De ce este atât de dificil să faci o alegere Cu această întrebare aș vrea să aduc la subiectul dihotomiei sau al gândirii alb-negru iar gândirea albă spune „da” împărțirii în bune și rele și „nu” la tot felul de semitonuri și nuanțe Gândirea alb-negru este atunci când există doar două opțiuni și, de regulă, sunt opuse, adică. extrem:▫️Fie renunț, fie rămân la o slujbă care nu-mi place;▫️fie ne despărțim, fie împreună pentru tot restul zilelor noastre;▫️Sunt prost, fie deștept;▫️e fie grijuliu, fie egoist;▫️I Fie fac ceea ce trebuie, fie sunt o persoană rea. Cu gândirea alb-negru, o persoană de multe ori nici măcar nu se uită către alte opțiuni, lăsând doar două pentru mine. Pe de o parte, uneori ajută să luați o decizie mai rapid. Pe de altă parte, o astfel de soluție poate să nu fie satisfăcătoare, având doar două opțiuni, creează multă tensiune și face alegerea foarte dificilă. Dacă recurgem adesea la dihotomie, gândirea devine rigidă și atunci când facem o alegere putem experimenta multă dezamăgire și frustrare De unde vine gândirea dihotomică, care, ca și alte erori cognitive, are funcția de simplificare și vă permite să faceți o alegere mai rapid, să decideți asupra unui lucru. Acest lucru poate fi necesar, de exemplu, în situații de urgență, când există foarte puțin timp pentru a te gândi la o decizie și este important să acționezi rapid. Dar în viața de zi cu zi, putem recurge și la gândire dihotomică din cauza încărcării grele, a stresului crescut sau a unui obicei care s-a format pe parcursul vieții noastre. Cum putem face față acestui lucru și să depășim gândirea alb-negru De exemplu, încercați să vă puneți întrebări precum: Ce alte opțiuni există în afară de acestea două? Încerc să simplific lucrurile? Folosesc cuvintele „întotdeauna”, „niciodată”, „toate”, „oricare”, etc. în argumentarea mea? Ce pierd lăsându-mă doar cu aceste două opțiuni Capacitatea de a vedea opțiuni alternative ne oferă posibilitatea de a lua în considerare mai mulți factori, de a obține mai multă satisfacție din decizie și, de asemenea, de a profita de mai multe oportunități și de a vedea situația din diferite părți?.