Od autora: Szkolenia dla małżonków Firma szkoleniowa PartnerPsycholog John Gottman przeprowadził badanie dotyczące relacji małżeńskich. Co więc według Gottmana robią małżonkowie, aby zniszczyć swoje małżeństwo: 1. Małżonkowie używają ostrej krytyki, aby wyrazić swoje niezadowolenie. Gottman zauważa, że ​​obecność ostrej krytyki jest najwcześniejszym sygnałem ostrzegawczym, że małżeństwo ma kłopoty. Przez ostrą krytykę rozumie krytykę osoby, a nie czynu. Z jego obserwacji wynika, że ​​w zdrowych i silnych małżeństwach małżonkowie otwarcie i swobodnie wyrażają niezadowolenie. Mówią jedynie o niezadowoleniu z konkretnego działania, bez złośliwych lub negatywnych uwag na temat osobowości i charakteru partnera.2. Następnym krokiem w kierunku rozwodu jest połączenie ostrej krytyki z wyrazami pogardy i wstrętu do partnera. Gottman uważa, że ​​pogarda i wstręt to najbardziej destrukcyjne emocje dla małżeństwa, a bardzo często towarzyszy im złość. Należy zaznaczyć, że mówimy o regularnym występowaniu tych emocji, a nie o rzadkich, wyjątkowych przypadkach.3. Już te dwa kroki wystarczą, aby małżonkowie doszli do „powodzi”. Gottman używa tego terminu do opisania mężów i żon, którzy są tak przytłoczeni odrzuceniem partnera i swoimi reakcjami na to odrzucenie, że toną w negatywnych uczuciach. W stanie „zalewu” małżonkowie nie są już w stanie słuchać i dostrzegać partnera, prowadzić konstruktywnego dialogu i podejmować świadomych decyzji. Niebezpieczeństwo istnieje, gdy przynajmniej jedno z małżonków niemal stale znajduje się w stanie „zalania”. Będąc w tym stanie, osoba prawie stale widzi swojego partnera tylko w negatywnym świetle, a każdą, nawet najmniej znaczącą, negatywnie zabarwioną uwagę lub intonację partnera odbiera bardzo agresywnie.4. Według Gottmana czwartym krokiem jest rozwód. A tak: krok pierwszy – ostra krytyka; krok drugi – pogarda i wstręt; krok trzeci – „powódź”, krok czwarty – rozwód. Dbajcie o siebie nawzajem, rozmawiajcie ze sobą zanim przystąpicie do tych kroków.