Współzależność to związek, w którym dwie niedojrzałe psychicznie osoby nawiązują związek. A ponieważ żaden z nich nie może w pełni na sobie polegać, potrzebuje do tego drugiego. I dlatego wydają się trzymać siebie nawzajem, w takich związkach rodzi się kontrola, podejrzliwość, niepokój, złość i strach, ponieważ uwaga skupia się nie na tym, czego chcę, ale na tym, czy w pobliżu jest partner, czy nie. Związki współzależne, takie jak narkomania, alkoholizm, wszystko jest zrozumiałe. Między dwojgiem ludzi istnieje czynnik wyzwalający, który niszczy związek. Kiedy jednak współzależność ma charakter emocjonalny i psychologiczny, trudno jest oddzielić normę od patologii. Kryteriami związku współzależnego jest dużo histerii, scen zazdrości, łez, zwiększonego zapotrzebowania na uwagę, ale jednocześnie osoby w takich związkach są bardzo pomocne, potrafią zamknąć oczy i znieść, gdy tego po prostu nie da się zrobić . W takich związkach nie może być mowy o osobistych granicach. Jak wyjść z takich relacji? Aby „leczyć” relacje współzależne, trzeba zrozumieć, że są to rozwiązania więcej niż jednego problemu, gdyż współuzależnienie może kształtować się już w dzieciństwie, a jego przyczyną może być: niska samoocena, ciągła kontrola ze strony innych osób. rodzice, poczucie winy i wstydu, brak wiary w siebie i swoje możliwości – wszystko to może prowokować powstawanie takich relacji. „Jeśli uda mi się zapanować nad drugą osobą, będę bezpieczna” – tak myśli osoba współuzależniona. Takie osoby słabo rozumieją swoje doznania i uczucia, nie słyszą dobrze swojego ciała. Wszystkie te potrzeby i wytyczne zapewnia partner. A tak naprawdę trzeba nauczyć się zaspokajać swoje potrzeby poprzez siebie, poprzez swoje możliwości. Elementarny, zdrowy sen, dieta i aktywność, ćwiczenia oddechowe, medytacja – to pozwoli Ci wrócić od głowy (umysłu) do ciała – to pierwszy, podstawowy krok. Następnie zadaj sobie pytanie – „Czego chcę?”, „Jaka jest moja potrzeba?” - bezpośrednio, zadawaj sobie to pytanie za każdym razem, gdy musisz dokonać wyboru. Zatem rozwiń nową umiejętność. Te pozornie proste kroki mogą pomóc ci lepiej zrozumieć siebie i swoje pragnienia. I dojdziesz do wniosku, że jego wybór, jego decyzja jest dla niego najlepsza, może uwierzyć, że możesz o siebie zadbać. Jeśli taka osoba przyjdzie na terapię, nauczy się rosnąć i stać się dorosłym, swoim obrazem świata zmiany i relacje z innymi ludźmi. Zapisz się na konsultację poprzez link ➔ Zapisz się ________________________________________________________________________________Twój psycholog, Larisa DegtyarTelefon - +7 (926) 782-13-57Mój kanał telegramowy https://t.me/degtyar_psy