Na początek opowiem o zasobach, które bardzo pomagają nam przetrwać trudne chwile. Zasoby to podstawa, fundament, który pozwala skutecznie radzić sobie i szybko wracać do zdrowia po różnych chorobach, trudnościach i okresach długotrwałego stresu. Zasoby fizyczne: zdrowie, wytrzymałość, odporność na stres. Bo w zdrowym ciele zdrowy umysł Zasoby społeczne: osobisty krąg przyjaciół, nasza grupa wsparcia. Umiejętności komunikacyjne, rozwinięta inteligencja emocjonalna, osobiste doświadczenie i wiedza o tym, jak różni ludzie radzili sobie z trudnościami w swoim życiu, pozwalają dobrze odnaleźć się w różnych sytuacjach. Skoro ktoś kiedyś dał sobie radę i przeżył coś podobnego, to przynajmniej jest to możliwe. A to oznacza, że ​​ja też mogę to zrobić. Zasoby psychologiczne: przekonania, poczucie własnej wartości, zdolność do wzięcia odpowiedzialności. Jeśli żyjesz z przekonaniem „jestem silny, dam radę” i masz doświadczenie w radzeniu sobie z trudnościami, to masz dużo większą pewność siebie! To oznacza, że ​​będą efekty Zasoby materialne: pieniądze, własny dom, transport. Umiejętność zarządzania pieniędzmi dodaje pewności siebie, stabilizuje poczucie własnej wartości i dodaje osobistego doświadczenia w rozwiązywaniu różnych trudności życiowych. A jednym z głównych pytań, z którymi ludzie zwracają się do psychologa, jest: Co robić? inwentaryzację własnych zasobów. Co więcej, nie tylko myśl o tym, co mamy i w jakiej ilości, ale zapisz to szczegółowo! A jeśli to konieczne, wróć do swoich notatek. Następnym krokiem jest zgromadzenie lub utrzymanie zasobów fizycznych. Te. wysypiaj się, jedz regularnie, nie przejadaj się i minimalizuj spożycie alkoholu. Alkohol jest dobry w małych ilościach i nie bez powodu, ale alkohol nie może złagodzić ani wyleczyć lęku i depresji. Wystarczająca aktywność fizyczna (no cóż... „Kapitan Oczywisty”), bo ZDROWE CIAŁO TO ZDROWY DUCH. Ciało stale wysyła do mózgu sygnały o swoim stanie. Im fizycznie jesteśmy zdrowsi i radośni, tym łatwiej nam, jako osobom (i naszemu mózgowi), podejmować najbardziej optymalne decyzje. Ciąg dalszy nastąpi! I pamiętaj, że traktuj siebie ostrożnie, tak jak traktujesz siebie najbardziej ukochaną i najdroższą osoba. Twoja psycholog, Tatiana Skritskaya