Jak wiadomo, czas płynie cyklicznie, a życie jest pasiaste, jak w tym dowcipie o spotkaniu starych znajomych: - Jak się masz? - Wiesz, wszystko jest takie złe, żona odeszła, wywalili mnie z pracy, spaliła daczę w dół. Przyjaciel pociesza: - Nie martw się. Życie jest jak pasiasta zebra, biały pasek, czarny pasek. Czas mija. Znowu się spotykają. - Jak się masz? - Pamiętasz, mówiłeś mi o paskach? - Tak, oczywiście. - Więc to był biały pasek. Wszystkie rodzaje możliwych kombinacji okoliczności są wymienione w klasycznej chińskiej Księdze Przemian (I-Ching), która opisuje 64 heksagramy na każdą okazję. W niezwykle uproszczeniu można powiedzieć, że okresy dzielimy na sprzyjające i niesprzyjające, na te, w których „sprzyja przeprawa przez wielką rzekę” oraz takie, w których wymagana jest witalność. Lub w wersji biblijnej życie dzieli się na lata tłuste i chude. I każdy tego rodzaju okres wymaga własnego statusu psychologicznego, to znaczy specjalnego reżimu samozachowawstwa i samorozwoju, zmiany lub konserwacji. Dzisiaj porozmawiamy o podstawowych cechach trybu doświadczania. Doświadczenia niekorzystnego okresu. Co powinieneś zrobić, na czym się skupić, aby bezpiecznie przetrwać niekorzystny okres w swoim życiu? Horyzont planowania Przede wszystkim musisz zapomnieć o swoich dotychczasowych nawykach planowania swojego życia, tych samych horyzontach planowania: Krótkoterminowe - na rok Średnioterminowy - na 3-5 lat Długoterminowy - na okres 5 -10 lat Koniec z horyzontami, koniec z planowaniem. Jest niepewność Jej Królewskiej Mości. Teraz w końcu uczymy się żyć chwilą, żyć powoli, żyć statusem Tu i Teraz. Wreszcie mamy możliwość (choć częściowo wymuszoną) cieszenia się chwilą życia, z samego życia Planowanie jest konieczne, jeśli żyjesz celowo, osiągając swoje cele, rozwiązując problemy, konsumując własne osiągnięcia. Ale jeśli żyjesz dla siebie, realizując siebie od środka, to żyjesz spontanicznie, nie w zgodzie z celami, ale z naturą: naturą rzeczy, procesów, własną naturą. W tym przypadku twoje życie jest bezcelowe, bo samo w sobie jest wartościowe, jak życie prawdziwego taoisty – bez celów, ale z sensem. W istocie tryb doświadczania jest skuteczny tylko wtedy, gdy nie wyznaczasz terminów, planów, celów siebie, po prostu żyjesz, korzystając z dostępnych zasobów i dostosowując się do rzeczywistości i możliwości, jakie ona daje, eliminując (usuwając) czynnik czasu, gdzie i kiedy można to zrobić. Ale tego trzeba się nauczyć, podobnie jak wielu innych rzeczy, aby twój tryb doświadczania odniósł sukces, ponieważ jest to nowy, niezwykły tryb i ponieważ uczenie się nowych umiejętności aktualizuje twoje doświadczenie i aktualizuje twoje połączenia neuronowe. Ponowna ocena wartości. Tryb doświadczania jest świetny czas na ponowną ocenę swoich wartości. Aby „oddzielić ziarno od plew”, że tak powiem, tj. twoje prawdziwe, prawdziwe wartości od fałszywych, fałszywych, przypadkowo zapożyczonych znaczeń Jest takie ćwiczenie psychologiczne - osoba jest proszona o przemyślenie i sporządzenie listy rzeczy, które zabrałby ze sobą na bezludną wyspę. W takim wypadku trzeba się zastanowić i zrozumieć, jakie wartości niematerialne na pewno chcemy zachować w niesprzyjającym okresie, okresie zawirowań, aby móc je wyznawać w przyszłości, kiedy on się skończy. A jakie wartości w żaden sposób nie odpowiadają temu trudnemu okresowi - może okazały się fałszywe, a może po prostu nas na to nie stać lub nie stać, a może są to po prostu już zrealizowane znaczenia, więc mówić – zamknięte gestalty. Przemyśl i zrób listę swoich wartości – istotnych i nieistotnych dla okresu doświadczenia, tj. te, które możesz zostawić na brzegu i te, które musisz zabrać ze sobą do swojej arki. Arka Zbawienia. Akumulacja Energii Kluczowym czynnikiem w trybie doświadczenia jest obecność energii życiowej - qi, prany, biopola itp., tj. energię na całe życie. Aby tej energii starczyło na cały długi, nieskończenie długi, niekorzystny okres (a nawet trochę dłuższy)) - trzeba umieć sobie z tym poradzićKluczowe są dwie rzeczy: AccumulateRetrieve, tj. użyjI to wcale nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać, bo jeśli w zwykłym życiu możesz doświadczyć apatii, utraty sił, przygnębienia, które wskazują, że Twój bilans energetyczny jest wyczerpany, to w niesprzyjającym okresie nie możesz sobie pozwolić na negatywny Balans energetyczny. Opowiadam tutaj o tym, jak przeprowadzić własny audyt energetyczny. Aby akumulować energię, trzeba zrozumieć, że otacza ona nas ze wszystkich stron i można ją czerpać nawet garściami, ale lepiej robić to skutecznie, tj. świadomie. Najbardziej dostępnym sposobem gromadzenia energii życiowej są praktyki oddechowe. Mówię tutaj o tym, jak je wykorzystać. Krótko mówiąc, możemy powiedzieć, że całe nasze życie to bilans energetyczny, kiedy gromadzimy energię i ją wydajemy. Jeśli bilans energetyczny jest ujemny, z reguły prowadzi to do chorób i schorzeń, które, jeśli sytuacja rozwinie się niekorzystnie, kończą się wiadomo czym. Aby temu zapobiec lub przynajmniej opóźnić, należy efektywnie gromadzić energię i mądrze ją wydawać, aby starczyła na dłużej. Można powiedzieć, że tryb doświadczania jest sposobem oszczędnego wydatkowania energii życiowej, ponieważ w niesprzyjającym okresie zasoby (przede wszystkim psychologiczne) są ograniczone. Świadomość własnych granic. Tryb doświadczania pomaga nam zrozumieć granice tego, co uważamy za swoje i od czego możemy odmówić. Aby to zrozumieć, wystarczy przeprowadzić audyt naszych wartości, aby mieć swego rodzaju „walizkę alarmową” – listę tego, co na pewno ze sobą zabieramy – na okres „jasnej passy”, która będzie kiedyś nadejdzie i z czego będziemy musieli zrezygnować. Nie jest to łatwe, wymaga zrozumienia i często odczuwamy ból fantomowy – gdy nagle zaczyna boleć w miejscu, w którym odcięliśmy pozornie niepotrzebny kawałek siebie, a on , taki a taki, nagle przez ból psychiczny deklaruje, że jest częścią nas... A w innym przypadku - porzuciwszy coś, do czego byliśmy przywiązani przez lata, jeśli nie całe życie - nagle się okazuje że zamiast oczekiwanej traumy na odciętym naroście, odczuwamy ogromną ulgę psychologiczną, jakbyśmy oczyścili i zaszyli długo ropiejącą ranę... Formowanie znaczeń Najbardziej poprawną i najbardziej sensowną rzeczą do zrobienia w trybie doświadczania jest poszukiwanie i tworzenie nowych znaczeń. Własne osobiste znaczenia, z których główne: Jaką wiedzę mogę wynieść z istniejącej sytuacji, jak mogę ją zrozumieć? Co z moich wcześniejszych doświadczeń pomaga mi zrozumieć, co się dzieje i co muszę zrozumieć w nowy sposób? niespotykane wcześniej? Jakie znaczenia odchodzą w przeszłość na skutek zmienionej sytuacji, nie są już aktualne? Jakie znaczenia mojego życia pozostają we mnie, bo mają charakter trwały i realizuję je w trakcie życia. Które znaczenia są znaczeniami tylko dla mnie, a którymi mogę się podzielić z innymi, aby pomóc im przetrwać ten okres. Mówię o tym, dlaczego potrzebujemy tutaj sensu Dbanie o siebie i innych. W każdej sytuacji, a tym bardziej w trybie przeżywania kluczowym czynnikiem efektywności życia jest umiejętność zadbania o siebie i swoich bliskich. Przede wszystkim o sobie, zgodnie z podstawowymi zasadami: „najpierw załóż maseczkę sobie, potem dziecku” i „ratowanie tonących jest dziełem samych tonących”. nadaje prawdziwy sens życiu w trybie doświadczenia. To właśnie doskonale organizuje czas i na to możesz i powinieneś przeznaczyć swoją energię życiową. Dbając o siebie i innych, własnymi rękami gwarantujesz powodzenie i skuteczność swojego sposobu przeżywania zgodnie z zasadą samospełniającej się przepowiedni. Troska o siebie i bliskich jest kamieniem węgielnym „techniki tworzenia dobra przyszłość.” Reakcja I wreszcie, aby Twój sposób przeżywania długotrwałego, niekorzystnego okresu był naprawdę skuteczny – musisz opanować technikę reagowania na stale narastający stres. W końcu jest to niekorzystny okres życia".