Există mai multe moduri de a te împiedica să te bucuri de viață. Opțiunea 1: trebuie să te aștepți în avans la ceva anume de la tine, de preferință ceva greu de realizat, ideal. Ar fi frumos să am o imagine despre cum ar trebui să arăt, ce impresie ar trebui să fac, cum ar trebui să iasă ceea ce fac. Și apoi trebuie să compari constant ceea ce obții cu ceea ce te-ai așteptat și să fii dezamăgit. Puteți trage concluzii totale - „așa este întotdeauna cu mine, sunt o neființă completă” și totul de genul 2: Similar cu opțiunea unu, doar atenția se va concentra asupra altei persoane. Trebuie să te aștepți întotdeauna la ceva de la o altă persoană și să-ți imaginezi cum ar trebui să fie, să compari constant cu imaginea ideală și să observi ce face greșit. Apoi totul merge conform programului - pentru a fi dezamăgit și a trage concluzii totale - „această persoană îmi distruge viața, dacă ar fi diferit, aș fi fericită opțiunea a treia: să te privezi de bucurie, nu trebuie doar să rămâi așteptări și dezamăgiri, dar și încercați să nu observați și să nu acceptați viața reală. De exemplu, nu acorda importanță și valoare dorințelor, nevoilor și sentimentelor tale. Consideră-te neimportant, iar acțiunile menite să-ți împlinească dorințele sunt lipsite de sens. De asemenea, poți ignora realitatea altei persoane - consideră că dorințele și sentimentele sale sunt greșite, fără valoare Opțiunea a patra: dacă bucuria vine, este indicat să nu te relaxezi, ci să-ți spui - „nu există încă nimic de care să fii fericit. , ar fi trebuit să faci mai mult”, și să continui să-ți pierzi gândurile în viitor, în așteptări, nepermițându-ți să te bucuri de momentul „acum”».