Od autora: źródło: litemind.com/tackle-any-issue-with-a-list-of-100/List of 100 to potężna technika używana do generowania pomysłów, przejrzystości przemyśl i zidentyfikuj ukryte problemy lub podejmij decyzje w niestandardowych kwestiach, które są dla Ciebie szczególnie ważne W zasadzie technika jest dość prosta: zapisz wyraźnie swoje pytanie lub problem na górze czystej kartki papieru i wykonaj lista 100 odpowiedzi na pytanie lub rozwiązania problemu „100 sposobów na zwiększenie dochodów” „100 sposobów na rozwój kreatywności”, „100 sposobów na poprawę relacji” to przykłady takich list. Czy to za dużo? Zaufaj mi: właśnie ta ilość czyni tę technikę potężnym narzędziem. Kiedy już zaczniesz tworzyć listę, możesz mieć wrażenie, że nie da się jej kontynuować i dokończyć. Ale po kilku punktach, kiedy trochę poćwiczysz, twoja podświadomość w naturalny sposób dołączy do tego procesu. A wtedy otworzy się przed tobą wiele nowych i zaskakujących odpowiedzi, a myśl znów zacznie działać. Tworzenie „Listy 100” to doskonale skoordynowana interakcja pomiędzy świadomymi i podświadomymi procesami rozwiązywania tego samego problemu. Celem „Listy 100” jest zaskoczenie własnej świadomości. Pracując nad Listą 100, czasami przychodzą Ci do głowy zupełnie nieoczekiwane pomysły, ponieważ wyciekają z Twojej podświadomości bez wcześniejszego przetworzenia. Podstawowe zasady Tworząc swoją „Listę 100”, musisz pamiętać tylko o dwóch podstawowych zasadach: 1. Zrób listę za jednym razem. Jest to jedna z kluczowych zasad zapewniających skuteczność tej techniki. Jeśli podzielisz listę na kilka sesji, istota techniki stanie się bez znaczenia. Zanim zaczniesz sporządzać listę, usiądź wygodnie i postaraj się zapobiec wszelkim możliwym zakłóceniom w Twojej pracy.2. Wyeliminuj elementy rozpraszające. Na czas sesji wyeliminuj wszystko, co nie jest istotne dla generowania pomysłów. Po prostu skup się na jak najszybszym wyrzuceniu pomysłów z głowy, przestrzegając następujących zasad: Nie próbuj krytykować ani oceniać swoich pomysłów; przeanalizujesz je później; Nie zapisuj całkowicie słów i zdań, jeśli spowalnia to Twoją pracę; Lepiej ponumerować wiersze od 1 do 100 lub utworzyć listę numerowaną, jeśli używasz edytora tekstu. Nie martw się o powtarzanie swoich myśli; duplikaty pomogą Ci zrozumieć Twój sposób myślenia. Dynamika Listy 100 Aby zrozumieć, dlaczego Lista 100 działa, przeanalizuj, co dzieje się podczas tego procesu. Tworząc listę, przejdziesz przez trzy jasne fazy: 1. Około pierwszych 30 punktów: kiedy wyjdziesz poza zamknięte myślenie. Pierwsze punkty przychodzą ci najłatwiej. W tej pierwszej fazie twój świadomy umysł jest nadal zaangażowany i najprawdopodobniej po prostu przedstawiasz idee, które są ci znane od dawna.2. Następne 40 punktów: Kiedy wyłania się Twój wzorzec myślenia W tej fazie zaczniesz zauważać powtarzające się motywy i wzorce mentalne. Druga faza jest najtrudniejsza, ponieważ wielu osobom trudno jest rozstać się z ideami wyrażonymi w pierwszej fazie i przyjąć nowe, odmienne od tych. Pamiętaj, że to właśnie ta walka z samym sobą umożliwi przejście faza trzecia, najbardziej owocna i dlatego najważniejsza – nie poddawaj się na tym etapie.3. Ostatnie 30 punktów: gdzie jest pudełko z biżuterią Na tym etapie wyczerpałeś już najbardziej „logiczne” odpowiedzi, dzięki czemu Twoja podświadomość poczuje się spokojniej. Nie zdziw się, jeśli znajdziesz na swojej liście kilka naprawdę absurdalnych i nielogicznych odpowiedzi. Możesz ulec pokusie, aby ich nie zapisywać („Jak, do cholery, mogłem o tym pomyśleć?”). Mimo wszystko zapisz je: te dziwne, idiotyczne sformułowania mogą wydawać się, delikatnie mówiąc, dalekie od istoty pytania, ale są to dokładnie odpowiedzi, których szukałeś. Poza tym po przedstawieniu tylu myśli nastąpiła zmiana w rozumieniu Często pojawia się istota rzeczy: te punktyTe, które na początku wydawały Ci się najbrzydsze, okazują się najbardziej odpowiednie dla tematu pytania. Co więcej, w trakcie tworzenia listy Twoje podejście do problemu jako całości może się całkowicie zmienić: możesz nawet przyjść do wniosku, że taką listę warto sporządzić na zupełnie inny temat. Zastosowania techniki „Lista 100”. Technika Lista 100 może mieć znacznie szersze zastosowanie niż rozwiązywanie konkretnych problemów osobistych; jest to narzędzie do wszechstronnego rozwoju osobowości, które pomoże Ci poprawić samowiedzę, rozwinąć system motywacji i wiele więcej Aby zilustrować niezliczone możliwości tej techniki, poniżej znajduje się Lista 100 Listów 100. Ćwiczenie: wymyśl losową liczbę od 1 do 100, zobacz, co oznacza ta liczba, wypisz poniżej i wykonaj ją. 100 rzeczy, za które jestem wdzięczny 100 sposobów na doskonalenie się 100 sposobów na zrobienie sobie krzywdy 100 rzeczy, w których jestem mistrzem 100 cech, w których lubię siebie 100 pytań, na które chcę odpowiedzieć 100 sposobów na poprawę swojego życia 100 rzeczy, które osiągnęłam w życiu 100 rzeczy, które doprowadzają mnie do szału 100 rzeczy, które bym zrobiła, gdybym miała czas 100 rzeczy, których potrzebuję lub chcę zrobić 100 rzeczy, które muszę zrobić w ciągu najbliższych X miesięcy 100 rzeczy, których potrzebuję dokończyć za życia 100 dobrych uczynków człowieka 100 złych uczynków człowieka 100 powodów, dla których chcę pozostać w związku małżeńskim/wiernym 100 powodów, dla których nie chcę pozostać w związku małżeńskim/wiernym 100 powodów, dla których nie chcę, aby A był moim partnerem/przyjacielem 100 powodów, dla których powinien zaoferować partnerstwo/przyjaźń 100 moich obecnych obaw 100 rzeczy, które kiedyś mnie przerażały, ale już nie są 100 powodów, aby oszczędzać pieniądze 100 rzeczy, za którymi tęsknię 100 poświęceń, które poczyniłem 100 pomysłów biznesowych dla mojej firmy 100 sposobów na zarabianie pieniędzy 100 możliwości czynienia dobrych uczynków 100 zawody, które chciałbym opanować 100 lęków multimilionera 100 wartości, w które wierzę 100 osiągnięć (cech), z których jestem dumny 100 rzeczy, które cenię w życiu 100 sposobów pomagania ludziom 100 rzeczy, które mnie nakręcają 100 rzeczy, które mnie spowalniają 100 wniosków, które wyciągam zrobiłem w życiu 100 rzeczy, którymi trudno mi się dzielić z innymi 100 rzeczy 100 rzeczy, którymi jestem zawiedziony 100 rzeczy, które mnie denerwują 100 rzeczy, które mnie smuci 100 rzeczy (ludzi, miejsc), które kocham 100 rzeczy, które odwracają moją uwagę, kiedy jestem jestem w depresji 100 rzeczy, które mnie rozpraszają, gdy jestem samotny 100 zasad, które złamałem 100 umiejętności, które posiadam 100 uczuć, które mam teraz 100 wspomnień z dzieciństwa 100 rzeczy, które powiedzieli mi moi rodzice 100 sposobów na bycie hojnym 100 sposobów na poprawę swoich wyników 100 rzeczy, których nienawidzę 100 rzeczy, których chcę 100 miejsc Chciałbym odwiedzić 100 rzeczy, które chciałbym usłyszeć od kogoś - coś 100 rzeczy, które chciałbym słyszeć cały czas 100 rzeczy, które chciałbym powiedzieć mojemu dziecku 100 rzeczy, które moje dziecko powinno o mnie wiedzieć 100 powodów, aby mieć dziecko 100 powodów, aby nie mieć dziecka 100 przymiotników które mnie opisują 100 decyzji, które inni podjęli za mnie 100 dobrych decyzji, które podjąłem 100 rzeczy, które zrobiłbym, gdybym miał 6 miesięcy życia 100 rzeczy, których inni ode mnie oczekują 100 rzeczy, których oczekuję od siebie 100 ocen, które zawiodłem 100 sposobów na rozwój kreatywności 100 przedmiotów do noszenia w kieszeni 100 przedmiotów I Uratowane podczas pożaru w moim domu 100 rzeczy, które chciałbym powiedzieć mamie (ojcu) 100 rzeczy, których nigdy nie powiedziałbym mamie (ojcu) 100 obaw finansowych 100 wykroczeń, za które sobie wybaczam 100 rzeczy, które muszę zapanować 100 sytuacji, w których jestem boję się stracić kontrolę nad 100 wysłuchanymi modlitwami 100 osób, które chciałbym poznać 100 powodów do zazdrości 100 osób, które podziwiam 100 rzeczy, które odkładam „na później” 100 wspomnień z przeszłości 100 rzeczy, 100