Să începem cu când începe antrenamentul Când te hotărăști. fără auto-amăgire, fără „forță majoră”, intră într-o nouă etapă a vieții, fie că este vorba de formare, seminar de muncă, o nouă școală, religie, chirurgie majoră etc., atunci începe această etapă. Realitatea acestui eveniment este că nu sa întâmplat doar în tine. Te confrunți cu un fenomen exterior interesant care se referă direct la catarsisul tău mental: spațiul conexiunilor anterioare „explodează”, apar oameni de mult uitați, încep să scrie, să sune, se întâlnesc „din întâmplare” pe stradă oameni care nu au a fost văzut de mult timp, și chiar nu cu mult timp în urmă, oameni care sunt semnificativi pentru tine... Acesta este „efectul de revizuire”. Termenul a început Acesta este începutul catarsisului mental de „40 de zile”, sau, de fapt, începutul Antrenamentului. (La urma urmei, un copil trebuie să fie, de asemenea, „conceput” cu 40 de zile înainte de concepția fizică, astfel încât, atunci când se naște, să aibă deja un strat mental format - „înțelepciune” care îl protejează de-a lungul vieții de prostie, ca în multe tradiții) . antrenament și început de lucru, aceasta este, luați în considerare, o continuare a antrenamentului. Îmi este mai ușor să vorbesc despre antrenamentul Resource Breathing, dar ceea ce voi spune se aplică oricărui antrenament în munca corporală, adică. catarsisul corporal, durează trei zile. Fenomenul ne este familiar din viață: este nevoie și de 3 zile pentru ca orice boală din corp să se agraveze, 3 zile pentru aclimatizarea la munte și nu numai. Aceasta este fiziologia, sau mai exact, stratul electromagnetic al unei persoane, care este și corpul eteric, aura, unde apar durerile fantomă etc. (acest corp nu trebuie confundat cu corpul astral). Catarsisul corporal stabilește calea „de jos” - rapid, vizual, tangibil (aceasta este calea clasică a Kundalini)... Cu respirația profundă, experiența corporală se manifestă întotdeauna în fiecare, deoarece respirația este singurul sistem funcțional al corpului care este autonom, dar în același timp poate fi relativ ușor reglat de voința umană. Un alt lucru este că fizicitatea în antrenamentul de respirație se manifestă diferit la fiecare. Depinde de condițiile inițiale: emoțiile de fond ale persoanei (în primul rând frica), condiția fizică, experiența practicilor anterioare, plata pentru practică (plata ca măsură a responsabilității)... în cele din urmă, sunt importante instrucțiunile liderului, care oferă „efectul de inițiere”. În general, o experiență nouă, chiar și una „negativă”, oferă întotdeauna o Resursă, fie și doar pentru că în spatele oricărei noutăți se află energia embrionară. În fiorul noutății, o persoană „îngheață” mai întâi, încuietorile corporale se închid și porțile corpului se deschid, deși nu pentru mult timp (despre porți și încuietori, vezi § 6 Partea 1 și § 18 Partea 2 din Enciclopedia KOLO) . Frica devine o forță care împrăștie o resursă embrionară, totuși, imediat din obișnuință, de regulă, în exterior. Aici efectul este asemănător cu substanțele psihoactive, drogurile etc. O influență importantă chiar în prima zi sau două de antrenament este exercitată de factorul geografic al noului loc sau „magia locului”. Și, de asemenea, „factorul de mișcare” - atunci când o persoană este forțată să călătorească relativ departe cu transportul pentru a urma un antrenament. În acest caz, factorul de mișcare motivează o persoană chiar mai mult decât costurile materiale suplimentare ale biletelor. Mișcarea zdruncina corpul emoțional astral al unei persoane, în timp ce latura financiară influențează nivelul mental: „A respira degeaba înseamnă a respira degeaba Cu toți acești factori, catharsisul corporal este cel mai conservator, sunt primele 3 zile ale experiențe corporale care sunt legate atât de rigid de corp încât nu există excepții nesemnificative și cu cât respirația este mai profundă, cu atât experiența corporală este mai luminoasă, mai stabilă și mai puternică. Cu toate acestea, organismul este prezent cu orice respirație mai mult sau mai puțin profundă timp de 3 zile. (Da, nu confundați adâncimea și viteza respirației, acești parametri se exclud reciproc, practicanții știu că orice antrenament corporal nu se termină cu fizicul, fie doar pentru că suntem oameni și ne angajăm în exerciții corporale pentru autorealizarea umană). , indiferent cine nu a tratat-o ​​în nici un fel. Deci, după trei zile de orice orientat pe corppractică, corpul „pierde” și începe adevăratul catharsis emoțional. Începe eliberarea emoțiilor vegetative profunde, iar aceasta este o diferență fundamentală față de emoțiile superficiale de fond din primele zile de antrenament. Din punctul de vedere al Respirației resurselor, aici este „activată” a treia emoție-energie fundamentală - aceasta este emoția feedback-ului, care definește întreaga instituție a psihologiei ca știință a sufletului uman. Aceasta este catarsisul uman și pământesc, esența naturii relațiilor (§§ 12, 13 din Enciclopedia KOLO). De obicei, catarsisul emoțional-dinamic apare după antrenament, când mediul nostru este familia, prietenii, colegii, vecinii etc. devin un „teren de încercare” pentru rezolvarea acestui catharsis. Principalul lucru este că Resursa vine din adâncurile embrionului nostru, atunci Decizia va fi corectă și frumoasă și este bine când acest catarsis are loc în timpul antrenamentului, de exemplu, un antrenament la fața locului care durează mai mult de o săptămână! Apoi, întregul Grup este un teren de testare pentru Decizii, toți devenim „oglinzi” unul pentru celălalt, unde putem crea în mod adecvat feedback pentru a rezolva catarsisul relațiilor noastre individuale. La urma urmei, antrenamentul în grup este un acord de „joc”, în care suntem cu toții, după cum se spune, „în cunoștință”. Dar, în orice caz, instrucțiunea de a „ai grijă de cei dragi” este cea principală aici. Nimeni nu a anulat „efectul de revizuire”. Orice catharsis emoțional, indiferent de catharsis fizic, durează până la două săptămâni. „Legea exponențialului” guvernează și aici - începutul, creșterea, agravarea, vârful și declinul brusc - trecerea la următorul catharsis. Începutul catharsisului emoțional poate fi atribuit apariției emoțiilor în primele trei zile de antrenament , dar nu aș considera emoțiile de fond ca fiind catharsis emoțional. Este mai bine să le evitați, deoarece distrag atenția de la procesarea emoțională reală, deși, în mod formal, emoțiile de fundal sunt, evident, o parte foarte mică a catarsisului emoțional. Deci, apariția emoțiilor începe deja la ieșirea din respirația profundă. Acestea nu sunt doar emoții, sunt un sentiment de feedback (emoțiile pot fi ascunse). Acesta este un moment foarte important al oricărui catharsis - o ieșire. Acest lucru se aplică oricărui antrenament. O mare greșeală este să treci rapid oamenii la emoții, de exemplu, cu ajutorul unei ieșiri brusce, situații șocante artificiale, schimbări sensibile, sunete puternice, fraze sfidătoare ale liderului, schimbări rapide de dinamică etc. În aceste cazuri, o persoană se pierde pe sine în mod nejustificat, iar acest rău este mai mare decât beneficiul teoretic al descărcării (există excepții, dar sunt individuale, sau antrenorul trebuie să fie cu adevărat un „maestru” care știe ce să facă în continuare). Adesea, în astfel de cazuri, spontaneitatea este înlocuită de haos în grup, dar spontaneitatea nu este haos, spontaneitatea vine din ușurință, haosul vine din frică și agresivitate, mai mult decât oricare altul, necesită o ieșire, o tranziție treptată este o regula generala. Chiar și în yoga, unde telescoapele sunt cu un ordin de mărime mai mici decât în ​​antrenamentul de respirație, maeștrii oferă o ieșire obligatorie - odihnă, fără de care toate exercițiile anterioare pur și simplu nu pot fi făcute. Corpul este conservator Legea oricărui catharsis: toate cele mai importante lucruri se întâmplă în timpul tranziției la statică. Cea mai importantă lege a Respirației Resurselor: cel mai important lucru din întregul proces de grup de 40 de zile începe la ieșirea din faza activă a respirației, primele 10-15 minute sunt deosebit de importante. Trebuie să știți și să utilizați acest lucru. Așadar, începe integrarea. Integrarea proceselor (termenul în sine provine din renaștere) care va dura toată VIAȚA. Acest lucru nu este doar 40 de zile, deoarece Vârsta unei persoane nu este întotdeauna de 100 de ani, fiecare are propria vârstă. Dacă catharsisul emoțional-dinamic durează până la două săptămâni, atunci catharsisul mental durează până la două luni - acesta este Termenul. În emoții, legea principală este arta expirării. Catharsisul mental este catharsisul înțelegerii, reevaluării pe sine și pe ceilalți, schimbarea obiectivelor cuiva, mutarea motivului către scop etc. Catarsisul mental este arta pauzei, sau „legea meditației”, în timpul căreia merită să vă protejați viața de „decizii” ascuțite, care pentru un începător sunt aproape întotdeauna false, și de „înțelegeri”, „înțelegeri” false. și să nu comită acte distructive..