În ziua de azi sunt tot mai mulți oameni cărora le este frică să iasă afară. Deoarece după pandemie și perioada de autoizolare, a devenit posibil să duci o viață aproape plină fără a părăsi acasă, mulți oameni anxioși au început să profite de aceste oportunități. Există mult mai puține stimulente pentru a depăși anxietatea. Cu toate acestea, orice comportament evitant, în timp ce ameliorează anxietatea pentru o perioadă, contribuie la consolidarea acestuia pe termen lung Cu cât stai mai mult acasă, cu atât lumea exterioară pare mai înfricoșătoare. Chiar și nevoia ipotetică de a ieși afară poate provoca acum anxietate. Sunt situații în care trebuie să mergi la medic, să faci un test, să vizitezi o rudă, nu se știe niciodată. Ca să nu mai vorbim de faptul că viața acasă este o limitare uriașă a oportunităților și a plăcerilor. Cel mai adesea, în ciuda faptului că ai ales acest stil de viață, îți dai seama că te dezactivezi și adesea experimentezi rușine și un sentiment de inferioritate. În alte cazuri, puteți evita aceste gânduri, puteți încerca să vă împliniți prin munca de la distanță, hobby-uri și să satisfaceți nevoile de comunicare online. Adesea, acest stil de viață este însoțit de o pasiune pentru jocurile pe calculator, cu gama lor uriașă de posibilități și emoții virtuale. Pentru a începe să depășiți frica de a ieși afară, este foarte important să înțelegeți clar cum limitează viața. De ce te privezi? Mișcare, sport, natură, comunicare live, evenimente culturale? Oportunități de carieră? Oportunități de a călători și de a vedea locuri noi? Oportunități de a întâlni oameni, de a stabili relații reale, de a întemeia o familie? Ce anume este interesant și relevant pentru tine, de ce te privești tocmai din cauza anxietății? Ei bine, nu toată lumea vrea să sară cu parașuta. Și nu tuturor le place să meargă la teatru. Dar unele dintre acestea sunt probabil interesante și atractive pentru tine și te-ai lipsit în mod nemeritat de aceste oportunități. Frica, desigur, blochează toate dorințele și de fiecare dată când alegi să stai acasă. Dar ați putea crede că, alegând în mod constant această opțiune „sigură”, vă pierdeți treptat abilitățile de a face față provocărilor lumii exterioare. Există o cale de ieșire din acest cerc vicios. Este important să vă hotărâți și să înțelegeți că jocul merită lumânarea. În terapie, îți poți da seama din ce ai crescut și care este frica ta individuală. Pot exista diferite povești în spatele fricii de a ieși afară (https://www.b17.ru/article/427736/). Și apoi treceți treptat spre depășire. Psihoterapia cognitivă are instrumente specifice pentru depășirea fricii. Dacă ești chinuit de anxietate sau gânduri obsesive, te rog să mă contactezi, voi încerca să te ajut pe telefonul meu (Whatsapp, Telegram) - 8-916-150-88-30