Porozmawiajmy o znaczeniu takiej umiejętności, jak umiejętność pozostawania w sytuacji „tu i teraz”. Dlaczego psychologowie najczęściej „przepisują” tę umiejętność? Pozbądź się niepokoju o przyszłość, wyłącz tryb „przewidywania”: „Znowu zrobię wszystko źle”, „to będzie straszne”, „ona jak zawsze mnie nie wysłucha”. Wyłącz analizę tego, kiedy już najwyższy czas odejść: „jak on mógł mi to zrobić”, „dlaczego to zrobiłem, jaki musiałem być głupi”. Popraw swoją wrażliwość. Zrozumieć, co lubię, co sprawia mi radość, a co rozczarowanie, jaki rodzaj komunikacji szczególnie mnie porusza, kiedy trzeba powiedzieć „stop” (jedzeniu, lenistwu, krytyce itp.) i wielu innym sytuacjom, które łatwiej rozwiązać jeśli potrafimy obserwować siebie w danej chwili i rozpoznawać sygnały cielesne, emocjonalne i mentalne. Ta umiejętność ma bardzo nieprzyjemny odpowiednik, jeśli za bardzo daliśmy się ponieść życiu chwilą. Kiedy celem (często nie do końca świadomym) staje się życie wyłącznie przyjemnościami „tu i teraz”. Jedzenie, sztuka, rozrywka, praktyki cielesne, komunikacja, praca – wszystkie aspekty życia należy rozpatrywać tylko w tej chwili, tylko z pozycji „Teraz czuję się z tym dobrze, to znaczy, że jest to właściwe”. Unika się wszelkiego dyskomfortu, cierpienia, doświadczania „negatywnych” emocji, napięcia i działa jako sygnał, że życie jest niepełne i nie powinno tak być. Niemiecki psychiatra Erwin Strauss ukuł nazwę dla tego podejścia do życia: „prezentyzm”. Kiedy zaprzecza się kierunkowemu ruchowi życia, zapomina się o przeszłości i w imię pożądanej przyszłości człowiek nie chce dzisiaj żyć w niewygodzie i deprywacji. Jak zawsze wszystko jest trucizną i wszystko jest lekarstwem, jest to tylko kwestia umiaru. Często dużo piszą o życiu chwilą, ale nie jest to ostateczny cel rozwoju duchowego, a jedynie narzędzie. Chcę zadać Ci kilka pytań dotyczących przeszłości i przyszłości, które być może odciągną Cię od życia chwilą i zaprzeczą zasadzie „tu i teraz”. Ale jest to podróż wzdłuż linii życia, która pomaga dostrzec ważne działania w przeszłości, które dzisiaj przydadzą się w pełni zrealizować i odpowiedzialnie przypisać sobie. Niektóre pytania dotyczące przyszłości mogą wywołać u Ciebie pożyteczny niepokój, który zmotywuje Cię do ważnego „jutra”. O przeszłości: Za jakie wydarzenia w swoim życiu jesteś wdzięczny? Wypisz w dowolnej kolejności wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Teraz wybierz dowolne wydarzenie z tej listy. Ponieważ to wydarzenie wydarzyło się w twoim życiu, co możesz teraz zrobić? W jaki sposób to wydarzenie wpłynęło i nadal wpływa na Twoje życie i życie innych osób. Opisz jakieś wydarzenie, które było dla Ciebie ważne i znaczące, ale ostatecznie się nie wydarzyło. Na przykład przyjęcie na określony uniwersytet. Jakie możliwości zostają bezpowrotnie utracone? Jakie możliwości można teraz zrealizować? Jakie inne możliwości mógłbyś zastosować zamiast tego? O przyszłości: Jakie zmiany byłyby ważne dla Twojego wnętrza? Co chciałbym wzmocnić i rozwinąć? Jakie cechy osobowości, nawyki lepiej byłoby osłabić? Jakie możliwości istnieją w realnym świecie zewnętrznym, z których warto byłoby zdać sobie sprawę? Co warto pozostawić w przeszłości. Za co chciałbyś sobie podziękować w przyszłości? ? Jakie działania napawają Cię dumą, poczuciem spełnienia ważnego i znaczącego celu. Bardzo często do takiej analizy same pytania nie wystarczą. Wykwalifikowany specjalista może się przydać, jeśli nie potrafisz samodzielnie wyeksponować swoich zasobów, określić pożądanej przyszłości, zapoznać się z kartami przeszłości i znaleźć dla nich godnego miejsca w swojej biografii. Jeśli czujesz potrzebę takiej pomocy, I z przyjemnością spotkam się z Tobą na konsultacji online, numer telefonu do umówienia spotkania +79600167467 (WhatsApp, Telegram).