Să vorbim despre importanța unei astfel de abilități precum capacitatea de a rămâne în situația „aici și acum”. De ce psihologii „prescriu” cel mai adesea această abilitate? Alinați anxietatea cu privire la viitor, dezactivați modul „predictor”: „Voi face totul greșit din nou”, „va fi groaznic”, „ea nu mă va asculta, ca întotdeauna”. Opriți analiza a ceea ce este timpul să plec în trecut: „cum a putut să-mi facă asta”, „de ce am făcut asta, cât de prost a trebuit să fiu”. Îmbunătățiți-vă propria sensibilitate. Să înțeleg ce îmi place, ce mă face fericit sau dezamăgit, ce comunicare mă atinge în mod special, când este timpul să spun „stop” (la mâncare, lene, critici etc.) și o mulțime de alte situații sunt mai ușor de rezolvat dacă am să știm să ne observăm pe noi înșine în momentul de față și să recunoaștem semnalele tale corporale, emoționale, mentale. Această abilitate are un analog foarte neplăcut dacă ne lăsăm prea duși de a trăi momentul. Când scopul (de multe ori nu pe deplin conștient) devine să trăiești doar plăcerile „aici și acum”. Mâncarea, arta, divertismentul, practicile corporale, comunicarea, munca - toate aspectele vieții ar trebui luate în considerare numai în acest moment, doar din poziția „Mă simt bine acum, înseamnă că este corect”. Orice disconfort, suferință, experiență de emoții „negative”, tensiune sunt evitate și acționează ca un marker că viața este incompletă și nu ar trebui să fie așa. Psihiatrul german Erwin Strauss a inventat un nume pentru această abordare a vieții: „prezentism”. Atunci când mișcarea direcțională a vieții este refuzată, trecutul este uitat și, în numele viitorului dorit, o persoană refuză să trăiască astăzi prin disconfort sau privare. Ca întotdeauna, totul este otravă și totul este medicament, este doar o chestiune de moderație. Ei scriu adesea multe despre trăirea momentului, dar acesta nu este scopul final al creșterii spirituale, ci doar un instrument. Vreau să vă ofer câteva întrebări despre trecut și viitor, care, poate, vă îndepărtează de a trăi momentul și contrazic principiul „aici și acum”. Dar aceasta este o călătorie de-a lungul liniei tale de viață, care te ajută să vezi acțiuni importante din trecut, pe care astăzi îți va fi util să le realizezi pe deplin și în mod responsabil. Anumite întrebări despre viitor te pot face să trăiești o anxietate utilă, care te va motiva pentru „mâine” important: pentru ce evenimente din viața ta ești recunoscător? Enumerați în ordine gratuită tot ce vă vine în minte. Acum selectați orice eveniment din această listă. Pentru că acest eveniment s-a întâmplat în viața ta, ce poți face acum? Cum a afectat acest eveniment și a afectat în continuare viața ta și a celorlalți Descrie orice eveniment care a fost important și semnificativ pentru tine, dar în cele din urmă nu s-a întâmplat? De exemplu, admiterea la o anumită universitate. Ce oportunități se pierd iremediabil? Ce oportunități pot fi realizate acum? Ce alte posibilități ai putea implementa în schimb Despre viitor: Ce schimbări ar fi importante pentru sinele tău interior? Ce mi-ar plăcea să întăresc și să dezvolt? Ce trăsături de personalitate, obiceiuri ar fi mai bine să slăbești Ce oportunități există în lumea exterioară reală care ar fi important să realizezi Ce ar fi important să lași în trecut? ? Ce acțiuni te vor face mândru, un sentiment de îndeplinire a unui obiectiv important și semnificativ De foarte multe ori, pentru o astfel de analiză, doar întrebările nu sunt suficiente? Un specialist calificat poate fi util dacă nu reușiți să vă evidențiați singur resursele, să identificați viitorul dorit, să recunoașteți paginile trecutului și să găsiți un loc demn pentru ele în biografia dvs. Dacă simțiți nevoia unui astfel de ajutor, eu va fi bucuros să vă întâlnim la o consultație online, număr de telefon pentru programare +79600167467 (WhatsApp, Telegram).