Życie nauczyło mnie wiele wybaczać, ale jeszcze więcej – szukać przebaczenia Otto von Schönhausen Bismarck Ostatnio w metrze spotkała mnie dziwna sytuacja nogę innej, a ona zaczęła się oburzyć. Sprawczyni odpowiedziała: „Jeśli chcesz, nadepnij mi na nogę, może poczujesz się lepiej”. Czy miała poczucie winy? A czy potrzebowałeś przebaczenia? A czy obrażona kobieta powinna jej przebaczyć? I czy wystarczyło, że „stanęła na palcach”? A na kogo tak naprawdę była w tamtym momencie taka zła? Oto szereg pytań, które zadajemy sobie w obliczu sytuacji, w której pojawia się uraza i przebaczenie... Czasem nie jest łatwo szczerze powiedzieć „przepraszam”. Przebaczenie osobie, która obraziła lub spowodowała ból, może być bardzo trudne. Czy możemy się w jakiś sposób tego nauczyć? Przecież przebaczając przede wszystkim dbamy o swoje zdrowie - psychiczne, fizyczne, emocjonalne. Co oznacza „przebaczać”? Słowo „wybaczać” pochodzi od pospolitego słowiańskiego rdzenia „prost”, co oznacza „. darmowy”, „prosty”. „Przebaczyć” dosłownie oznacza „uwolnić” (od długów, grzechów itp.). Ale w przypadku przebaczenia sprawy często nie są zbyt proste. Dlaczego przebaczenie może być trudne? Z jednej strony prawie każdy wie, rozumie i czuje, że szczere przebaczenie swoim winowajcom może przynieść prawdziwą ulgę nie jest łatwo przebaczyć – w człowieku może nadal palić się gorycz urazy i wrzeć ogień gniewu. Z drugiej strony ludzie bardzo często wierzą, że przebaczenie jest „konieczne” i świadomie lub nieświadomie próbują to zrobić. zmuszać się do tego. A to może stać się osobnym problemem. W takiej sytuacji oprócz złości, bólu i urazy dodaje się poczucie winy. To tak, jakby człowiek nie mógł sobie wybaczyć tego, że nie może przebaczyć drugiemu. Zaczyna się złościć na siebie, obraża się, a jeszcze bardziej złości na sprawcę. I to jest błędne koło. Z czwartej strony, jakaś część człowieka, być może w głębi duszy, „warto” obrażać się i złościć. Aby skutecznie rozwiązać taką sytuację, człowiek potrzebuje szczególnie dużo mądrości, wsparcia, troski i miłości od siebie i innych. Dlatego spróbuj to wszystko zrozumieć... Zdolność przebaczania nie jest ważna i konieczna własność osoby. I wydawałoby się, że w pewnym momencie życia każdy powinien opanować tę umiejętność – w końcu niemal codziennie musimy dokonać tego duchowego aktu. Oczywiście przebaczenie różni się od przebaczenia: co innego przebaczyć osobie, która w transporcie publicznym nadepnęła na nogę, plotkowała o Tobie za plecami lub zapomniała o Twoich urodzinach. A zupełnie inną rzeczą jest wybaczanie zdrady, bezpodstawnych wyrzutów i roszczeń, niegrzecznych słów i czynów. Tylko w przypadku wielkich skarg naprawdę rozumiesz, jak trudne, a czasem niemożliwe jest przebaczenie. Co więcej, jeśli zostały one zadane przez bliskich – w tym przypadku cierpienie będzie nieporównywalnie większe. To prawda, że ​​​​siła tego doświadczenia jest dla każdego inna i zależy od poziomu wrażliwości, na który w dużej mierze wpływa fizjologia, temperament, cechy charakteru i wychowanie. Dwoje dzieci, porzuconych w dzieciństwie przez rodziców, może wyrosnąć zupełnie inaczej: jedno jako „niezłomny cynowy żołnierz”, drugie jako „ofiara”. Psychologowie zapewniają, że przebaczenie jest procesem bardzo trudnym i długotrwałym, niemożliwym bez bolesnych wrażeń. Często, aby szybko uwolnić się od uciążliwych myśli i doświadczeń, chcesz zapomnieć o obrazie lub spróbować jak najszybciej przebaczyć temu, kto ją wyrządził. Ale to wszystko niewiele pomaga i nie przynosi ulgi. Nie da się całkowicie zapomnieć o wyrządzonej nam zniewadze. Tylko nam się wydaje, że o tym zapominamy, a tak naprawdę wpychamy go do nieświadomości, gdzie tkwi jak cierń i w każdej chwili może dać się odczuć, odwzajemniając poprzedni ból. Albo siedzieć latami w stanie zapalnym, jak ropień, który prędzej czy później i tak się otworzy, a wtedy ból i konsekwencje będą znacznie gorsze. Jeśli chodzi o szybkie przebaczenie, jest to nic innego jak przebiegłość - aby przetrwać obrazę ipozbycie się tego wymaga czasu. Kto jest winien? Pozostaje więc przygotować się na długą i ciężką pracę. Ale najpierw zrozum, dlaczego w ogóle musisz przebaczać i dlaczego jest to ważne, aby to zrobić. Jeśli doświadczenia i cierpienie nie znajdą wyjścia, niszczą zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Wiele chorób somatycznych wiąże się właśnie z tym, że ktoś kiedyś komuś nie przebaczył, a ten ciężar jedzie za nim jak pociąg przez życie i przynosi wiele problemów. Ale sam człowiek z reguły nie zdaje sobie sprawy, co dokładnie powoduje jego depresję i dolegliwości. I dopiero wtedy, gdy wspólnie z psychologiem zacznie rozwikłać plątaninę uczuć i emocji, wszystko się układa. Oto prosty przykład: mężczyzna opuścił żonę przed narodzinami syna. Kobieta próbowała popełnić samobójstwo, ale przeżyła. Chłopiec jest już dorosły, ale nadal nie może wybaczyć ojcu, a jednocześnie dotkliwie odczuwa, że ​​został pozbawiony jakiegoś wewnętrznego rdzenia. Dopóki tego nie zrobi, nie zaakceptuje swojego sprawcy jak ojca, nie zrozumie, że ma korzenie. Będzie mu trudno twardo stąpać po ziemi, dokonać wyboru i nabrać pewności siebie. Ale tu jest jeszcze trudniejsza sytuacja: kobieta bardzo bała się wyjść z domu, doszło do tego, że dosłownie się zamknęła. w czterech ścianach. Okazało się, że fobia ta była związana z niechęcią i złością wobec matki, która 42 (!) lata temu została potrącona przez samochód i zostawiła ją samą, gdy była małą dziewczynką. Niestety wiele osób nie wie, jak przebaczyć, za wszelką cenę bardzo tego chcą - w Rosji i kulturze nie ma ustalonej tradycji. Wręcz przeciwnie, z reguły szukamy winnych w każdej sytuacji, a czasami swój werdykt wydajemy nie tylko innym, ale także sobie. To nie przypadek, że wśród ofiar wiele osób czuje się winnymi, a nie sprawca. Nie każdy jest gotowy i chce przebaczyć, w tym przypadku bardzo ważne jest, aby dana osoba była panem sytuacji. i do tego konieczne jest kontrolowanie sytuacji. Ucieka w ten sposób od doświadczenia swojej bezsilności i bezradności oraz zaspokaja potrzebę bezpieczeństwa. Jednak zdecydowanie nie należy robić tego, aby zemścić się na sprawcy. Być może na jakiś czas dokonana zemsta Cię uspokoi i da iluzję przywrócenia sprawiedliwości. Ale wtedy osobę, która to popełniła, najprawdopodobniej będzie dręczyło poczucie winy, zdając sobie sprawę, że jest to nadal czyn nieuczciwy. I nie wiedząc, co się z nim dzieje, nie wiadomo skąd wpada w złość, okazuje agresję i ostatecznie niszczy siebie. Jednak zemsta przybiera także różne formy. Jeden z ludów kaukaskich toczy krwawą waśń, by ukraść niemowlę, uczynić go członkiem rodziny i wychować jak własne. I w ten sposób pojednaj obie strony, zwiąż się z rodziną sprawcy i zakończ krwawą waśń. To prawda, że ​​takie historie są wyjątkami. Bezsilność też jest sprzymierzeńcem. Równie ważne jest pytanie, w jakich okolicznościach przebaczyć. Uważa się, że należy to zrobić, gdy sprawca zdaje sobie sprawę ze swojej winy i prosi o przebaczenie. To wcale tak nie jest. Są sytuacje, w których trzeba przebaczyć zmarłym, którzy już nigdy o nic nie poproszą. Eksperci uważają, że proces przebaczenia zachodzi u ofiary zgodnie z jej wolą, kiedy zrozumie i uświadomi sobie, że ten krok jest ważny i konieczny przede wszystkim dla niej samej. Czasem trzeba przebaczyć przez bezsilność. Zwykle w przypadkach, gdy dana osoba staje w obliczu faktu, że nie może zmienić sprawcy. Na przykład matka nie pozwala dorosłej córce żyć swoim życiem - ciągle jej robi wyrzuty, obwinia o wszystko i skupia jej uwagę tylko na sobie. Córka staje przed wyborem: pójść drogą przebaczenia lub pozostać ofiarą. A jeśli wybierze pierwszą opcję, wtedy zaczyna wyrażać i realizować swoje uczucia, akceptuje je i siebie i zaczyna żyć swoim życiem. Wybaczając matce, że ze względu na wiek i cechy charakteru nie może się zmienić, wybacza sobie także chęć życia własnym życiem. Nie ma gwarancji, że poprawi to relacje, ale życie córki stanie się znacznie łatwiejsze – nauczy się lepiej rozumieć siebie i uwolnić się od niepotrzebnych ciężarów. Choć może się to wydawać dziwne, czasami warto umieć wybaczyć nawet jeśli nie jesteś w to zaangażowany.