości, nowe. drzwi otwierają się dla Ciebie, otrzymujesz Prezenty i spostrzeżenia. Druga opcja. Wszystko pozostaje takie samo, jeszcze bardziej dostosowałeś się i dostosowałeś do swojej złej sytuacji. Jest takie zdanie, nie pamiętam go dosłownie, to moja interpretacja: „Lepiej znosić znane zło, niż dążyć do nieznanego. zło." Podobnie jak w przypadku Omara Khayama, dokonałeś nieświadomego wyboru – jest to twój wybór wynikający ze Strachu. Boisz się i czekasz na gwarancje, bezpieczeństwo, a w środku kryje się strach przed utratą tego, co już masz. Czasem warto stracić, aby zyskać coś nowego. Oddanie czegoś, co nie służy już Twojemu rozwojowi, jest dokładnie tym, co tracisz, aby coś otrzymać, musisz najpierw coś oddać. Powtórzę: nie ukończyłeś lekcji, których musisz się nauczyć, nie otrzymałeś Zasobów są ukryte pod twoim Strachem. Ty znowu pozostajesz w tej turze, powracając, aby ponownie przejść przez ten Strach, dopóki nie zorientujesz się, że Strach jest wymyślony i tak naprawdę nie istnieje. Czy to brzmi znajomo? Czy istnieje trzecia opcja? I znowu ćwiczenie 2 (strach, jak się z tobą zaprzyjaźnić?): Wyobraź sobie teraz swój strach i, jeśli znasz, powód. Czy odczuwasz dyskomfort lub opór w swoim ciele, gdy czujesz strach? Pomyśl o tym, czego w sobie nie akceptujesz, co odpychasz, z czym w sobie walczysz, gdy w środku jest ten strach? Zapisz to, żeby nie zapomnieć. Pokażę Ci, co zrobić ze strachem, na przykładzie - strach przed wyrażeniem siebie, przyczyną jest niska samoocena. Osoba nie akceptuje (opiera się) strachu, a powodem jest niska samoocena. Chce być pewny siebie. W tym celu czyta książki o tym, jak nabrać pewności siebie, chodzi na szkolenia i obserwuje sukcesy innych. I nadal tkwi w tym strachu, albo nienawidzi siebie, albo