De la autor: Olga Marunich Toamna târziu, iarna, primăvara devreme este un anotimp favorabil pentru dezvoltarea blues și depresie. Cum să vă susțineți corpul și emoțiile într-o stare plină de resurse Cel mai important lucru este să vă amintiți că orice stare de spirit, orice stare are dreptul să existe. Ești supărat, ești îndurerat, ceva te dezgustă - se întâmplă. Avem multe emoții diferite, de la bucurie și fericire la tristețe. Dacă înveți să-ți dai calm permisiunea de a experimenta emoții neplăcute, emoțiile pozitive vor deveni mai strălucitoare și vor dura mai mult. În plus, este important să înveți să te accepti în orice stare de spirit, cu orice experiență. Amintește-ți, ești mereu frumoasă, atât când ești trist, cât și când ești supărat, și când te bucuri din inimă. Ce este o resursă? Acesta este tot ceea ce dă putere și dă o atitudine pozitivă. Amintește-ți ce te umple, ce te-ai bucurat în copilărie. Oferă-ți ocazia să mergi cu sania, să te lupte cu bulgări de zăpadă și, uneori, să mănânci înghețată sau o plăcintă delicioasă. Nu uita de intimitate. Sentimentul de apropiere, mental și fizic, este o componentă importantă a bunei dispoziții. Amintește-ți că te simți singur, oamenii, oamenii apropiați sunt mereu gata să răspundă nevoii tale de contact, de comunicare. Găsiți-le fără ezitare. Dacă vrei o îmbrățișare, dacă vrei căldură și tandrețe, dacă vrei să fii lăsat în pace - întreabă! Și atunci vei primi .