Witam. Kontynuujmy ten temat. Zaraz zrobię rezerwację. Ta ścieżka nie jest szybka, wymaga chęci, kontroli (z Twojej strony) i czasu. We współczesnym świecie, kiedy panuje przesycenie informacjami, wiele rozpraszaczy i codziennych zadań, bardzo ważna jest umiejętność skupienia się na jednej rzeczy. . Taka koncentracja jest typowa dla ulubionej lub interesującej czynności, jednak zdarza się, że nawet wtedy nie jesteśmy w stanie całkowicie zanurzyć się w tej czynności, jak często nawet podczas jedzenia, niezależnie od tego, czy jest to kolejny posiłek, czy przekąska, nie jesteśmy w stanie tego zrobić pomyśl o tym, czym naprawdę jesteśmy, co właściwie robimy, czy istnieje świadomość tego działania? Niektórzy będą protestować – rozumiemy, że jemy, ale w tym czasie mogą się zdarzyć różne rzeczy, możemy patrzeć na telefon lub telewizor, albo pogrążyć się w myślach lub snach. A jeśli w tym momencie zapytasz, jak smakuje Twoje jedzenie, wielu będzie miało trudności z odpowiedzią na coś innego niż no cóż, zwykły makaron, ziemniaki czy coś innego... Niezwykle ważny punkt w procesie uczenia się uważności, jest zacząć rozumieć to, co jemy, jedzenie należy całkowicie przeżuwać zębami, musimy wyczuwać smak jedzenia, odcienie i nuty i oczywiście podczas jedzenia skupiać się tylko na tym. I nie pozwalaj sobie na połknięcie kolejnego kawałka, dopóki nie będziesz mieć pewności, że przeżułeś go do końca. Poza tym musisz być w stanie w tym momencie skupić się na wchłanianiu pokarmu, mieć świadomość, gdzie jesteś, co dokładnie robisz i co robisz. co dokładnie jesz. Niezależnie od tego, jak głupio to zabrzmi, nasze myśli starają się uciec od tej monotonii; naszym zadaniem jest ustabilizowanie naszej świadomości i skupienie się na tym właśnie momencie konsumpcji jedzenia. Konsumpcja jedzenia jest podobna do naszych zachowań zarówno w biznesie, jak i w życiu. Osoba, która nie wie, gdzie jest i co dokładnie robi, nie wie, jak skupić się na procesie; stara się szybko zakończyć to, co zaczął, a zamiast tego porzuci to, co wydaje mu się niemożliwe lub trudne wchodzenie w proces i kontynuacja pracy Plaga współczesności zainteresowanie krótkimi śmiesznymi filmami, a nie długimi edukacyjnymi, i to nie dlatego, że tempo życia wzrosło, ale dlatego, że nie możemy się już na czymś skupić dłużej niż 1 minutę. Pozwólmy sobie cieszyć się życiem. Dziękuję.