Vet du hur du värderar dig själv? Kan du kalla dig en person som är värd kärlek, omsorg och respekt Beroende på vilka förhållanden du växte upp i, kommer dina svar att skilja sig åt? Alla kan inte säga det banala "Jag älskar mig själv." Tja, inte bara säga det, utan också känna det. Vägen till självrespekt och självvärde är inte lätt. Och vad kan du göra för att bygga en ny accepterande attityd mot dig själv? 📌Det finns sex områden relaterade till självrespekt och självkänsla: Målsättning, risktagande, öppenhet, göra kloka val, använda tid och healing. Låt oss gå igenom vart och ett av områdena: Att sätta upp mål Livet utan ett mål är ungefär som ett liv utan energi. Det finns inga önskningar, det finns ingen glädje i att uppnå dem, det finns ingen förståelse för vad man kan respektera sig själv för etc. Om det inte finns något mål kanske vi aldrig vet vad vi är kapabla till, vad vi är gjorda av. Förmåga att sätta upp mål innebär att vara villig att ta risker. Att ta risker Den kanske svåraste risken att ta är i din relation med en annan. Men om du inte riskerar att öppna dig för någon betydande, hur kommer man då närmare denna person? Om du inte riskerar att vara sårbar, så kan du helt stoppa din utveckling i andlig mening. Att ta risker innebär att lita på dig själv även när saker och ting inte fungerar direkt andra människor. Att avslöja oss själva för andra Om vi ​​inte tillåter andra att se oss för de vi verkligen är, är det svårt att ta risker. Det handlar om att avslöja dina sanna känslor – bra och dåliga När du öppnar upp för andra med hela din uppsättning sanna känslor är det lättare att lägga märke till och förstå dig själv. 📎Hur öppnar du upp dig? Börja med ärlighet mot dig själv och fortsätt med ärlighet mot andra Att öppna upp för andra innebär att lära känna dig själv. När vi blir synliga och igenkännbara för andra, då ser vi oss själva bättre. Naturligtvis ska du inte lita på alla. Och här talar vi om det mycket kloka valet. 📎Varje gång du ska göra ett val kan du helt enkelt ställa en fråga till dig själv. Är detta i mitt intresse? Kommer detta att vara bra för mig För att göra ett val är det väldigt viktigt att lyssna på sig själv. Vad jag känner? Vad vill jag? Vad är bra och rätt för mig? Innan vi svarar på dessa frågor är det svårt att göra ett val som är tillfredsställande för oss. 📌Och här handlar det bara om tid och tålamod. Det tar både tid och tålamod med dig själv. Det här handlar om att det är omöjligt att växa i dina egna ögon, att börja respektera dig själv direkt, speciellt med tanke på vilka attityder som levde i ditt huvud innan. Om du pressar dig själv för snabbt kan du hamna i ett ännu sorgligare tillstånd än du var. Det är viktigt att ge sig själv utrymme och tid att växa. 📎Att använda tiden effektivt innebär att vi tillåter oss själva att förändra i vår egen hastighet som bara passar oss. Alla har sin egen hastighet Dagböckerna som fungerar här är väldigt coola, där du kan registrera dina ändringar. En enkel regel om återhämtning från medberoende och, i princip, arbete: vi kan inte förändra någon, men vi kan förändra oss själva.