Każdy człowiek ma chwile, kiedy czuje się pokonany: czegoś nie osiąga, popełnia błędy, nie zdaje egzaminu. To normalne, że wątpisz w swoje umiejętności i od czasu do czasu doświadczasz niepowodzeń. Ale kiedy niepewność staje się pozycją życiową, należy pilnie coś z tym zrobić. Oznaki zwątpienia Zdaniem ekspertów zwątpienie oznacza niższość, niezdolność do radzenia sobie z trudnościami. Osoba niepewna siebie nieustannie martwi się o swoje umiejętności, talenty i relacje z innymi. Wydaje mu się, że wszyscy wokół niego są ładniejsi, mądrzejsi, bardziej utalentowani od niego. Ale nie pracuje nad sobą, ale się poddaje, bo nie wierzy, że uda mu się coś naprawić. Istnieją wyraźne oznaki zwątpienia, jeśli dana osoba: 1. Wycofany społecznie – unika uczęszczania do zatłoczonych miejsc i różnych wydarzeń. Jeśli zmusi się do wyjścia gdzieś, poczuje napięcie.2. Odczuwa ciągły niepokój, który uniemożliwia właściwe postrzeganie rzeczywistości.3. Nie wie, jak przyjmować komplementy. Człowiekowi wydaje się, że go okłamuje, a nawet się z niego śmieje.4. Ciągle martwi się tym, co myślą o nim inni.5. Nie dba o siebie, bo nie widzi w tym sensu.6. Nie jesteś gotowy, aby opuścić swoją strefę komfortu i zająć się poważnymi sprawami.7. Zawsze wątpi w swoją decyzję.8. Ucina rozmowę, jeśli narasta konflikt.9. Nie toleruje konstruktywnej krytyki, naprawdę go to obraża.10. Rzadko zabiera głos w ogólnej rozmowie pomiędzy kilkoma osobami.11. Stale uzasadnia podjęte działania.12. Ciągle narzeka, próbując zwalić winę na innych i rozgrzeszyć się z odpowiedzialności.13. Jest pesymistą i boi się przyszłości.14. Często stoi w pozycji zamkniętej – z rękami skrzyżowanymi na piersi i robiąc surową, niedostępną minę.15. Zawsze szuka aprobaty innych.16. Czuje wstyd, gdy nie potrafi czegoś zrobić doskonale.17. Ciągle przeprasza.18. Nabywa rzeczy, których nie potrzebuje.19. Kłamie, żeby upiększyć swoją historię, która wydaje mu się nieciekawa.20. Unika kontaktu wzrokowego. Jak zyskać pewność siebie Pewność siebie nie jest cechą wrodzoną; można ją rozwinąć, jeśli będziesz postępować właściwie. Aby stać się bardziej pewnym siebie, musisz włożyć dużo pracy nad sobą: 1. Zapisz wszystko, za co możesz być chwalony. Nie ignoruj ​​nawet małych sukcesów.2. Rozmawiaj otwarcie ze swoimi bliskimi. Osoby niepewne siebie są bardzo zależne od opinii innych. Ale nie możesz wiedzieć, co naprawdę o tobie myślą. Nie jesteś w stanie poznać opinii wszystkich wokół ciebie, ale całkiem możliwe jest porozmawianie z najbliższymi. Zapytaj ich, co o Tobie myślą, dlaczego Cię szanują, czego od Ciebie oczekują. Zapisz na papierze cenne cechy, które ci przekazują (na przykład uczciwość, ciężka praca, inteligencja itp.).3. Zamień strach w zainteresowanie. Często niepewna osoba czuje się zawstydzona właśnie wobec tych, którzy go interesują. Zadaj sobie pytanie, dlaczego ta osoba jest dla Ciebie atrakcyjna i co chcesz o niej wiedzieć. Takie podejście pomoże rozpocząć rozmowę i stworzyć środowisko sprzyjające komunikacji.4. Zrób to, czego zawsze się bałeś. Spróbuj zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, uznając to za bardzo trudne i poza Twoją kontrolą. Na przykład płacenie rachunków przez Internet. Czy Twój mąż zawsze tak robił? Zrób to sam, bez obawy o wynik. Jeśli to nie zadziała, spróbuj jeszcze raz i jeszcze raz. Przypomnij sobie powiedzenie ze słynnego filmu: „Dla człowieka inteligentnego nie ma rzeczy niemożliwych”.5. Naucz się samodzielnie podejmować decyzje i brać za nie odpowiedzialność. Przestań pytać znajomych, w co się ubrać na wydarzenie. Z większością problemów życiowych poradzisz sobie sam.6. Rób w życiu to, co możesz zrobić. Czy siedząc w pracy, której nie lubisz i otrzymując kolejną besztanie od szefa, myślisz, że jesteś nieudacznikiem? Nie bój się zmieniać swojego życia i robić to, co potrafisz najlepiej. Kiedy wszyscy uznają Cię za mistrza w swoim rzemiośle, poczucie własnej wartości natychmiast to zrobi.