Dacă ați experimentat vreodată un atac de panică brusc, nerezonabil, probabil că v-ați întrebat deja: de ce? De unde această frică de animal, deși nimic nu o provoacă! La urma urmei, dacă am putea răspunde la această întrebare, pur și simplu am exclude acest factor și gata: la revedere panică. Experții care studiază atacurile de panică de mulți ani sunt încrezători că cel mai adesea există un motiv. Cu toate acestea, este posibil ca persoana însăși să NU fie conștientă de acest lucru. Amintiți-vă că un atac de panică se mișcă într-un cerc vicios care începe cu o interpretare greșită a senzațiilor normale din organism, în special a celor care însoțesc anxietatea sau tensiunea Prin urmare, panica poate fi provocată de aproape orice. Este suficient ca acest factor să provoace în tine senzații neobișnuite, de care s-ar putea să nu-ți dai seama. Dar ei sunt cei care vă vor face să vă faceți griji. După primul atac de panică, devii mult mai sensibil și asculți toate senzațiile din corpul tău. O schimbare microscopică te poate dezchilibra și poate declanșa un alt atac de panică. Chiar și un gând sau o imagine neplăcută poate fi un declanșator și uneori se poate întâmpla atât de repede încât nici măcar nu ai timp să observi cum s-a întâmplat. Datorită faptului că nici măcar nu înregistrați schimbarea care a avut loc, puteți presupune că pur și simplu nu există niciun motiv pentru panică și a apărut „din senin”. În practica mea, de cele mai multe ori am întâlnit următoarele motive pe care clienții nici nu le-au observat. Chiar și o ușoară creștere a anxietății sau a tensiunii din orice motiv poate apărea uneori din cauza îngrijorării constante că poate apărea un atac de panică Alte stări emoționale, cum ar fi îngrijorarea sau furia, care pot provoca reacții în organism, care provoacă modificări; bătăile inimii și respirația;Alte modificări ale stării fizice cauzate, de exemplu, de sindromul premenstrual, boală, foame sau oboseală;Efecte ale drogurilor, inclusiv cofeină și alcool;Sentiment de singurătate sau plictiseală și, prin urmare, mai concentrat pe sănătatea ta prezența Acești factori din viața ta nu înseamnă că ei sunt cei care declanșează atacurile tale de panică. Prin urmare, NU ar trebui să le excludeți sau să le evitați în mod intenționat! Neobservarea factorilor provocatori nu este cea mai bună modalitate de a rezolva problema. În plus, deși căutarea acestora va fi utilă, a-ți fixa toată atenția asupra lor nu va avea cel mai bun efect asupra stării tale. Va fi mai util să te concentrezi pe a învăța să faci față atacurilor de panică și să înțelegi că atacurile de panică nu sunt periculoase, chiar dacă nu știi ce le declanșează. Înțeleg că acest lucru nu este ușor să faci singur. Va trebui să muncești din greu pentru tine. Dar cu siguranță vei face față, la fel ca mulți dintre predecesorii tăi, care și-au luat rămas bun de la atacurile de panică pentru totdeauna. Dacă vă este dificil să faceți față singur, căutați ajutorul unui profesionist. Sunt gata să vă ofer un astfel de sprijin. Înscrie-te la consultația mea și împreună vom face față cu siguranță problemei tale. Telefon: 8 953 329 81 12 sau prin formularul de înregistrare de pe acest site Like dacă ai fi îngrijorat că atacurile noastre de panică au apărut din senin.