Od autora: Odpowiedzi na kilka pytań Czy ten psychoterapeuta i ta psychoterapia są dla Ciebie odpowiednie Moim zdaniem wystarczą 1-2 spotkania, aby zrozumieć, czy lubisz to, co jest dzieje się na sesjach, jeśli trwała już jakaś praca terapeutyczna. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy wspólnie ze specjalistą ustaliliście, że kilka spotkań będzie poświęconych wyłącznie zdiagnozowaniu Twojego stanu chorobowego. Chociaż w większości przypadków terapia przebiega choć trochę równolegle z badaniem/diagnozą, to psychoterapeuta zawsze pozostaje odpowiedzialny i decyduje, czy poświęcić czas. pierwsze spotkania do dokładnej diagnozy, albo nie znając brodu wsadzić nos w wodę i pracować zgodnie ze zjawiskami i intuicjami, które właśnie odkrywamy. Jedno i drugie ma swoje niuanse, zalety i wady. Jeśli to było pierwsze spotkanie i nie rozumiesz, co się dzieje, daj specjalistom drugą szansę i omów z nim treść pierwszej sesji – co, jak, dlaczego. Twoja terapia zależy przede wszystkim od Twojej aktywności w kontakcie z psychoterapeutą/psychologiem. Generalnie klient ma trzy obowiązki – przyjść na sesję, zapłacić (jeśli terapia jest płatna) i powiedzieć, co przychodzi mu do głowy. Cała reszta to opcje dodatkowe. Ważne jest, aby nie mylić psychoterapeuty z coachem. Psychoterapia nie jest stworzona po to, żeby Cię czegoś „nauczyć”, chociaż obejmuje również trening, w wersji lekkiej Nie zawsze możliwa jest mniej lub bardziej wnikliwa praca na pierwszej czy nawet drugiej sesji, ale prawie zawsze jest to początek zmiany zmiany doświadczeń są odczuwalne już na pierwszych sesjach. To normalne i dobre, jeśli zaczniesz dużo myśleć i zapamiętywać. Stopniowo głębokość pracy wzrasta, a zmiany kumulują się, sumują się z sesji na sesję, tak że po 3-4 miesiącach mogą być już dość zauważalne. Zwykle i nawet standardem w psychoterapii jest dotarcie do sedna osobistego problemów (do swego rodzaju ich pierwotnego źródła) – w okresie od roku do 3 lat terapii, w zależności od osobistej organizacji klienta i szeregu innych czynników. Co więcej, ten okres jest taki sam niezależnie od tego, czy chodzi się do psychoanalityka trzy do pięciu razy w tygodniu, czy np. do terapeuty Gestalt 1 do 2 razy w tygodniu. Nie oznacza to jednak, że zawsze i wszędzie potrzebna jest długoterminowa terapia Wiele próśb, na przykład związanych z terapią zaburzeń psychosomatycznych, ataków paniki, jeśli nie istnieją zbyt długo i nie wynikają z trudności charakterologicznych danej osoby, można zrekompensować w ciągu 2-15 spotkań. Co może dać psychoterapia? Głównym uniwersalnym celem psychoterapii jest pomoc w identyfikacji (w wersji krótkoterminowej, nastawionej na pracę z wąską sytuacją/problemem) i nauczenie się dalszego identyfikowania swoich prawdziwych potrzeb oraz eliminowania/omijania/zapobiegania przeszkodom w ich zaspokojeniu, utrzymaniu spokoju i stabilność w relacjach, a jednocześnie potrafisz bronić swoich praw. Konsekwencją tego jest zmiana wzorców zachowań, w tym świadomość i zmiana wzorców zachowań, które wcześniej umknęły Twojej uwadze. Czasem w trakcie terapii klient postanawia zostawić wszystko tak, jak jest i niczego nie zmieniać w swoim życiu, i to też jest zmiana - zaprzestania pogoni za narzuconym społecznie widmowym obrazem szczęścia i zaakceptowania własnej ścieżki. Jak leczy psychoterapia? Główną metodą psychoterapii jest zdobywanie nowych doświadczeń w kontakcie/komunikacji z psychoterapeutą. To doświadczenie nie tylko nowej logiki, ale przede wszystkim doświadczenia nowych emocji, innego bilansu relacji. Przez całe życie uczymy się głównie od rodziców, przyjaciół, nauczycieli i innych osób – w ten sposób kształtuje się i wypełnia psychika i osobowość. Psychoterapeuta pomaga odnaleźć luki czy niepowodzenia w nabytych doświadczeniach, stare wzorce relacji, które uniemożliwiają wykorzystanie swoich możliwości możliwie efektywnie i przyjemnie. Niektóre obszary psychoterapii uważają, że wystarczy uświadomienie sobie niewłaściwych wzorców relacji i ich związku z przeszłością, inne natomiast pomagają znaleźć nowe możliwości działania. Jakie tryby psychoterapii są możliwe? Tymczasowy tryb psychoterapii nazywany jest ustawieniem. Ogólnie rzecz biorąc, można to przedstawić w następujący sposób: Raz w tygodniu i częściej jest to reżim aktywnych zmian. Jeden.