"Co zrobić, jeśli na psychologa nie ma pieniędzy, a specjalistę trudno znaleźć?" - dość częste pytanie, które pojawia się na różnych forach psychologicznych. Odpowiedź jest prosta: „Pracuj samodzielnie!” Jednak tutaj mamy do czynienia z dwoma ważnymi problemami. Po pierwsze, wielu psychologów z całą stanowczością twierdzi, że samodzielne rozwiązanie problemów psychologicznych jest tak samo niemożliwe, jak samodzielne wykonanie operacji lub naprawienie zębów. Po drugie, i to jest Konsekwencją pierwszego problemu jest całkiem sporo sensownych zaleceń dotyczących wewnętrznej (samodzielnej) pracy nad sobą. W miarę swoich skromnych możliwości staram się w swoich publikacjach pokazywać ludziom, jak obejść zakaz samopomocy i podawać, moim zdaniem, dość proste i skuteczne praktyki samodzielnej pracy. Ten artykuł nie jest wyjątkiem. Zacznijmy więc od krytycznego spojrzenia na stwierdzenie, że problemów psychologicznych nie da się rozwiązać samodzielnie. Przyjaciele, psychika jest oczywiście nieco podobna do ciała, ale mimo to bardzo się od niego różni. Dlaczego nie możesz leczyć zębów lub poddać się operacji? Jest to po prostu niewygodne, mamy tylko jedno ciało, nie możemy fizycznie oddzielić lekarza od pacjenta. Dotyczy to jednak tylko ciała fizycznego. Psychika działa inaczej. Psychologicznie możemy odgrywać różne role, patrzeć na sytuację z różnych punktów widzenia. Ci, którzy pracują z psychologiem, prawdopodobnie zetknęli się z tym zjawiskiem: pojawia się problem, a wraz z nim w Twojej głowie zaczyna się wyimaginowany dialog ze specjalistą. Dość często taki dialog pomaga znaleźć rozwiązanie lub przynajmniej nakreślić wyjście z obecnej sytuacji. Tak naprawdę w tej chwili pomagasz sobie sam, bo w twojej głowie nie ma psychologa)) Co więcej, Jung, a następnie Arnold Mindell argumentowali, że ludzie, z którymi jesteśmy związani, są odbiciem naszych nieznanych części wewnętrznych . Dlatego Twój psycholog jest odzwierciedleniem Twojego wewnętrznego mędrca, który wie, jak znaleźć rozwiązanie każdego problemu w życiu! Na tej podstawie łatwo można sobie pozwolić na najlepszych specjalistów z historii psychologii, ponieważ nie ma w ogóle znaczenia, czy żywa osoba odzwierciedla Twoją wewnętrzną mądrość, czy wyimaginowany obraz, pojawia się jednak jedna trudność: jest to trudne oddziel swoje cierpiące ja od mądrego ja. Jak to zrobić? Skorzystaj z magicznego podejścia Voodoo! Pamiętaj, że zwolennicy voodoo robią lalki przedstawiające ludzi, aby rzucać na nich klątwy lub leczyć je. Możesz łatwo zrobić lalkę ze swojego cierpienia, włożyć w nią cały swój ból, strach, niepewność i pracować z tym, jak psycholog pracuje z klientem. Aby to zrobić, najpierw opisz siebie w problemie na papierze tak szczegółowo, jak to możliwe możliwy. Opisz, co myślisz, jakie uczucia Cię ogarniają, jak się poruszasz, jakie przyjmujesz pozy, jaką osobę czujesz. Następnie opisz na papierze obraz osoby, która Twoim zdaniem może pomóc. Może to być nie tylko psycholog, ale także wschodni mędrzec, starszy towarzysz lub jeden z żyjących lub już zmarłych krewnych. Zrób to tak samo szczegółowo, jak w pierwszym przypadku. Teraz masz dwie role. Do jednej roli – Ty, cierpiący, będziemy potrzebowali zastępcy. Najlepiej, jeśli jest to lalka własnoręcznie wykonana, natomiast jeśli niecierpliwi Cię praca i nie chcesz tracić czasu na robienie zamiennika, przypisz do odegrania jej rolę dowolną gotową lalkę lub zabawkę. W zasadzie każdy przedmiot się nada, ale wtedy będzie trudniej pracować - trudno będzie rozmawiać za pomocą pantofla, poduszki czy noża. Weź swojego zastępcę i postaw go przed sobą, jakby otrząsnął się ciebie o pomoc. Przeczytaj jeszcze raz opis osoby, która może pomóc i na około pięć minut pozwól sobie delikatnie zanurzyć się w jej obrazie. Usiądź lub stój tak, jak on stał, spójrz na niego jego spojrzeniem, wykonuj gesty. Spójrz na lalkę wyrażającą Twoje cierpienie, zacznij jej współczuć, okaż współczucie, obudź w sobie chęć pomocy. Następnie „posłuchaj” tego, co lalka Ci mówi, zadawaj jej pytania, wzmacniaj ją!