Od autora: Jaka jest psychologia prawidłowego odżywiania? Nie chodzi tylko o zdrowe odżywianie, liczenie kalorii i deficyty energetyczne. To umiejętność słuchania, słyszenia i rozumienia swojego ciała i swoich uczuć. Psychologia prawidłowego odżywiania Ile razy planowałeś schudnąć, udało Ci się schudnąć, a potem przytyłeś jeszcze bardziej niż dotychczas? Myślę, że każdy, kto się odchudza, zna co najmniej 5-10 skutecznych diet, prowadzi dziennik żywieniowy, wie prawie wszystko o prawidłowym, zbilansowanym odżywianiu, dziennym spożyciu kalorii, deficycie energetycznym, niezbędnej aktywności fizycznej i tak dalej. Co zatem stoi na przeszkodzie, aby utrwalić uzyskany z takim trudem wynik? Co pcha Cię późnym wieczorem do lodówki i prowadzi do załamania? Niestety, większość ludzi zaczyna coś zmieniać w swoim życiu, gdy, jak to się mówi, „dziobi pieczony kogut”. Pewnie znasz też osoby, które zaczęły myśleć o swoim stylu życia dopiero po przebytym zawale serca, udarze mózgu czy innych problemach zdrowotnych. Przecież gdy jesteśmy młodzi i zdrowi, nie chce nam się myśleć o nadwadze, a nie ma na to czasu. Oceniam sam. Pracując jako neurolog, pisałam pracę magisterską na temat zmian naczyniowych w cukrzycy typu 2. Pierwsze objawy, w tym podwyższony poziom cukru we krwi, pojawiają się dopiero 5-7 lat od wystąpienia choroby, kiedy ponad 50% komórek trzustki przestaje funkcjonować. Ale tak naprawdę uświadomiłam sobie ten problem dopiero, gdy u mnie zdiagnozowano cukrzycę ciążową. Poświęciłem kilka następnych lat na studiowanie problemów nadwagi i zdałem sobie sprawę, że tylko podejście multimodalne może naprawdę pomóc. Oprócz wiedzy o normalnych i patologicznych procesach fizjologicznych ważne jest zrozumienie wyjątkowości każdej osoby, uwzględnienie cech jej życia, pracy, aktywności fizycznej, nawyków, uzależnień, problemów o charakterze psychologicznym i społecznym. Tylko przy tak zakrojonym na szeroką skalę podejściu można osiągnąć trwałe pozytywne rezultaty. W tłumaczeniu słowo dieta oznacza styl życia. Nie da się wykształcić prawidłowych nawyków żywieniowych w ciągu kilku tygodni rezygnacji z ulubionych potraw. To długi proces, który może być bardzo interesujący i ekscytujący. Jednak główne zmiany muszą nastąpić w głowie. Czy postawiłaś sobie za cel utratę 20 kg do lata? Czy masz silną motywację, aby zmieścić się w swoją ulubioną urodzinową sukienkę? Niesamowity! Czy odkryłeś już prawdziwe przyczyny swojej nadwagi? Co sprawia, że ​​idziesz do kuchni za każdym razem, gdy coś pójdzie nie tak? Jak się czujesz przed i po posiłku? Czy jesteś w stanie określić, czy jesteś głodny, czy może to apetyt każe Ci przełknąć złość lub niepokój, a może nudę lub melancholię? Tylko uświadamiając sobie to i ustanawiając połączenie między swoim ciałem a uczuciami, możesz osiągnąć sukces w swoim celu. Czy jesteś gotowy, aby rozpocząć nowe życie? Zapisz się na pierwszą bezpłatną konsultację)