Jag har en vän som tror att psykologi är för svaga och du kan bara läsa böcker och speciellt klassikerna och förbättra ditt liv på egen hand och lösa alla dina problem!) Psykoterapins huvuduppgift är att göra det omedvetna medvetet. En person tänker mycket och ofta, upplever känslor och beter sig på något sätt utan att inse det, bara automatiskt, av vana, det är så vårt psyke fungerar. Vi lever och agerar alla enligt vissa mönster som är fixerade i vår hjärna och som bildas i barndomens erfarenhet vi lever och förstärker dessa mönster genom hela livet. Är det möjligt att förstå dessa mönster själv och förändra dem? Läsa böcker Ja, naturligtvis inte, du behöver kunskap om ett stort antal tekniker och färdigheter, mentala processer, arbetsprotokoll, vars effektivitet har bekräftats av forskning, du behöver förmågan att ifrågasätta, som psykologer har utvecklat för? år. Allt detta är för att hjälpa en person att lära sig och förbättra sig själv. Psykoterapins uppgift är att identifiera mentala mönster, testa dem för rationalitet och användbarhet för livet, göra dem mer produktiva, omstrukturera dem, ta bort störande relationer, lära klienten att självständigt fixa dem i framtiden, ifrågasätta dem och förändra dem. Och då kan du lära dig att arbeta med ditt tänkande, känslor och handlingar. Och vidta åtgärder som leder till livets värden. Här kan du uppnå tillfredsställelse från allt som händer i livet! Naturligtvis genom att förstå dina värderingar (och det finns coola tekniker och sätt för detta) och motivera dig själv! Motivation är också en separat och viktig del av psykoterapi. Om en person inte vill, kommer ingenting att fungera och att försöka studera och förbättra dig själv, lösa ett problem genom att läsa böcker om psykologi, är som att titta inte i en spegel, utan i vatten. För det första kommer du att se dig själv förvrängd, och för det andra kommer du inte att veta exakt var du ska leta!) Psykologi och psykoterapi är själens spegel. Vet vi hur vi ser ut varifrån? För vi ser vår spegelbild i spegeln, eller hur? Och vi kan se några avtryck av vårt liv på fotografierna. Tja, att studera diagrammet över psyket är inte mindre intressant än din egen skönhet)) Jag skulle till och med säga att det inte finns något mer intressant i livet) Men att se det och arbeta med det utan en professionell som har studerat vetenskap, teknik, färdigheter, metoder och metoder är inte det kommer att fungera. Jag arbetar i KBT-metoden: Kognitiv beteende psykoterapi är den enda riktningen av psykoterapi idag som har bekräftat sin höga effektivitet i kliniska studier och har en grundläggande vetenskaplig grund. KBT-terapi rekommenderas idag av psykiatriker och neurologer för patienter med ångestsyndrom och depression och andra diagnoser Tatyana Podgorbunskaya - KBT-psykolog, medlem av ACPP, Konstterapeut +7-912-2466774 Min telegramkanal: https://t. me/TatianaPsyArt VK Community: PSYCHOLOGIST I Tatiana Podgorbunskaya (vk.com)