Sărbătorile vesele s-au terminat, ne întoarcem încet la muncă... Odihniti și plini de idei noi? Sau confuzi și cu dor în inimă Mulți oameni, după lungi vacanțe, călătorii, vacanțe, experimentează așa-numitul blues post-vacanță și asta nu este de mirare: de mult timp creierul nostru a crescut stimulare – impresii, întâlniri, o nouă rutină zilnică, mâncare și activități neobișnuite La un moment dat ne obișnuim cu această stimulare – și apoi din nou rutina de la birou, treburi neterminate de anul trecut, probleme nerezolvate. Bineînțeles, psihicul nostru respinge toate acestea și ne cufundăm încet în depresie, melancolie, tristețe 1. Acceptare: Așa cum se întâmplă adesea în psihologie, acceptați mai întâi normalitatea acestei situații. Suntem astfel structurați, funcționăm așa, o astfel de stare este aproape inevitabilă.2. Nume nou. Să dăm acestei condiții un nume nou. Depresia de după vacanță și blues-ul de după vacanță sună prea dramatic, nu-i așa? Să existe restructurare după vacanță și adaptare după vacanță. Puteți trăi deja cu asta.3. Gradulism Nu vă forțați, nu încercați să vă strângeți o dispoziție bună și un spirit înălțător. Calmul liniştit este suficient pentru a trece încet la treabă.4. Asistență: Împărtășiți-vă experiențele cu alții. N-ar strica să gemeți și să vă văitați puțin și să susțineți plânsul reciproc al prietenului tău.5. Rutinele Psihicul nostru are nevoie de structurare. Mai ales dacă am realizat această structurare prin depășire De exemplu, am adăugat o mică rutină - bea un pahar cu apă după trezire. S-ar părea că nu a fost nimic eroic. Dar această acțiune a fost neobișnuită și nouă pentru noi, am trecut prin rezistență (uitare, lene, iritare). Și astfel, am câștigat o mică victorie asupra noastră și am dezvoltat un nou obicei. Astfel de victorii mici ne dau un sentiment de control asupra propriilor noastre vieți. Și ele duc inevitabil la un val de energie, forță și inspirație Lăudați-vă pentru micile realizări, nu fiți prea exigenți cu voi înșivă și ascultați-vă cu atenție dorințele.