Wiele osób uważa, że ​​ataki paniki pojawiają się znikąd, jednak nie jest to do końca prawdą. Występują ataki paniki i osoba musi włożyć wiele wysiłku, aby doświadczyć tego stanu na sobie. Często zdarza się, że ludzie mylą silny lęk z atakiem paniki. Jak rozróżnić te stany? Śledź, co robisz w momencie ataku. Jeśli zadzwonisz do rodziny lub lekarza, zażyjesz leki, biegniesz jak lokomotywa próbując się ratować i myślisz, że już koniec, to masz atak paniki. Jeśli jesteś trochę zdenerwowany, niespokojny, a jednocześnie nie próbujesz się ratować, jest to poważny niepokój. Ale jeśli chcesz doprowadzić się do ataku paniki, musisz po prostu przestraszyć się objawami, które odczuwasz w swoim ciele. Tak, atak paniki to błędna interpretacja objawów cielesnych podczas silnego lęku, kiedy naturalne objawy autonomicznego układu nerwowego są interpretowane jako zagrażające życiu. Dlatego osoba w takim stanie będzie się spieszyć, myśląc, że ma na przykład zawał serca. Chociaż podczas prawdziwego ataku ludzie zawsze kładą się i nie biegają jak lokomotywy. Mechanizm ataku paniki nie może tak po prostu „chorować”. Zawsze dochodzi do tego stanu i podstawą pojawienia się p/a jest skumulowany stres i niepokój. W tym miejscu należy zwrócić uwagę na fizjologię. Nasz autonomiczny układ nerwowy jest zrównoważony przez dwa działy - współczulny, który jest odpowiedzialny za aktywację zasobów organizmu (na przykład, gdy jesteśmy w niebezpieczeństwie) i przywspółczulny, który sprzyja relaksacji i odpoczynkowi. Kiedy dana osoba znajduje się w ciągłym napięciu i stresie, jego układ współczulny jest w naturalny sposób przeciążony, co można porównać do ciągłego naciskania pedału gazu w samochodzie. Z powodu tej braku równowagi, gdy układ nerwowy znajduje się w ciągłym stanie hipertoniczności, zasoby organizmu człowieka wyczerpują się, a organizm wytwarza różnego rodzaju objawy w postaci przyspieszenia akcji serca, pocenia się, zmęczenia itp. Wyobraźmy sobie teraz sytuację: osoba podróżuje metrem. Nagle z niewiadomego powodu serce zaczyna mu bić. U człowieka automatycznie uruchamia się instynkt samozachowawczy i zaczyna on interpretować całkowicie naturalne przejawy ciała jako niebezpieczne, myśląc, że jest to atak, w ten sposób jedynie dolewając oliwy do ognia i intensyfikując swoje objawy. Tak dochodzi do ataku paniki. Zasadniczo istnieje reakcja strachu na już nagromadzony stres..