Dzisiaj podzielę się przemyśleniami na temat zaburzeń odżywiania i zaburzeń odżywiania występujących u mężczyzn. To skupienie się na płci i płci tłumaczę faktem, że panuje opinia, że ​​problemy związane z odżywianiem, wagą, atrakcyjnością i zachowaniami żywieniowymi są cechą charakterystyczną kobiet. I jak to się dzieje, że mężczyźni nie objadają się, nie stosują diet, nie zmartwiają się, gdy im się nie udaje, nie przejmują się, jeśli zje „coś nie tak”, są zawsze zadowoleni ze swojego własne ciało i nie przejmuj się wcale swoim wyglądem. W rzeczywistości nie jest to prawdą. Faktem jest, że współczesny świat, reprezentowany przez bliskich, pracodawców, bliskich partnerów, a nawet przyjaciół, stawia mężczyznom nie mniejsze wymagania niż kobietom. Wydaje się, że już nie wystarczy, aby mężczyzna był dobrym specjalistą, karierowiczem, mężem i ojcem. Nie wystarczy mu zbudować dom, zasadzić drzewo i urodzić dziecko, musi jeszcze jakoś wyglądać. W ciągu ostatniej dekady męskie ciało stało się jednym z kryteriów sukcesu, władzy i seksualności. Media reprodukują muskularnych mężczyzn z wysuszonymi ciałami. Ciekawe badanie zabawek dla dzieci wykazało, że figurki wyprodukowane w latach 1964–1988 stały się bardziej muskularne. W rzeczywistości figurki te zaczęły przedstawiać męskie ciało, które wykracza poza realistyczne granice, jakie człowiek jest w stanie osiągnąć. Z drugiej strony pracoholizm jako zjawisko charakterystyczne dla mężczyzn we współczesnym świecie znacznie oddala człowieka od zaspokajania podstawowych potrzeb. - takie jak regularne przyjmowanie pokarmu. Ciągłe obowiązki, praca, spotkania biznesowe, rywalizacja - wszystko to przyzwyczaja człowieka do chaotycznego jedzenia i tłumienia apetytu. Psychika człowieka nie jest w stanie długo wytrzymać dużych obciążeń i stresu w pracy, a w połączeniu z głodem weekendy mogą przerodzić się w epizody objadania się. STATYSTYKI Jeśli istnieją predyspozycje biologiczne, przy takim rytmie życia mogą rozwinąć się pewne zaburzenia odżywiania. Z jednego z najnowszych badań amerykańskiego psychologa Raymonda Lemberga wynika, że ​​około 25 procent pacjentów, u których zdiagnozowano zaburzenia odżywiania (jadłowstręt psychiczny i bulimię psychiczną) to mężczyźni. Oznacza to, że zaburzenia odżywiania poważnie zagrażające jakości życia rzeczywiście występują u mężczyzn, młodych mężczyzn i chłopców. W 2008 roku Amerykański Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego podał, że według szacunków na zaburzenia odżywiania cierpi około miliona mężczyzn. Jednak nowe dane sugerują, że liczba ta może być znacznie zaniżona, ponieważ mężczyźni rzadko mówią o swoich problemach i rzadko proszą o pomoc. . Według statystyk od 1 do 5% mężczyzn szuka pomocy w leczeniu zaburzeń odżywiania (ED). POWODY Po pierwsze, jest to dobrze znany i bardzo toksyczny mit, że „mężczyźni nie płaczą”. Nie martwią się, nie proszą o pomoc, ale radzą sobie sami ze swoimi trudnościami, w ciszy, sam na sam ze sobą, bo jeśli starają się być wsparciem dla bliskich, liderów, menedżerów i tych, którzy zawsze rozwiążą każdy problem, problemu, już sam fakt, że istnieje jakaś bezbronność, jakiś zepsuty schemat, co rodzi strach, że sobie nie poradzę i przestanę być tym wsparciem. Dlatego musisz jak najbardziej temu zaprzeczać, nie przyznawać się do tego przed sobą, w przeciwnym razie nie jesteś już liderem. Po drugie, istniejąca pomoc medyczna i psychologiczna nie jest gotowa przyznać, że mężczyźni mają zaburzenia odżywiania. Kiedy na konsultację przychodzi mężczyzna, psychoterapeuta zazwyczaj jest skłonny założyć, że klient płci męskiej może być przepracowany, niespokojny, zestresowany, gdy mężczyzna skarży się na nagłą zmianę wagi i nawyków żywieniowych. Specjalistowi nigdy nie przyszłoby do głowy, że może to być zaburzenie odżywiania. I oczywiście odpowiednia pomocPo trzecie, sama diagnoza, już samo założenie, że może to być zaburzenie odżywiania jest bardzo traumatyczne w tym sensie, że istniejący stereotyp o problemach „kobiecych” w powiązaniu z wagą, sylwetką i odżywianiem budzi niepokój klienta – mężczyzny. ma wielki wstyd, który oczywiście uniemożliwia akceptację i prowokuje zaprzeczenie. Mężczyzna nie chce uwierzyć, że cierpi na schorzenie, które często występuje u kobiet. I oczywiście nie wie, że tak naprawdę nie jest jedynym człowiekiem, który ma podobne problemy, bo nigdy o tym nigdzie nie słyszał i nikt mu o tym nie mówił. W rezultacie pojawia się pułapka: ciśnienie jest wysokie, ale nie ma odpowiedniej diagnozy stanu, więc problem pozostaje niewidoczny, ale istnieje i jest bardzo poważny. Zatem z czym tak naprawdę wiążą się problemy, trudności, zaburzenia i zaburzenia z odżywianiem u mężczyzn? Jak wspomniałem wcześniej, jadłowstręt psychiczny i bulimia występują w 25% przypadków u mężczyzn i chłopców. Jadłowstręt psychiczny charakteryzuje się celowym ograniczeniem diety lub całkowitą odmową przyjmowania pokarmu, mającą na celu utrzymanie lub redukcję masy ciała i zmianę. kształt i sylwetka. Zaburzenie to wyraża się w panicznym strachu przed zmianami w ciele: człowiek może bać się jedzenia, zacząć go unikać, zmieniać plany na dany dzień, a także skrajną fiksacją na punkcie samego ciała. O ile mężczyzna bez anoreksji może być zainteresowany tym, jak leci w pracy, jakie odkrycia dokonały się w świecie nauki i kiedy ukaże się kolejny film z serii Gwiezdne Wojny, o tyle mężczyźnie z anoreksją będzie trudno się pozbyć myśli o tym jak wygląda. Anoreksja, jak każde inne zaburzenie odżywiania, zaczyna się od pierwszej diety. I przy założeniu, że mężczyzna podąża za nią idealnie, w rzeczywistości ze względu na swoje naturalne cechy psychologiczne - rozwija się tendencja do kontroli, fiksacja. Jednocześnie rozpoznanie jadłowstrętu psychicznego u nastoletnich chłopców może być dość trudne, ponieważ w okresie dojrzewania chłopcy rosną i są naturalnie szczupli, ale jednocześnie są całkowicie zdrowi. Anoreksja u mężczyzn ma swoją własną charakterystykę: mężczyźni częściej niż kobiety uciekają się do ćwiczeń fizycznych. Jednocześnie ćwiczenia fizyczne mają charakter zbędny zarówno pod względem intensywności, jak i czasu trwania ćwiczeń. Musisz zrozumieć, że anoreksja jest bardzo niebezpiecznym zaburzeniem psychicznym, które prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych i wiąże się z wysokim ryzykiem śmiertelności. Ale na szczęście zdarza się to dość rzadko. Bulimia psychiczna to zaburzenie, które objawia się systematycznymi (powtarzającymi się, tj. nie występującymi raz) napadami objadania się, po których następuje natychmiastowy epizod przeczyszczania. Napady objadania się rozumiane są jako zjedzenie przez dowolną osobę dużych ilości pożywienia w ograniczonym czasie z utratą możliwości zatrzymania się. Oznacza to, że osoba dosłownie zmiata całe jedzenie, które jest w jego domu, w tym rezerwę, w ciągu zaledwie 20-30 minut, a jedyne, co może go powstrzymać, to wielkość żołądka, tj. granicę, do której może się rozciągnąć. Następnie następuje natychmiastowy zabieg oczyszczania. Bardzo często bulimia rozwija się u osób chaotycznych, skłonnych do zaburzeń twórczych, lubiących płynąć z prądem. Bulimia, jak każde zaburzenie odżywiania, wiąże się z kontrolą, która nie jest dostosowana do stylu życia danej osoby. Dlatego występują awarie w przejadaniu się. Oczyszczanie w tym przypadku ma na celu zminimalizowanie wchłaniania kalorii po ataku. Oznacza to, że prawdziwym znaczeniem oczyszczania w przypadku bulimii jest naprawienie błędu, zadośćuczynienie po ponownej utracie kontroli. U mężczyzn specyfika bulimii polega na tym, że sam zabieg oczyszczania zastępuje się najczęściej rekompensatą w postaci treningu sportowego: po przejadaniu się czeka Cię bieg długodystansowy lub od razu wyjście na siłownię na intensywny trening cardio Znacznie częściej na zaburzenie chorują mężczyźnico nazywa się dysmorfią mięśniową. Zaburzenie to nazywane jest także odwrotnością anoreksji, gdyż opiera się na niechęci i pogardzie dla szczupłości, która jest postrzegana jako zagrożenie dla męskości i oznaka słabości. Struktura dysmorfii mięśniowej to chęć posiadania muskularnego, atletycznego ciała. Z biegiem czasu pragnienie to staje się obsesyjne, powoduje niepokój i opiera się na zniekształconym obrazie własnego ciała. Mężczyzna lub młody mężczyzna czuje się nadmiernie chudy nawet po przybraniu na wadze i zwiększeniu masy mięśniowej. Często ciało, jakie wyobrażają sobie młodzi ludzie, jest dalekie od rzeczywistości. Są to zazwyczaj wizerunki znanych kulturystów, z których wielu również cierpiało na tę przypadłość. Często zaburzenie objawia się zwiększeniem objętości spożywanego pokarmu, zwłaszcza białka, co przybiera charakter nadmiaru. Nadmiar odżywiania może osiągnąć szalone liczby - do 4000-5000 kcal dziennie. Oprócz zwiększania objętości pożywienia można stosować specjalistyczne suplementy, a także stosowanie różnych leków sterydowych czy innych leków wpływających na wielkość masy mięśniowej. Odżywianiu koniecznie towarzyszy trening siłowy, zwykle na siłowni. Trening siłowy również z czasem staje się zbędny. Powstaje wszechogarniająca chęć treningu, która nawet po treningu nie daje spokoju. Jednocześnie za każdym razem zwiększa się intensywność treningu. Osoba z dysmorfią mięśniową bardzo uważnie podchodzi do wyników i osiągnięć, zapisuje je (w notatniku, smartfonie, w zeszycie) i doświadcza niesamowitego poczucia winy, gdy z jakiegoś powodu musi opuścić trening. Jednocześnie same zaniedbania są nie do pomyślenia: trening odbędzie się nawet wtedy, gdy wystąpi podwyższona temperatura ciała lub kontuzja. Zatem podsumowując, jakie są różnice w nawykach żywieniowych mężczyzn i kobiet jest ważniejsze niż waga. Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne w swoim Clinical Handbook of Eating Disorders przytacza dane, z których wynika, że ​​mężczyźni zwracają większą uwagę na górną część ciała niż na dolną, a pragnienie „szczupłych” i wydatnych mięśni jest w przybliżeniu takie samo jak pragnienie szczupła sylwetka. Mężczyźni częściej stosują ćwiczenia fizyczne w celu utrzymania, zmiany i kontrolowania wagi niż oczyszczanie i posty. Nasilenie objawów zaburzeń odżywiania u mężczyzn można wytłumaczyć pułapką: z jednej strony jest to wstyd być szczupłym, z drugiej strony wstydem jest być grubym. Jedyną możliwą opcją jest bycie sportowym i wysportowanym. Oznacza to, że dostępnych jest znacznie mniej odmian cielesnych niż w formacie żeńskim. JAK MOŻESZ W TYM POMÓC Odpowiedź na to pytanie kryje się w samym pytaniu - potrzebujesz pomocy. Wbrew temu, że pomoc nie jest potrzebna, trzeba przyznać, że tak nie jest. Zaburzenia odżywiania stanowią poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. Według danych naukowych, jeśli mówimy o jadłowstręcie psychicznym, ryzyko śmierci z powodu powikłań lub samobójstwa jest kilkakrotnie wyższe niż w populacji ogólnej, a przy dysmorfii mięśni jakość życia jest poważnie obniżona. Dotyczy to wszystkich – zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Jak rozpoznać, że mam zaburzenia odżywiania? Jak przyznać się do tego przed sobą? Odpowiedź leży we współczuciu sobie. Po pierwsze, musisz przyznać, że przyznanie się do tego przed sobą jest bardzo trudne. Pojawiają się obawy, że inni nie zrozumieją, nie zaakceptują i odwrócą się, bo nikt nie mówi o tym problemie. I spójrzcie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie z problemem nie działają: sposoby, w jakie mężczyźni robią karierę, siłą woli, czy osiąganiem sukcesów w sporcie czy hobby – to wszystko tylko pogarsza sytuację. Spada poczucie bezpieczeństwa, problem się nasila. Może temu sprzyjać przekonanie, że jeśli nie zgodzę się z rzeczywistością, coś się zmieni. Jeśli nadal będę postrzegać to jako złe i niesprawiedliwe, coś się zmieni. Musimy zrozumieć, że zaprzeczanie rzeczywistości nie zmienia się.