Każda osoba, zwracając się o pomoc do psychologa, stawia przed psychoterapeutą cel - rozwiązanie swoich problemów, czasem ukrytych, a prośba jest formułowana z korektami. Jednak celem jest zawsze rozwiązywanie problemów. Jednak w trakcie pracy mogą i pojawiają się trudności, które objawiają się jako bariery w terapii i odsuwają główny cel – rozwiązanie problemu. Jakie są te bariery: ⛔Oczekiwałeś, że psycholog udzieli Ci rady i wskaże Ci „prawdziwą ścieżkę”. Psycholog nie może Ci doradzić ani zasugerować „prawdziwej ścieżki”, ponieważ to jest Twoja droga i Twoje życie. Psycholog, stosując metodę, w której pracuje, pomaga ukształtować i wzmocnić Twoją zdrową część.✅Porozmawiaj o tym z psychologiem, poproś o wyjaśnienie, dlaczego nie otrzymujesz porad.⛔Spodziewałeś się, że omówienie treści sesji i wniosków z mężem/żoną lub przyjacielem da lepsze rezultaty. Interwencja innych osób i obecność ich oceniającej opinii jest wprowadzona w przebieg terapii i zaprzecza jej przebiegowi, gdyż opinia innej osoby może zaniżać Twoje wyniki.✅ Wyeliminuj dyskusję na temat swoich ustaleń z bliskimi.⛔Spodziewałeś się, że im więcej czytasz i słuchasz psychologów na YouTubie, tym lepszy i pełniejszy będzie proces terapii. W tym przypadku częstą barierą może być rozbieżność podejść, pojawienie się sprzeczności i nieporozumień. ✅Poproś psychologa, aby polecił Ci literaturę⛔Oczekujesz, że proces terapii będzie skuteczniejszy, jeśli stłumisz „dodatkowe emocje”. Tak naprawdę tłumienie emocji zwiększa napięcie, będąc czynnikiem konstruktywnej pracy.✅Wypowiedz emocje podczas sesji, nazwij je.⛔Oczekujesz, że podczas jednej konsultacji możesz rozwiązać problem zamykając swoją prośbę. Pierwsza konsultacja ma charakter diagnostyczny, podczas której ustala się prośbę, formułuje się główny problem i cele pracy psychologicznej.✅Poproś psychologa o rozpisanie planu pracy.⛔Oczekujesz, że proces terapii nie powinien przekroczyć 10 sesji . W rzeczywistości proces może trwać dłużej lub krócej, każda osoba pracuje w swoim tempie i jest to normalne.✅Nie próbuj zwiększać tempa, zmniejszy to skuteczność terapii.⛔Oczekujesz, że cała praca zostanie wykonana w sesji, a obecność zadań domowych powoduje szczególny opór ✅Ważne jest odrobienie zadań domowych, dzięki czemu opracowanie Twojego problemu staje się głębsze, wzrasta świadomość. Tym samym pojawiające się trudności są możliwe do rozwiązania, ważne jest, aby rozważyć je z niepokojem i znaleźć obiektywne wyjaśnienie. Jak wygląda proces Twojej terapii? Czy borykasz się z podobnymi trudnościami? Napisz komentarze!