Od autora: „Jeśli myślisz, że możesz lub nie możesz tego zrobić, w obu przypadkach masz rację” Henry Ford Witamy Kochani Dla wielu kwestia poczucia własnej wartości jest ważna, dla innych jest to bolesne. Spróbujmy dowiedzieć się, co to za „bestia” i jak sobie z nią poradzić. Przede wszystkim zdefiniujmy, że poczucie własnej wartości to to, jak siebie postrzegasz, jak o sobie myślisz, kim myślisz, że jesteś Już w dzieciństwie nasi rodzice i bliscy dorośli ustalają dla nas wytyczne „co jest dobre, a co złe”. ”, „jak dobrze, jak źle”, „jak powinno być, a jak nie powinno”. Przyswajamy sobie te wytyczne i w miarę dorastania zaczynamy je stosować wobec siebie, oceniając, czy im odpowiadamy, czy nie. W drodze życia sami dodajemy także wytyczne, do których się porównujemy. I tak okazuje się, że nasza samoocena to to, co o sobie myślimy, nasz pogląd na siebie, a nie to, jak widzą nas ludzie z zewnątrz lub jak im się wydajemy. Nasze zachowanie zależy od tego, jak siebie oceniamy (jestem bezwartościowe, nie zasługuję na to i nawet nie będę się starała nic zrobić), nasze prośby do innych (nie jestem taka piękna jak inne, on pewnie tylko czeka, żeby uciec do kogoś lepszego), nasza pozycja życiowa ( ludzie tacy jak ja nie osiągają sukcesu w życiu, po co próbować, a potem się rozczarować). Jeśli jednak zdamy sobie sprawę, że samoocena wpływa na nasze życie i że możemy ją zmienić dzięki kompetentnemu podejściu, możemy jakościowo zmienić nasze życie w życiu. kierunku szczęśliwszym, spokojniejszym, wygodniejszym... Pierwszą rzeczą, którą powinnaś zrobić na początku pracy ze sobą, jest przeanalizowanie, kto z bliskich Ci osób wprowadza brak równowagi w Twojej ocenie siebie. Jeśli ktoś Ci powie „to za trudne, nie uda ci się”, „po co tam idziesz, nie dasz rady” albo „jesteś zwykłą, szarą myszką i spójrz, jaka ona jest – ty dbaj o nią.” księżycu” – zaakceptuj fakt, że ci ludzie obniżają Twoją samoocenę. Spróbuj przynajmniej po raz pierwszy zdystansować się od takich osób. Musisz nawiązać kontakt ze sobą, aby nikt Cię nie denerwował. Następnie ważne jest, aby określić, co już osiągnąłeś w swoim życiu. Jeśli na początku wydaje ci się, że odpowiedź brzmi „nic”, nie spiesz się, aby dać ją sobie. Weź kartkę papieru i zapisz wszystko, aż do najdrobniejszych wydarzeń w swoim życiu, w których doszedłeś do końca i osiągnąłeś jakiś wynik: ukończyłeś przedszkole, ukończyłeś szkołę, wybrałeś instytut, zdałeś egzamin, znalazłeś pracę itp. ... To wszystko są Twoje osiągnięcia, zapamiętaj je wszystkie i zapisz, nawet jeśli na początku nie wydają Ci się tak poważne - ważne jest, aby napisać i zobaczyć, co udało Ci się do tej pory zrobić. Teraz napisz drugą listę w którym opisujesz wszystko, co chciałbyś osiągnąć, coś, co sprawi Ci radość. Staraj się słuchać siebie, a nie podążać za przewodnictwem społeczeństwa i współczesnych trendów. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, wdychaj i wydychaj. Teraz zadaj sobie pytanie: „Czego chcę? Czego potrzebuję do szczęścia? Nie spiesz się i daj sobie szansę na usłyszenie odpowiedzi. Zadawaj sobie pytania, aż skończą Ci się odpowiedzi. A potem zapisz je wszystkie na swojej drugiej liście. Zastanów się, jak zrealizujesz to, czego chcesz, wyśnij swoją wyobraźnię. Jeśli na początku przyjdzie Ci do głowy myśl, że nic się nie uda, wróć do listy z tym, co już osiągnąłeś, przypomnij sobie, jak zrobiłeś wszystko, co jest na tej liście – uwierz w swoje umiejętności i siłę. Ważne jest, aby tego unikać pułapka dodawania do listy tego, co realizuje się nie kosztem swoich wysiłków i możliwości, ale kosztem innych ludzi (chcę, żeby mój mąż znów mnie pokochał, będę szczęśliwa, gdy moja przyjaciółka powie, że nie może żyć beze mnie). Zrób listę tego, co zależy od Ciebie w zakresie wdrożenia (chcę jechać do Hiszpanii – co muszę w tym celu zrobić? Albo chcę zostać kierownikiem działu – jak mogę to osiągnąć). jak to możliwe, porozmawiaj ze sobą, wyobraź sobie w swojej wyobraźni, jak osiągniesz to, czego chcesz. Powinieneś także uniknąć kolejnej pułapki -.