Dureri de cap, spasme, dureri la nivelul gâtului, spatelui... Înghesuite, strâns, rigiditate... Toate acestea sunt tensiuni în mușchi, de obicei din cauza stresului, ameliorăm simptomele. ameliorează durerea, obținând o ușurare temporară. Dar de cele mai multe ori, această durere este cauzată de motive psihologice și, prin urmare, revine, de regulă, tensiunea musculară este o constrângere emoțională și nu le exprimă direct. În consecință, ei rămân blocați în corp. Principalul lucru cu care este important să lucrați este fundalul emoțional. Este important să înveți să arăți emoțiile într-o manieră prietenoasă cu mediul și să ridici interdicția de a le exprima. Negarea și blocarea oricăror emoții dăunează corpului nostru. Cum să înveți, te poți ajuta, de exemplu, ținând un jurnal, datorită căruia ne putem nota toate sentimentele pe hârtie. Și asta aduce ușurare. Nu vă așteptați ca totul să meargă instantaneu, va dura ceva timp. Meditația funcționează bine și prin tensiune internă, îmbunătățește fondul emoțional, dar nu combate consecințele. Toate acestea pot dura ani din viața ta. De asemenea, este important să te relaxezi. Mergeți la un masaj, faceți automasaj, relaxați-vă într-o baie cu sare, folosiți uleiuri aromatice, faceți dans, yoga, practici de respirație. Toate acestea ajută la ameliorarea stresului și simptomelor inutile. Desigur, acest lucru este pe termen scurt și pentru schimbări pe termen lung încă merită să schimbați modelul de comportament Sau puteți merge la un psiholog și în procesul de terapie observați cum contactăm mediul, ce emoții trăim, cum trăim. arata-le sau nu arata-le, ce ne impiedica sa facem asta, ce nevoi raman nesatisfacute. Și, în sfârșit, cel mai important este să realizezi și să trăiești prin toate emoțiile acumulate, eliberând tensiunea musculară acumulată și să înveți să-ți exprimi emoțiile într-un mod prietenos cu mediul și să-ți satisfaci adevăratele nevoi. Lucrați în paralel atât cu trupul, cât și cu sufletul Este important să nu reprimați sau să ascundeți durerea, ci, dimpotrivă, să o faceți vizibilă și de înțeles, să o scoateți la iveală. Și lucrul cu un psiholog poate ajuta în acest sens. Ce metode folosesti? Distribuie in comentarii! Îți doresc sănătate, libertate de mișcare și armonie interioară Schimbă-ți viața și devii fericit!💞⠀Înscrie-te la o consultație psihologică sau un joc de transformare (Box of Opportunities, My Path, My Path of Love, Debt Pit, Back to the! Viitor) în persoană sau prin Skype Puteți suna +7-982-482-64-79⠀Dacă articolul a fost util, puneți „Mulțumesc”»