Nauka niewiele wie o śnie. Bez tego ludzie by umierali. Wszystkie ssaki śpią. Dlaczego sen jest tak ważny dla organizmu? Wpływ snu na organizm człowieka Podczas snu mózg odtwarza wspomnienia z życia dziennego i w tym momencie decyduje, czy należy je zapisać w pamięci długotrwałej czas na rozwój nowych synaps odpowiedzialnych za powstawanie pamięci długotrwałej. Przy regularnym braku snu osoba doświadcza: 🔻 Zmniejszonej szybkości reakcji, 🔻 Zmniejszonej zdolności do wykonywania małych, precyzyjnych ruchów. 🔻 Waga Zysk. Dzieje się tak na skutek zmniejszenia wrażliwości komórek na insulinę, co prowadzi do tego, że komórki nie otrzymują wystarczającej ilości glukozy. A to zwiększa apetyt. A wzmożona praca trzustki w dłuższej perspektywie może prowadzić do cukrzycy. Zwiększenie poziomu hormonu kortyzolu we krwi. Jest to hormon stresu, który wpływa na wiele funkcji organizmu, m.in. na odporność i tętno. To z kolei wpływa na: - układ odpornościowy, - podwyższone ciśnienie krwi, - zwiększone ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.🔻 Sen wpływa na hormon wzrostu, syntetyzuje produkcję białek, uczestniczy w odnowie komórkowej, gojeniu ran, urazów, mięśnie itp. .d.🔻 Sen wpływa na dojrzewanie mózgu. Jeśli w dzieciństwie brakowało snu, u osoby dorosłej może to spowodować zmniejszenie objętości istoty szarej w mózgu, zwiększone ryzykowne zachowania i zmniejszenie popędu seksualnego. 🔻Utrzymanie porządku w mózgu: - Sortowanie informacji otrzymanych w ciągu dnia, - Przekazywanie informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej, - Zapominanie niepotrzebnych informacji, - Utrzymanie porządku biochemicznego w mózgu (wymywanie produktów przemiany materii). spać w całkowitej ciemności, ponieważ To właśnie w ciemności, gdy do siatkówki nie dociera żadne światło, organizm wytwarza melatoninę – hormon zaangażowany w ochronę układu odpornościowego, w tym kontrolowanie powstawania komórek nowotworowych w organizmie. Zatem rola snu dla człowieka jest bardzo ważna i istotne. Ale jak dotąd temat ten jest mało zbadany.