Emocja wstydu jest częścią naszego ewolucyjnego dziedzictwa biologicznego. Człowieka w przypadku niedopełnienia obowiązków związanych z bezpieczeństwem zbiorowym karano wstydem – upokorzeniem lub izolacją. Wstyd jest bolesną emocją, doświadczenie wstydu jest bolesne, trudno je ukryć. Zatem co jest WIDZONE? Widoczne są twarzowe i fizjologiczne przejawy wstydu: · ruchy ciała i głowy wydają się dążyć do zmniejszenia; · oczy są albo opuszczone, albo „biegają z boku na bok”, powieki zakrywają oczy, czasem są całkowicie nieśmiałe; rumienić się w wyniku działania autonomicznego układu nerwowego. Na samo wspomnienie wstydliwego wydarzenia można się zarumienić ze wstydu. Dorastając, wiele osób uczy się kontrolować rumienienie, a umiejętność odczuwania wstydu rozwija się wraz z umiejętnością odróżniania twarzy matki od twarzy nieznajomego, czyli w wieku 4-5 miesięcy. Od 6 miesiąca życia twarz człowieka może wywoływać najgwałtowniejsze podekscytowanie i najszczerszą radość lub może powodować doświadczenie wstydu. Pierwsze doświadczenie wstydu człowiek czerpie z dzieciństwa, z relacji z własnymi rodzicami. Jest to wynik nieudanego doświadczenia komunikacyjnego w znaczącym związku, które zabrania lub komplikuje sam proces komunikacji. Ciągłe doświadczanie wstydu przez dziecko od dzieciństwa czyni je zależnym, niezdarnym i niezdolnym do radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Jak doświadcza się wstydu? Wstyd daje krótkotrwałe poczucie nieadekwatności, wewnętrznej nieadekwatności i bolesny spadek samooceny, wstyd odczuwany jest jako porażka, porażka, upokorzenie. Doświadczając wstydu, człowiek oczekuje, że każdy będzie mógł się z niego śmiać, pogardzać nim i mieć prawo odwrócić się od niego i wyrzec się go. Wstyd powoduje alienację i sprawia, że ​​człowiek jest samotny. Płoniesz ze wstydu, chcesz się ukryć, nie czuć się bezbronnym, zbyt otwartym. Każdy człowiek ma naturalną potrzebę uniknięcia doświadczania tej emocji, dlatego kształtują się techniki i metody obrony.1. Pierwszym sposobem jest zaprzeczanie. Odrzuć doświadczenie wstydu i przekonaj się o tym. 2. Metoda tłumienia. Nie myśl o samych kłopotliwych sytuacjach ani o samej możliwości ich przeżycia. 3. Samoafirmacja. Próba odwrócenia uwagi innych od wad, która wywołała wyśmiewanie. 4. Depresja jako sposób na ochronę „ja” przed wstydem. Jeśli ostre przeżycia wstydu wiążą się z upokorzeniem i dana osoba nie jest w stanie z tych doświadczeń skorzystać, nie potrafi zastosować wyparcia, autoafirmacji, wówczas jest podatna na przeżycia smutku, wrogości skierowanej do siebie, na przeżycia strachu i poczucia winy . Wtedy „ja” jest postrzegane jako wadliwe, nieadekwatne, bezwartościowe i żałosne pod każdym względem. Badania naukowe pokazują, że doświadczenie wstydu często może przerodzić się w doświadczenie złości. Gniewu można doświadczyć w fantazjach o triumfie nad osobą lub grupą osób, które wywołały wstyd. Jednak złość może być skierowana także na samego siebie. Jesteś zły na swoją „głupotę”, „głupotę”, „niezdarność” itp. Po doświadczeniu wstydu przychodzi zrozumienie, próba uniknięcia tej sytuacji w przyszłości. Osoba przez kilka tygodni lub miesięcy rozpamiętuje wstydliwą sytuację i próbuje znaleźć przyzwoite wyjście z niej. W naszej wyobraźni rozgrywają się warianty zachowań, techniki kontrolowania wstydliwych sytuacji i okoliczności. Wynalezione metody, nowe doświadczenia, wyimaginowane próby i ulepszenia pozwalają człowiekowi poczuć swoją przydatność w takich sytuacjach. Co jeszcze pomaga Ci skonfrontować się ze źródłami wstydu? Odpowiedź jest prosta: umiejętność cieszenia się komunikacją i pewnością siebie. Literatura: K. Izard. Psychologia emocji. SP/b, 2002