Bóle głowy, skurcze, bóle szyi, pleców... Skurcze, napięcie, sztywność... To wszystko jest napięcie mięśni, zwykle spowodowane stresem. Bardzo często łagodzimy objawy, złagodzić ból, uzyskując tymczasową ulgę. Ale najczęściej ból ten jest spowodowany przyczynami psychologicznymi i dlatego powraca. Z reguły napięcie mięśni jest skurczem emocjonalnym, a osoba powstrzymuje emocje i nie wyraża ich bezpośrednio. W związku z tym utkną w ciele. Najważniejszą rzeczą, z którą należy pracować, jest tło emocjonalne. Ważne jest, aby nauczyć się okazywać emocje w sposób przyjazny dla środowiska i znieść zakaz ich wyrażania. Wypieranie i blokowanie jakichkolwiek emocji szkodzi naszemu organizmowi. Jak się uczyć? Możesz sobie pomóc np. prowadząc pamiętnik, dzięki któremu będziemy mogli spisywać wszystkie swoje uczucia na papierze. A to przynosi ulgę. Nie spodziewaj się, że wszystko od razu się ułoży, zajmie to trochę czasu. Medytacja też działa dobrze, skutecznie działa poprzez napięcie wewnętrzne, poprawia podłoże emocjonalne, ale nie walczy z konsekwencjami. Wszystko to może zająć lata życia. Ważne jest również, aby odpocząć. Idź na masaż, zrób sobie automasaż, zrelaksuj się w kąpieli z solą, użyj aromatycznych olejków, ćwicz taniec, jogę, ćwiczenia oddechowe. Wszystko to pomaga złagodzić niepotrzebny stres i objawy. Oczywiście jest to krótkotrwałe i dla zmian długoterminowych warto jeszcze zmienić model zachowania. Można też udać się do psychologa i w procesie terapii zauważyć, jak kontaktujemy się z otoczeniem, jakich emocji doświadczamy, w jaki sposób pokazać je, czy nie pokazać, co nam w tym przeszkadza, jakie potrzeby pozostają niezaspokojone. I wreszcie najważniejsze jest uświadomienie sobie i przeżycie wszystkich nagromadzonych emocji, uwolnienie nagromadzonego napięcia w mięśniach oraz nauczenie się wyrażania emocji w sposób przyjazny dla środowiska i zaspokajania swoich prawdziwych potrzeb. Najlepszym sposobem byłoby podejście zintegrowane. Pracuj równolegle z ciałem i duszą. Ważne jest, aby nie tłumić i ukrywać bólu, ale wręcz przeciwnie, uczynić go widocznym i zrozumiałym, wydobyć go. A praca z psychologiem może w tym pomóc. Jakich metod używasz? Podziel się w komentarzach! Życzę Ci zdrowia, swobody ruchu i wewnętrznej harmonii! Zmień swoje życie i bądź szczęśliwy!💞⠀Zapisz się na konsultację psychologiczną lub grę transformacyjną (Skrzynka Możliwości, Moja Droga, Moja Droga Miłości, Dług, Powrót do Future) osobiście lub przez Skype Możesz zadzwonić pod numer +7-982-482-64-79⠀Jeśli artykuł był przydatny, napisz „Dziękuję”»