Dość często w swojej praktyce psychologicznej pracuję z prośbą o znalezienie i wzmocnienie wewnętrznego wsparcia. Sama poszłam kiedyś do psychologa, żeby nabrać pewności siebie i zrozumieć, na jakich aspektach swojej osobowości mogę polegać. Zastanówmy się, czym jest wsparcie - jest to zdolność osoby do pozostania niewrażliwym i nieuszkodzonym w stresujących sytuacjach. To umiejętność oparcia się na tej silnej części siebie, która jest w stanie wytrzymać ciężar i stres związany z nieprzyjemną sytuacją. Wewnętrzne wsparcie składa się z systemu wartości, cech charakteru, poczucia własnej wartości, zrozumienia własnych emocji i doświadczeń wewnętrznych oraz społecznych. znajomości. Chciałbym zwrócić szczególną uwagę na ciało. W końcu to nasze pierwsze i główne wsparcie od urodzenia. Gdybyśmy nie mieli kręgosłupa, nikt nie dostałby się do pracy. Jednak nie w każdej sytuacji można być pewnym siebie. Rozwijamy się poprzez jakiś kryzys lub traumę. Nowe doświadczenie jest nowe, ponieważ zdarza się niespodziewanie i jest momentem, na który nigdy nie możemy być przygotowani. Ale opierając się na naszych wewnętrznych cechach, możemy sobie z tym poradzić. Spójrzmy na to na konkretnym osobistym przykładzie. Jako niedoświadczony kierowca uległem wypadkowi. W tamtej sytuacji nie wiedziałem nic o wsparciu wewnętrznym, ale teraz mogę ocenić z zewnątrz, jakie było moje wsparcie. A pierwszym jest moje ciało. To właśnie zadało pełny cios. Wszystkie systemy ciała w tym momencie zaczęły działać i próbowały mnie chronić i ratować. Po drugie, moja reakcja. Wiem o sobie, że jestem dość wrażliwą osobą, a moją pierwszą naturalną reakcją są łzy. W tamtym momencie dałam sobie możliwość wyrzucenia w ten sposób części swojego strachu. Trzeci to moje kontakty społeczne i wsparcie bliskich. Nie wiedziałam, co zrobić w takiej sytuacji, ale wewnętrznie zrozumiałam, że muszę komuś o tym powiedzieć, żeby uzyskać pomoc. Dokładnie to zrobiłem, zadzwoniłem po karetkę i rodziców. A potem zwróciłam się o pomoc psychologiczną. Patrząc wstecz na moje przeszłe sytuacje i rozpoznając je, staję się bardziej pewna siebie i spokojniejsza. Zaczynam rozumieć, że zawsze mam jakieś „nogi”, na których mogę stanąć. To samo tyczy się naszej pracy z klientami. Każdy może znaleźć silne wsparcie, aby móc wiernie służyć w sytuacjach kryzysowych. Ale wtedy stajemy przed przyjęciem odpowiedzialności za przeszłe decyzje i działania. W tym przypadku również potrzebujesz samodzielności, aby przeciwstawić się własnemu „złu”. Jeżeli temat poszukiwania wewnętrznego wsparcia jest dla Ciebie istotny, chętnie omówię go z Tobą na konsultacjach. Z przyjemnością przeczytam również Twoje przemyślenia na ten temat w komentarzach, ponieważ dość często kłócą się ze mną w tym temacie.