Jedną z oznak toksycznego wstydu jest to, że opinia kogoś innego na mój temat jest zawsze ważniejsza niż moja własna. (O innych znakach możesz przeczytać tutaj) Po pewnej pracy z tym uczuciem, gdy stopień toksyczności maleje, zaczyna pojawiać się po prostu magiczne poczucie pewności i stabilności. Właśnie to, co pozwala powiedzieć: „Tak, rozumiem, że ci się to nie podoba. Ale to nie znaczy, że jestem zły.” Coś, co pozwala ci nie dręczyć się krytyką innych osób i daje ci wybór, czy ją zaakceptować, czy nie. To nowe uczucie jest bardzo dobre. Bardzo. Jest tylko jedna rzecz – na początku jest bardzo niestabilnie. Wewnętrzny krytyk czasami wydaje się jechać na wakacje i to bez ostrzeżenia i żadnego systemu. Wszystko w porządku, spokój, pewność siebie, udało nam się dokonać wielu wielkich rzeczy, które wcześniej wydawały się po prostu niemożliwe. A potem jeszcze raz! I znowu wszystko jest nowe. Poczucie własnej wartości przypomina nerwowego ptaka. Tutaj siedzi cudownie w swoim stajni, wszystko jest spokojne. I nagle coś ją przestraszyło. Może wieje silny wiatr, może jest jakiś hałas... Ptak zatrzepotał i gdzie podział się ten dorosły człowiek, polegający na sobie? Och, spojrzał na mnie kątem oka. Och, jak mało polubień miał mój tekst. Ups, zrobiłem tu coś niedoskonałego. Oj, ktoś jest ze mnie niezadowolony (i to nieważne jak obiektywnie i rozsądnie). I tyle, jestem zły. O, zauważyli mnie. Och, pochwalili mnie. To wszystko, nic mi nie jest. Och, tym razem było mniej pochwał niż ostatnim razem. Wszystko nie jest już wystarczająco dobre. A potem ptak wylądował z powrotem w gnieździe i teraz znowu jestem stabilny, oddzielam się od swoich działań i filtruję to, co się dzieje, zanim zmierzę się z kolejną oceną. Aż do następnej rzeczy, która odstraszy ptaka. Przynajmniej dobrze, że pomimo całego rzucania, zawsze zostaje wciągnięta z powrotem do gniazda. To dość męczący okres. Oczywiście wszystko nie jest już tak lepkie i beznadziejne, jak wtedy, gdy jest całkowicie pochłonięte przez toksyczny wstyd. Ale nie jest to łatwe, gdy nie wiesz, czego się po sobie spodziewać. Wcześniej było jasne, że dla pewnych siebie ludzi ucieknę, zamarznę, a nawet wejdę na wszystkie te terytoria. I teraz…. obecnie nieznany. Czy ptak się przestraszy, czy zachowa spokój? A jeśli się przestraszy, to kiedy dokładnie? Czy będę miał czas na rozwiązanie swoich problemów? Chciałbym w jakiś sposób przedłużyć okres stabilności. A jednocześnie to przerażające, bo w tym okresie można zrobić wiele rzeczy, a potem wybuchnie niestabilność, jak powróci wewnętrzny krytyk, jak powali całą swoją moc zgromadzoną podczas wakacji! Generalnie to wciąż okres. Na szczęście jest to tymczasowe. Ptak oczywiście nie przyklei się do gniazda, pewne wahania pewności siebie pozostaną i jest to normalne. Jest to nawet konieczne, nadmierna sztywność również nie jest pomocna, ale przy cierpliwym i troskliwym podejściu pewnego dnia ze zdziwieniem zauważysz, że ptak urósł, przybrał na wadze i teraz nie jest już tak łatwo go przenieść przy pomocy zewnętrznych wysiłków. A kiedy znudziło Ci się to milion razy i uwierzyłeś, że nie wszystko jest tak jak u ludzi, nagle zdajesz sobie sprawę - wieje wiatr, hałas hałasuje, ale ptak wciąż tam jest!