Sieci społecznościowe 2021. Plusy i minusy Katya pokłóciła się ze swoimi przyjaciółmi, a teraz boli, widząc, jak bawią się bez niej na Facebooku. Cały czas sprawdza, co robią, choć wie, że ją to denerwuje. Roma był smutny i samotny, więc dla zabicia czasu odwiedził Instagram*; ale to tylko sprawiło, że poczuł się jeszcze bardziej samotny. Takie historie są częste. Jednak ludzie lubią także przebywać w mediach społecznościowych. Naturalnym pytaniem, które należy zadać, jest: czy media społecznościowe są dla ciebie dobre czy złe i jak powinieneś z nimi wchodzić w interakcję? W niedawnym badaniu przeprowadzonym na grupie studentów uniwersytetu zebrano dane z tygodnia na temat korzystania z Facebooka i Instagrama* przez 143 studentów studiów licencjackich (w wieku od 18 do 22 lat). Jednocześnie analizowano nastrój i samopoczucie uczniów. Następnie badanych podzielono na dwie grupy: jedna grupa jak zwykle korzystała z mediów społecznościowych, a druga ograniczała czas korzystania z aplikacji do dziesięciu minut dziennie. Po trzech tygodniach naukowcy zauważyli, że osoby, które rzadziej wchodziły w interakcję w mediach społecznościowych, wykazywały niższy poziom depresji i samotności. Dotyczy to zwłaszcza osób podatnych na depresję. Media społecznościowe: zalety i wady Niniejsze badanie potwierdza obecny konsensus w środowisku akademickim, że wpływ mediów społecznościowych na ludzi może być w przeważającej mierze negatywny oraz że media społecznościowe mogą sprawić, że ludzie poczują się bardziej samotni na pozornie nieskończoną liczbę sposobów, które ludzie praktycznie krzyczą „Zobacz, jakie cudowne jest moje życie!” Może to spowodować, że użytkownicy będą czuli się gorzej ze swoim życiem, szczególnie gdy już czują się źle ze sobą. Choć badanie to przeprowadzono w jednej grupie wiekowej, wpływ sieci społecznościowych na młodzież jest oczywiście jeszcze bardziej znaczący ze względu na ich słabszą psychikę i większą bezbronność, jednak komunikacja w aplikacjach może być przydatna również, jeśli użytkownik pomyśli o racjonalnym korzystaniu z sieci społecznościowych. sieci. Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy w życiu, prawdopodobnie najlepiej jest korzystać z mediów społecznościowych z umiarem. Upewnij się, że spędzasz czas z innymi ludźmi osobiście. Chociaż kontaktowanie się z innymi w mediach społecznościowych może być przyjemne, nic nie zastąpi kontaktu z rodziną i przyjaciółmi. Uzależnienie od mediów społecznościowych Bądź świadomy stresu, jaki odczuwasz po korzystaniu z mediów społecznościowych i odpowiednio się dostosuj. Jesteś smutny? Sam? Czy jesteś zły? A może odczuwasz mieszankę różnych emocji. Jeśli po pobycie w Internecie czujesz się bardziej zdenerwowany, zastanów się krytycznie nad tym, jakie platformy wydają się w Tobie wywoływać, jakich emocji doświadczasz i co może je wyzwalać. Oceń zalety i wady sieci społecznościowych. W zależności od tego, co obserwujesz, możesz zdecydować się na unikanie niektórych platform, ograniczanie czasu spędzanego w mediach społecznościowych lub blokowanie połączeń z określonymi osobami. Zauważ, kiedy działania w mediach społecznościowych sprawiają, że jesteś szczęśliwszy. Może się okazać, że cieszą Cię pochwały, gdy publikujesz posty na temat awansu, osiągnięcia celu lub dzielenia się innymi dobrymi wiadomościami. Być może niektóre grupy szczególnie Cię wspierają, gdy zmagasz się z trudnościami. Bez względu na powód, pamiętaj, aby zachować w swoim arsenale wszystko, co się sprawdza, aby zbudować szczęśliwe, połączone i satysfakcjonujące życie. Niezależnie od tego, co badacze mówią teraz lub co odkryją w przyszłości, wpływ mediów społecznościowych na ludzką psychikę jest niezaprzeczalny, dlatego zalecałbym stosowanie tych samych zdroworozsądkowych zasad w interakcjach w mediach społecznościowych, co w relacjach osobistych: bardziej angażuj się w relacje, które wywieraj pozytywny wpływ i ograniczaj te, które Cię denerwują.* Właścicielem Instagrama jest Meta,.