Zwykle mówią: „Starość to nie radość”. Zgadza się. Tak mówią, gdy na „jesień życia” przyćmiewają poważne lub po prostu nieuleczalne choroby, samotność, zdrada bliskich, ułomność fizyczna, bieda… Ale jest też zupełnie inny stan w dorosłości. Przede wszystkim warto zrozumieć, że ciało ludzkie nie jest wieczne; po osiągnięciu pewnego wieku zaczyna tracić dawne piękno i elastyczność, stopniowo się starzeje i ostatecznie umiera. Nie oznacza to jednak, że ostatnie dekady życia człowieka są zawsze ponure i pełne chorób. Co odróżnia zdrowych i radosnych ludzi w wieku dojrzałym od zgrzybiałych starców, którzy ledwo stoją na nogach, co jakiś czas lądują w szpitalach i już dawno stracili smak życia - Zawsze są zajęci jakąś działalnością? Może to być praca, hobby, uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych, spotkaniach itp. - Są otoczeni uwagą i troską bliskich. Kto może sprawić więcej radości dziadkowi lub babci niż kochające dzieci i dorastające wnuki? A może po prostu przyjaciele, dziewczyny, koledzy, znajomi? - Są aktywni i prowadzą zdrowy tryb życia. Tak, to bardzo ważne! Jeśli nie dbasz o swoje zdrowie i masz poważne złe nawyki, uwaga i troska o bliskich nie odgrywają znaczącej roli. Jest duża różnica, czy dziadek codziennie rano wypija „sto gramów”, przejada się i wypala paczkę papierosów, czy może rano idzie pobiegać, a zamiast butelek w kącie stoją hantle w rzędach – Są optymistami? , bezkonfliktowy i przyjacielski. Tak, dokładnie, pozytywne nastawienie chroni przed wieloma chorobami, smutkiem i innymi rzeczami. A gniew w duszy, kłótliwość, skandale i nagromadzone żale stopniowo zabijają, to „bomba zegarowa”. Łatwo wybaczają wszystko sobie i innym ludziom. Jednocześnie jednak są na tyle mądrzy, że pozwalają sobie jeszcze raz wpaść w podobne sytuacje i „nadepnąć na tę samą grabież”. Nie łagodzą drobnych dolegliwości garściami tabletek, lecz leczą je w inny sposób i ogólnie dbaj o swoje zdrowie od najmłodszych lat, wzmacniaj organizm itp. - Ustalono, że ludzie wierzący w Boga lub po prostu angażujący się w jakiekolwiek praktyki duchowe (medytacje, joga itp.) są znacznie zdrowsi i bardziej aktywni niż ich współobywatele, którzy nie wierzą i nie praktykują, bardzo rzadko odwiedzają lekarzy i tylko wtedy, gdy jest ku temu poważny powód (np. pobiegł i złamał nogę). Rzadko chorują i wracają do zdrowia znacznie szybciej i łatwiej niż inni ludzie. Prawdopodobnie wynika to z faktu, że różne praktyki (modlitwa, pokuta, joga czy medytacja) praktykowane regularnie rozładowują ludzką psychikę, uwalniając ją od wszelkiej negatywności i napięć oraz aktywizują jej ukryte zasoby. Ateistom równie dobrze możemy polecić autotrening (według metody V. Levy'ego i innych), który również znacznie wydłuża życie. - Naukowcy odkryli również, że wegetarianie żyją średnio 10 lat dłużej niż osoby jedzące mięso i zachowują godne pozazdroszczenia zdrowie i aktywność w starszym wieku. Szczególnie uderzające dane uzyskano w przypadku osób, które wolą jeść warzywa, owoce, rośliny strączkowe i zboża na surowo. Należy jednak zachować ostrożność: zdrowe warzywa i owoce są bardzo rzadko dostępne w supermarketach, najczęściej są „nafaszerowane” po brzegi niebezpiecznymi pestycydami, azotanami i innymi chemikaliami! Najlepiej jeść żywność z własnych działek i stosować naturalne nawozy! A jeśli nie możesz zrezygnować z produktów mięsnych, to warto spożywać je sporadycznie i oprócz mięsa koniecznie jeść sałatki, zupy wegetariańskie, płatki zbożowe i owoce. W tym przypadku pożądana kombinacja produktów zwierzęcych i roślinnych wynosi 1:3 lub 1:4. Ogólnie rzecz biorąc, bądź zdrowy!