Niedawno zamieściłem post o charakterystycznych cechach Racjonalnej Emotywnej Terapii Behawioralnej. Między innymi wspomina się tam, że REBT rozróżnia emocje według kryterium „zdrowego” (adaptacyjnego) i „neurotycznego” (patogennego). Nie oznacza to zresztą, że REBT nie ma „klasycznej” polaryzacji”. Pozytywny Negatywny". Tyle, że w terapii z reguły nie skupia się na tym uwagi, ludziom w większości nie przeszkadzają emocje pozytywne :) Natomiast te negatywne potrafią być dużym źródłem niepokoju i dyskomfortu, co jest czym zajmuje się REBT. Zatem dzisiaj chciałbym bardziej szczegółowo opisać tę koncepcję, zaczynajmy.* * *Koncepcja emocji autentycznych (prawdziwych) i rakietowych. Wiele osób o tym słyszało, a w REBT jest ono szeroko stosowane Oprócz wskazanego parametru (Zdrowie-Patogeniczność), emocje haraczy wyróżniają się także tym, że są w większości „wirtualne”, syntetycznie skonstruowane. . Do najczęstszych należą: 1) Wstyd. Występuje w wielu klasyfikacjach negatywnych emocji – obok Strachu, Złości, Smutku… Nie wiem jednak, po co go tam wpychają, wstyd jest rzeczą absolutnie nienaturalną w naturze. Dlaczego – ale dlatego, że opiera się na bardziej podstawowym poczuciu wstrętu; ale skierowany ku sobie. Jak powiedzieliby psychoanalitycy, „narcystyczna autoawersja”. No cóż, może by tego nie powiedzieli, ale brzmi pięknie :) Zdrowa forma: Wstyd. 2) Wino. Podobna historia - ani jedno zwierzę na świecie nie doświadcza poczucia winy, to my, korony natury, wymyśliliśmy sobie rozrywkę :) Wina, w określonej terminologii, to „narcystyczna introjektowana autoagresja” – skierowana na gniew na własną osobowość. Zdrowa forma: żal. 3) Zazdrość. Zazdrość nie jest wcale emocją ani uczuciem. To cały „kompleks poznawczo-afektywny”: obejmujący niższość, wstyd i obiektywną agresję... W istocie jest to po prostu zdrowy pociąg do czegoś, „przerośnięty” różnymi szkodliwymi bzdurami w trakcie rozwoju i zachorowania (patogennego) W jakiś sposób „Jeśli on to ma, to jest lepszy ode mnie, a to jest okropne i niesprawiedliwe - ja też tego chcę!” Jedynym zdrowym składnikiem jest ten ostatni; To całkiem normalne, że chcesz czegoś, co widziałeś od swojego „sąsiada”; i kompletny, przepraszam, spieprzony - za to „nienawidzisz i starasz się zniszczyć” swojego bliźniego. Zdrowa forma: uznanie wartości. 4) Zazdrość. Nie - nie ma takiej emocji :) Panuje przekonanie, że człowiek może być Twoją własnością, „należeć do Ciebie” i być częścią Twojego terytorium, połączone z poczuciem niższości, niegodności i bezsilności. W związku z tym powstaje „naturalny” strach, gniew i smutek – jako konsekwencja tej iluzji, a nie jako przyczyna. Zdrowa forma: nieobecna. Przepraszam :)5) Obraza. Także zupełnie nienaturalne bzdury. Czy widziałeś kiedyś, żeby pies lub kanarek obraził się na kogoś? :) W przeciwieństwie do prawdziwie Najwyższych Emocji, jakie posiada człowiek - miłości, współczucia, radości (które też wcale nie są emocjami, ale to osobna rozmowa), uraza odnosi się do chorobotwórczego delirium. „Technicznie rzecz biorąc” jest to zdecydowanie uczucie smutku (żalu), połączone z bierną (najczęściej) agresją obiektową; pojawia się, gdy doznałeś „bólu psychicznego” – niezależnie od tego, czy była to po prostu nieuwaga, czy też „zgwałcenie”. Zdrowa postać: Rozczarowanie.* * *Oprócz tych „zjawisk kulturowych”, chorobotwórcze mogą stać się także całkowicie zdrowe lęki, irytacje i smutki. Jeśli, jak już rozumiesz, są one dokładnie „przefiltrowane” przez system starczych przekonań :) To wszystko jest traktowane w REBT i weryfikowane, bez wątpienia skontaktuj się z nami [całkowicie dyskretna reklama wewnętrzna] :)