Od autora: Artykuł z internetowego biuletynu autora „Przyjemność BYCIA!” - Witaj, mój czytelniku! Myślę, że zgodzisz się z tym, że obecny czas zmusza Cię do życia w szalonym tempie, nie pozwalając czasem na chwilę relaksu. A na liście codziennych zadań trzeba uwzględnić takie rzeczy, jak spędzanie czasu z rodziną, pójście z dzieckiem do cyrku, odwiedziny u babci czy po prostu leżenie w powietrzu z ulubioną książką. Ponadto w chwili obecnej po prostu nie wolno zatrzymywać rozwoju. Przy szybkości, z jaką wszystko wokół nas się teraz zmienia i rozwija, jeśli uznasz, że już wszystko wiesz i zrelaksujesz się, ryzykujesz, że zostaniesz daleko w tyle za pociągiem. A dzisiaj chciałabym podzielić się z Tobą kilkoma sposobami, które pomogą Ci nigdy nie przestać się rozwijać i zawsze być „na bieżąco”.1. Podziel swój dzień na bloki – rano, przed obiadem, popołudnie, wieczór. Ułatwi to podjęcie decyzji, w jakim terminie zaplanować tę czy inną czynność. Pamiętaj, że najtrudniejsze i najważniejsze zadania lepiej wykonywać przed lunchem, a uczyć się i doskonalić nowe rzeczy wcześnie rano. 2. Kiedy dopiero zacząłeś uczyć się nowej umiejętności, nowej umiejętności, nowego ćwiczenia, staraj się zachowywać tak, jakbyś był już profesjonalistą w tej kwestii. Udawaj, baw się, wierz w ten obraz. Im wyraźniej wierzysz, tym szybciej to opanujesz.3. Zdecydowanie warto uczyć się takiego podejścia do życia, aby wyciągnąć z niego maksimum korzyści. Tak, na pierwszy rzut oka brzmi to z jednej strony prosto i samolubnie, a z drugiej bardzo praktycznie. Czytaj wartościowe książki, szukaj informacji w Internecie, uczęszczaj na kursy samorozwoju i wytrwale zmieniaj swoje podejście do życia. 4. Komunikuj się z ludźmi, od których możesz się czegoś nauczyć. Jeśli to możliwe, unikaj narzekaczy i innych osób, które ciągną Cię w dół. Jeśli nie możesz jeszcze znaleźć godnych siebie ludzi, poszukaj ich i nie mów, że takich osób nie ma. 5. Sztuka małych kroków – codziennie zrób chociaż coś. Zaplanuj i wykonaj. Weźmy na przykład sprawność fizyczną – jeśli napiszesz dla siebie zestaw 20 ćwiczeń, bardzo szybko je porzucisz. W końcu oprócz tego, że Twoje ciało przyzwyczaja się do nowych ruchów, musi się do nich przyzwyczaić także Twoja psychika. Ale trzeba majstrować przy tym dłużej i delikatniej. Dlatego przez pierwsze dwa tygodnie wykonuj tylko 2 ćwiczenia co drugi dzień - pompki i przysiady. Jeśli wytrzymasz dwa tygodnie, będziesz zadowolony z pierwszych uzyskanych efektów i ciekawy, co robić dalej. 6. Prowadź dziennik sukcesów. To nie jest prosty zapis wydarzeń z Twojego życia - jadłeś, dzwoniłeś, spałeś, ale prawdziwy dziennik samorozwoju Ten temat jest ciekawy i nie da się go ująć w kilku linijkach, ale w skrócie.. . znajdź szablon „Koła Życia” w archiwum mojego newslettera i na jego podstawie rozbij dziennik na tematy według tego „koła”. Znajdź wygodny sposób na zaplanowanie dnia i tygodnia. Na koniec dnia PAMIĘTAJ o zanotowaniu 2-3 swoich sukcesów w swoim dzienniku. Jeszcze lepiej będzie, jeśli wieczorem przeprowadzisz krótką odprawę. Na przykład w ciągu dnia wydarzyła się sytuacja, w której zachowałeś się niewłaściwie. „Przejrzyj” to w swoim dzienniku z właściwej perspektywy. - Chandler, co powinniśmy zrobić ??? - Joe, pomyśl, co byśmy zrobili, gdybyśmy byli mądrzy? :) 7. Stwórz sobie możliwość zapisania wszystkich pomysłów, pytań i odpowiedzi. Często świetne pomysły przychodzą nam do głowy w stanie relaksu, podczas relaksu, podróży itp. Upewnij się, że zawsze masz pod ręką długopis i notatnik, w których możesz zapisywać wszystkie ciekawe i ważne myśli. I tak, używaj ich we właściwym czasie! Przecież za minutę w twojej głowie pojawią się nowe myśli, wypierając poprzednie. Później może być niezwykle trudno przypomnieć sobie, co wydawało Ci się tego dnia tak ważne. - Jeśli masz krótką pamięć, zapisz to! Widzisz, nagrywam! :) 8. Aby mimo wszystko czuć się świetnie i wyglądać normalnie, potrzebne będą umiejętności w trzech obszarach - zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i samoregulacji psychicznej. Ale szczegóły mogą już być inne, a Twoim zadaniem jest wybrać dokładnie te metody i techniki, które będą